部活の筋トレが…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

頑張って！

高1バドミントン部の者です。
中１のときはひたすら筋トレでした。なので中１の合宿まで、サーブ練習もできませんでした。

きっと、バードちゃんの先輩も同じメニューをこなしてきたとおもうから先輩を目指して頑張って！
これからの基礎体力をつけるためにも頑張ってください！中１が一番大事なので！

バードちゃんを応援してます！

ひつじさん（15さい）からの答え
とうこう日：2013年5月13日

大変だね～ 私もバド部です！

メニュー

腹筋100回、背筋100回、腕立て伏せ100回、スクワット100回、ふくらはぎの筋肉を鍛える100回×２その後ストレッチで体育館に移動で打ったりします。

大変でもお互いがんばろうね！！

応援してます！！！！！！！！ ☆シーゼ☆さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年5月13日

うわっ･･大変･･ 吹奏楽部１年の、沙希美☆です！！
楽器吹くのに、肺活量もかなり必要になってくるんですけど、なぜか私の学校の吹部には、筋トレと言うものがないんです。(*_*)
でも、先輩には、「家で腹筋を、出来ればやってきてね」と言われる事があります。なので一応毎日、腹筋20～30回やってます。
バードさんの学校のバド部の、筋トレメニュー…すごくキツそうです。
頑張って下さい！！１年生の頃の運動部は、体力作りが重要らしいです。（運動部の先輩が、言っていました）だから、たとえキツくても、頑張って続ける
事で、明るい未来が、待っています！！応援しています☆
良いアドバイスが出来なくてゴメンなさい。 沙希美☆さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年5月13日

頑張って続けて！！ こんにちは＾＾
バドミントン部中３の女子です！
1年生か・・・。最初は辛い！
そんなのは誰だってそうだよ☆だから、自分だけって思わないこと！

そして、１年生は体力をつけることがメインだから、
バドミントンやりたくてバド部に入ったと思うんだ？
もしそうだったら、
「うまくなるためには、このメニューをこなさないといけないんだ！」
って意識持ってたほうがいい。

絶対に１年生はサボっちゃダメだと思う。
準備片付けで、先輩の足引っ張っちゃいけない、とか
色々大変だと思うけど、今やってることは無駄になってないから大丈夫！
今サボったら、中２・中３になったら後悔するよw
私は後悔してるからねw

言葉きつかったらごめんね。
大事なことは、無理しすぎないで頑張ること！！
精神的に苦しかったら、一番は顧問の先生に自分の悩みをいうことね☆
先生もきっと理解してくれるよ！！

長くなってごめんね、的確なアドバイスになったら嬉しいです！
これから引退まで両立も生まれるかもしれないけど、頑張ってね！！
応援してるよ！！ ゆいさん（15さい）からの答え
とうこう日：2013年5月13日

運動部なら... 運動部なら普通ではないですか？

文化部でも腹筋ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ100回やってますよ(*^^*)

Fight! カナコ(*^^*)さん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年5月12日

うわぁ…すごいね…
私はバレー部だけど、トレーニングは週一回だよ！

そのメニュー…

①校内五週（一階→四階→一階（スタートした場所））

②腹筋９０回

③背筋９０回

④側筋左右１０回づつ

⑤馬跳び１５回

⑥横飛び３０回

⑦足持って、手だけで階段を上る…四階まで（計８回）

…って感じだった気がする。私にとって、

一番つらいのは①です…バードちゃんよりずっとソフトだね… エンジェルさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年5月12日

バレー部です 同じく中１のねいろです(*´∀｀*)

私が行ってるバレー部は、
・体育館周り３週～５週

・声だし(１０分ほど…）

・階段ダッシュ１５往復(１階～４階)

・腹筋３０回×１０セット

・Ｖ字バランス１分×３セット

・腕立て伏せの姿勢１分×３セット

ぐらいですかね～

バードさんの練習はハードだと思いますよ(；´Д｀)
でも負けずに頑張ってください(｀・ω・´) ねいろさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年5月12日

吹部だょ♪ ﾊﾞｰﾄﾞちゃんｽｺﾞｲね(｀・ω・´)
練習ﾒﾆｭｰ読んだだけで息が切れちゃうよ～ww!!

申し遅れましたww。
同じく中1の、みぃです☆

あたしは吹奏楽部に入部したよ(´∀｀*)/
ちなみにｱﾙﾄｻｯｸｽ吹いてま～す!!

吹部も一応、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするんだよ!!
えーっとね...

・外周 (←土日のみ、学校の周りの道を2周走るよ

・ﾃｨｯｼｭ (←ﾃｨｯｼｭに息を吹きかける、結構な時間やるからしんどいよぉ

・芯 (←ﾄｲﾚｯﾄﾍﾟｰﾊﾟの芯を口にくわえて息をはいたり吸ったりするよ

・ﾊﾟｯｸ (←牛乳ﾊﾟｯｸにｽﾄﾛｰをさしてﾊﾟｯｸをふくらませたりへこましたりするよ

一応吹部はこんな感じ♪
他にも色々あるけど... みぃ♪さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年5月12日

サボれば？ ハードだと思うなら、さぼりゃいいじゃん？きついんでしょ？
でも、きつくない上手になる近道はないと思うよ。
近道は簡単じゃない。辛いんだよ。

て、一番を争う部活の中で緩い吹部の私が言うのもあれだけど。
ってても吹部は時期とかないから結構大変。
いつも新曲に追われてます…。 sounds♪さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年5月12日

頑張れ はいっ。私の場合中3で外周5キロ、腹筋200回、背筋200回、腕立て200回です。ちなみに中3のテニス部です。中1はこれプラス坂道だっしゅ30回。私は辞めたいんですけどあと2ヶ月のしんぼうだと思ってがんばってるよ。バードちゃんはまだまだこれからで辛いこととかいっぱいあると思うからめげずに頑張ってね。 なみさん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年5月12日

相談タイトル：「部活の筋トレが…」