早寝早起き元気な子！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

私は… 私は…
夜10:30
朝7:30 デス

パッとおきたいけど起きれない!!! メグミフィルーネさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年8月22日

大体９時間くらい寝るといい？ 最近は夜１２時くらいに寝て６時くらいに起きてます。部活があるので眠いのに早く起きなきゃいけない…って早く寝ればいいんですけどねｗｗｗ

ほんとは１０～２時の間は成長ホルモンが出るからしっかり寝なきゃだめです！
私みたいにならないでください笑笑

８～９時間寝ると体の疲れが取れる気がするので（私の場合）６時に起きるのを目標にするなら９時～１０時の間には寝たほうがいいです！

早寝早起き頑張りましょう！ そらあめさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年8月22日

私は……。 こんにちは。サクラ大好きです。
私は、夏休みなので、ぐうたら毎日を過ごしています。
朝は８時に起きてます。
夜は９時に寝ています。
こんな感じです。 サクラ大好きさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年8月22日

私は私は、犬を飼っているので夏は１０時半ぐらいに寝て、５時起きで、散歩に行きます。（平日、土日、祝日関係なく。）冬は、１０時半に寝て６時３０分ぐらいに起きます。 しーちゃんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年8月22日

私はー・・・ 私は夜９時に寝て、朝６時に起きてます。
(さらに、３時間ほど昼寝してます・・・)←寝すぎですね・・・

なので、夜９時に寝ればイイかもしれません。

マカロンさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年8月22日

できるだけ早く 知ってるかもしれないけど人が寝ると、成長ホルモンというものが出るよ、苺ちゃんもまだ、12歳成長ホルモンは、やく10時～2時のあいだにでるよ。だから、9時ぐらいに寝たほうがいいと思うんだ。
パッと起きられるかはわかんないけどね
長くなったのにちゃんと答えてなくてごめんね
オレンジタウンさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年8月22日

睡眠時間!! 中1のmiha稟です♪*
現在夏休みなので、部活が9時からあります。
なので7時30頃に起きてますね。
休日の場合は8時頃で、平日の場合は7時前かな。
寝るのは大体11時って決まってます。
休日はたまに12時とか1時過ぎになっちゃいますね。

6時に起きるのが目安ですか。
スゴイ早起きだね。
今、12才って事は小6か中1だよね。
だったら睡眠時間は、6時間～8時間で十分です。
起きれない事も含むと10時半頃に寝れば良いんじゃないかな。
睡眠時間は人それぞれだけど、
大体はこれぐらいの時間で良いと言われてるはずです。
まぁパッとは起きれないと思うけど笑。

目覚まし時計を、手の届かない場所に置いたらどうかな。
そしたら、目覚ましを止めるために、立たなくちゃいけない。
起きて眠いと感じるのは、ベッドに入ってるから。
となると、立ったら眠気は全くなくなります。
実際私もそうでした。
早寝早起きを目指して頑張ってくださいッ!! miha稟さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年8月22日

こたえは、、、 苺ちゃんへ

わたしは、寝ようと思っても寝れないんですが、
最低は0時に寝て、休みの日は8時、
学校がある日は、6時30分に起きています。

6時に起きているなら、
人間は起きてから13時間後に睡眠ができる用意ができて、
7時間寝るのがよくて、レム睡眠の法則を使って........(笑)

10時～11時、正確にいえば、10時半には、寝れればイイです(>〇<)v
わたしも、明日からは、早く起きます(;´д｀)

では!またどこかで(-.-)Zzz・・・・ 夏子ωさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年8月22日

不規則かも。
11時に寝て、8時に起きてるっっ

でも、schoolがある日は、10時に寝て、6時に起きてマッスル

まぁ、夏休みだから遅いんだよねー

もうそろそろで学校だから頑張らなきゃ★

etoileさん（15さい）からの答え
とうこう日：2013年8月22日

この前・・・ この前誰かに
「子供は９時間は寝なきゃいけない。」って言われたなぁ・・・。
ってことを思い出しました。

つまり、９時くらいに寝ればいいと思います。
ていうかそれが普通じゃないかと・・・
でも１２歳だったら１０時でもいいんじゃないかと思います！
参考になると嬉しいです。（ちなみに私は１１時～２時の間に寝て、
７時～１０時の間に起きています。寝不足です・・）

暇人さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年8月22日

相談タイトル：「早寝早起き元気な子！」