朝に起きられません。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

おそくない？ 寝る時間おそくない？

最低でも12時までにゎ布団にはいろーよ

そしたら自然に、早起きになると思うよ 愛紗☆さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年10月25日

寝る時間が・・・ 寝る時間が遅すぎませんか？私は、いつも１０時ぐらいには寝ています。早起きを心がけるのであれば、まずそこからでしょう！夜は、遅くて１１時までに寝る事。勉強や他にしたい事があっても、我慢して寝てください。体が疲れて行きますよ。深夜１時ぐらいに寝ているのなら、朝起きた時とか体がだるく感じません？起きたばっかりなのに「つかれた～。」って思う時とか。すぐには治らないと思いますが、続けていれば大丈夫です。寝るのは「１０時！」、起きるのは「６時！」を心がけてください。私はそうしています♪(年下なのにスイマセン) ゲコ太さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年10月25日

子供っぽい… わたし、朝は早く起きれるんですけど、夜寝れないんですよぉ…そこで私、イイこと（？）思いつきました。羊が１匹、２匹、３匹、など数えているんです。メッチャ子供っぽいって妹に言われました。あと、くっだらなーい本を読んでいると寝むくなるっ。ねっ？子供っぽいでしょ？ま、私はくだらな～いことで寝てしまうってことですかね…
ちなみに、朝は目覚まし時計２個で起きちゃいまーすい。……アッ！目覚まし時計いっぱーい使えば？あと、さすがに早朝５時に寝るっていうのはやめたほうがいいと思うよ。私は、最低でも深夜の１～２時だし、朝の７時にはもう起きてるよ～。あ、それと、自覚がない～とか言うと余計に自信なくしちゃうもの。○〇時までには寝る！とかって目標たてたら？あと、ピチレモンブックスっていう本にいっぱい書いているから読んでみな！ ららさん（15さい）からの答え
とうこう日：2013年10月25日

分かります！ 私も、朝超苦手です！
分かります(｀◇´)
いいですよねー
朝が得意な人は。
羨ましいです。ホントに。
私も頑張って朝起きてます！
休日なんか１１時ぐらいに起きます(笑)
でも、遠足とか、修学旅行とかは、特に頑張れます！
私的には、朝起きたら、朝ご飯を思いっきり口の中に詰めてそのまま、準備します。
まぁ、お互い頑張りましょう！
ファイト！ねやーちゃん！
あんまり、役に立てなくてごめんね(笑) かえるぅ～さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年10月25日

寝る時間・・・遅いんじゃないですか？ ねやーちゃんは、寝る時間＆起きる時間が遅いんじゃないですか？早寝、早起きは大切だと思いますよ。そして早く起きたら朝日をみるっ！！！・・・ちょっと力が入りすぎちゃって、「！マーク」が多すぎた・・・。とりあえず寝る時間を早めて起きたら朝日を！ めがね娘さん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年10月25日

朝起。 ＊たぉ＊は中学生ながらも１０時までには寝てるよww

おかげで毎朝スッキリ♪

深夜1時なんて遅すぎ><

遅くても「寝るのは10時」って決めてみよう。 ＊たぉ＊さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年10月25日

年下ですみません 私も起きるの遅いんですよ！でも、寝る時間少なすぎでわないでしょうか？ なっつさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年10月25日

正しいリズムに戻れるように 生活リズムの乱れって一度なっちゃうとなかなか直すの難しいですよね。
人間の最適な睡眠時間は平均6～8時間と言われています。
でもまれに4時間寝て十分な人もいれば10時間以上寝ないとスッキリしないという人もいます。

ねやーさんは、大体8時間が丁度良い睡眠時間と思われるので
寝る時間をもう少し早めましょう。
朝5時に寝たら昼に起きてしまうなんて当たり前ですよ＾＾；
ましてや成長期の体ですし十分な睡眠を必要としているんですから。

後は、起きる時間と寝る時間が安定していないので、
毎日同じ時間寝て、同じ時間に起きる習慣を心がけると良いですよ。

それと朝起きてすぐ外に出て日光を浴びるのもおすすめです。
体が「朝だ！」と判断し体内時計のリズムが整って一日の活動をしやすい体にしてくれます(^-^)/

一度崩れたリズムを正すのは最初は大変だと思いますが
気合いを出して頑張ってくださいね！
さくらんぼさん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年10月25日

それは寝るのが… 遅いですね！

私もなかなかできないですが、
10時から12時までには寝た方がいいよ！
でも、難しいよね…
そんな時、朝昼は明るい光に(特に日光に)当たって、
夜10時頃からは眩しい光に
なるべく当たらないようにすると少しはよくなると思う！ ライさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年10月25日

小５ですが… 中学生ではないのであまり参考にならないかもしれませんが、
私も保育園のときは朝８時に起きていて、小学校に上がってから
朝、７時に起きられませんでした。そんな私はどうしていたか
と言いますとですね。（何か変な口調になってる！？）
まず金曜日に宿題を終わらせて土日（まぁどっちでもいいんですけど）
は部活あったりするじゃないですか。で、帰ったらご飯食べてお風呂入って
とか色々して平日より早く（すぐ）寝るっていう事をやると、
次の日は早く起きれますよね。それを繰り返していたら
自然と平日も早起き出来ました。参考になれば嬉しいです。
長文失礼いたしました。 babyraidsさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年10月25日

相談タイトル：「朝に起きられません。」