寝れない…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

参考になれば(>_<) 私は、ぬらしたタオルを電子レンジで軽くあっためて
目の上に置いてぼーっとすると
あたたかくて、眠くなれる気がします(^^)

眠くなれなくても、気持ちが良いのでぜひ試してみてください☆ もこもこさん（15さい）からの答え
とうこう日：2013年12月24日

私も！ 私も寝れないタイプです！
ひどい時は、１０時に布団に入り、２時までおきてました・・・(汗)
けど今は、すぐに寝れてるよっ！
それは、ただ寝る前に布団の中で本読んでるだけだよ！
いつも布団に入る３０分くらい前から布団に入り、
のんびり好きな本を読んでます！笑える本ではなく、
落ち着いた感じの小説とか・・・。
それするだけで、布団も温まるし、気持ちも落ち着くので
私はやっています！＊まぁや＊さんも、ぜひやってみてください！
効果がなかったらすみません・・・(汗)

長文失礼しました！ ルゥカさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年12月24日

私はね… 私も一時期全然寝れませんでした（汗）

でも、やばいなーと思って調べてやったのは…
・寝る前にホットミルクを飲む・早起きする
・早めに布団に入り、寝る前に本を読む
・寝る前はゲーム等をしない・ご飯は寝る3時間前に食べる
・軽いストレッチをする・湯たんぽとかで足を温める
・「寝ないと！」と考えない

などです（＾－＾）

参考にならなかったらすみません(>_<) さくら☆さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年12月24日

妄想( *´艸｀) 私も全然寝れないタイプです・・・
そんな時は妄想をして、眠りについています☆彡
好きな人とかのことを考えたり、こんなシチュエーションが本当にあったらなぁ～( *´艸｀)など、いろいろなことを頭で展開させていくんです！そうすると、きずいた時には、もう朝ｗｗ
参考になったかな？
せっかくのクリスマスなんだから、早く寝たいよね♪
まずは、早く寝る！で、妄想ｗｗこれでばっちり！
いいクリスマスを♪メリークリスマス(´▽｀*) みくみくさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年12月24日

早めに 早めに布団に入りましょう！
でも、塾や習い事で出来ない時が、ありますよね～、わかっているときは、運動しましょうね！ はなさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年12月24日

松岡　修造だぜ～＾＾ お米食べろよ！と、言うのは嘘で… もっと運動しなさい！運動すると良く寝れるぞ！分かったな！試してみろよ！試してガッテンだ！な、ＯＫ－？ フルクラさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年12月24日

早く寝た方がいいよぅ★ どーもぉ～小６の小春でぇす♪

早く寝た方が、健康に良いよ～っ！！！
あたしゎ、９時半に寝てるよぅ！まぁ元々、どこでも寝れる性格なんだよねぇ。ｗｗ
妹ゎ小３で、＊まぁや＊ちゃんと同じであんますぐ寝れないらしい！でも漫画読んでたよー！そうすれば寝れるらしいっ！
あたしなんて、寝れないーって思っても１１時までにゎ寝るよ！
でも８時間以上寝るようにしてるっ！！あたしの場合、９時間。ｗまぁ起きる時間によるかなー。
目を疲れさせれば、眠くなるよ！！ 小春♪さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年12月24日

(´∇｀)＜Merry☆Christma ☆*::*:☆MerryXmas☆:*::*☆！！！！！！！
あ、関係なかったですね(汗)ごめんなさいm(._.)m
方法は、、、、、
・食事は寝る３時間前に終える
・リラックス！
・習慣を付ける

って感じです！最近は、鼻ずまりでなかなか寝れなかったり、夜起きたりと大変なので、参考になれば嬉しいです！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) ワンコ(　´∀｀)♪クリスマス！さん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年12月24日

えっとねぇー 私はストレッチ（軽く）してから温かいものを飲んでから寝ます

飲み物はコーヒーとかはやめてくださいね ことみさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年12月24日

改善策 私も前までまあやちゃんと同じ悩みを抱えてたけど、寝る前に体を動かしたり激しい音楽を聞かないように気をつけて、お風呂でゆっくり体を温めるとよく眠れるよ!!
良いクリスマスを過ごしてね(^_－)－☆ さやぴさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年12月24日

相談タイトル：「寝れない…」