シャトルラン：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

シャトルラン 私の小学校では、６月に新体力テストがあります。
その中でも私は、シャトルランがとても苦手です
５年の時、３２回ぐらいしかできませんでした。
６年生の平均を調べると、４７回となっています。
私は、４７回できる自信がありません。どうしたら、平均ぐらいになるでしょうか。
シャトルランのコツとかあったら教えてください！！！
たとえば、頑張って走って次が車で休憩してやるとかです。
そのほかにも、前日のおまじないとか、速くなる準備運動とか、
宜しくお願いします。 ギー太さん（12さい）からの相談
とうこう日：2014年4月8日みんなの答え：48件

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前日のご飯 前日は、炭水化物を食べるといいよ サック～さん（鹿児島・12さい）からの答え
とうこう日：2015年5月16日
頑張って！ シャトルランに必要なのは努力です。平均がどうだとかは考えないで！平均は忘れて自分の力を全て出しきればそれでいいんです！ りーりさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2015年5月13日
練習私は、中１で43回だったけど
家の周りを、ずーーーっと走ってたら
２年で66回になったよ～ ともさん（13さい）からの答え
とうこう日：2015年4月26日
シャトルランのコツは…
シャトルランのコツは、

・なにがなんでも走るのを止めないこと。

・呼吸をしっかりすること。

・悪ふざけしないこと。だよ。

シャトルランの最初って音楽がおそくて早く走ったり、歩いたりしちゃうよね。でも、それじゃダメなんだ。コツにもあったように、シャトルランは『なにがなんでも走るのを止めない』ことが重要なんだ。音楽がおそくてもそのおそさに合うような走り方をして、絶対止まらないようにしよう。合うようにするといいよ。
呼吸の仕方はすーすーはーはー(２回息を吸って、２回息を吐く)とか、すーすーはー(２回息を吸って、１回で息を吐く)呼吸をしっかりして、なるべく疲れないようにすることが大切だよ。
あと、シャトルランの前とシャトルランをやってるときは友達とじゃれあったりしないほうが記録がのびるんだ。

この3つのことに気を付けると今より記録がのびると思う。 カロル・カペルさん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年2月19日
それなら！ 私は６５回いきました！体力テストでは、６４回以上いくと
１０点だったので、すぐにやめてしまいました（笑）
コツは、吸って吸って、吐いて吐いてを繰り返すこと！
まぁ、一番効果的なのは、努力することだけどね・・・。
日々積み重ねてきた努力がむくわれる！？ ＤＪＬＯＶＥさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年9月28日
17回 僕、去年のシャトルランで17回でした。でも練習したら36まで伸びました。練習が1番！
オワタツジンさん（9さい）からの答え
とうこう日：2014年6月22日
自信をもって！ シャトルランは、確かに辛い、苦しいよね・・・
走り方
○を書くように、周りるとイイよ
呼吸
スー・スー・ハー
吸う・吸う・吐く

とやるといいよ
私は、 5年は、７２回いったよ
がんばってください ゆーさんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年6月13日
線で止まらずターンして！ 線で止まらず、∩のような感じで走ったらいいですよ！
私、4年の時に79いきました！ かきちょこさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年6月5日
わたしもわたしも！ うちもシャトルラン大っきらい！
いっつも４０くらいしかいかないし、
みんなについていけないんだよねー
みんな６０とか言うけど
絶対無理！！！
わたしは、最初とばす人がいるけどそれはだめ！
とにかく、休まずゆっくりでいいから
止まらないことがだいじだよ！
似たものどーしがんばろう！ 小６りんごさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年5月25日
あれれれ あたしんとき小6は229でおわって強制終了された。
運動不足の子でも100回は余裕のよっちゃん。コツさえつかめば。 タピオカさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年5月22日

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相談タイトル：「シャトルラン」