体柔らかくなりたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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いい方法！！ 私はチアダンスをやっているので毎日ストレッチをしているのですがその時には、、、
☆自分が痛いと思ったところで止めて10秒キープ！
☆前屈などの時には、脚におでこをつけようとせずに手を前に出す！
☆ストレッチ中はしっかり呼吸をする！
☆身体の力をしっかり抜く！

これを意識しながらやるだけでだいぶ変わると思います^o^
できれば、学校へ行く前、お風呂上がり、そしてテレビを観ているちょっとした時間を使うとより良いと思います！
頑張ってください♪ のんがきさん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年2月2日
かたいのー そうですね。毎日暇があったら、やるのは、どうーーーーーー きいちゃんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年2月2日
調べてみましたぁ
前屈して指先が床に届かない、体が硬くなっている証拠です。
体が硬いとケガをしやすいと言われますよね

①前屈をするときに、フニャフニャ～～～～～～と語尾を伸ばしながら体を前に倒すだけ。
ポイントはなるべくダラ～とした感じで前屈してる間中フニャフニャ～と語尾を伸ばし続けること。
ふにゃふにゃと言うことによって、息をずっと吐いていくので、体の筋肉の力が抜け、前の方に倒れやすくなり、前屈の時に距離が延びる。

②足の裏全体で、ゴルフボールもしくはテニスボールを「痛気持ちいい」ぐらいの負荷をかけてコロコロ転がしてください。片足1分ずつ行います。足の裏を刺激すると、その刺激がふくらはぎまで伝搬し、さらに背中まで筋膜の連結があるので、柔軟性が高まる。ただし、この効果は約10分ほどしか持続しません。ですから、ストレッチをする前に行うものだということを忘れないでください。これだけをやったからといって身体にどんどん柔軟性がついてくるわけではありません ののさん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年2月2日
酢を飲む！ 酢を飲むと体が柔らかくなると聞いたことがあります！摂りすぎは厳禁ですけど！笑効果がなかったらすいません… 参考になれば嬉しいです！ ティンカーベルさん（13さい）からの答え
とうこう日：2015年2月2日
たぶん・・・。 たぶん成長期だからだよ。

私も同じだから・・・。 犬夜叉さん（12さい）からの答え
とうこう日：2015年2月2日

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相談タイトル：「体柔らかくなりたい！」