陸上部の人、大至急お願いします！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ぼくのお昼食 ぼくは大会の日はおにぎりをいっぱい食べます。(5～6個)
陸上がたのしいです。おにぎりは炭水化物なのでエネルギーとなって走る源になります。
長距離をはしるひたはおにぎりやお米を食べるのがおすすめです。
ぼくはおにぎりを食べると体重が増えるのが怖いけど、タイムはたくさんでますよ！ あさむんさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2017年5月24日
私はこうしてます 朝は、消化の良いものや、バナナをいつも食べてます。
お昼は、お弁当に、カロリーメイトやウイダーinゼリー(10秒チャージ)を持っていってます。
ウイダーを持っていかないと、どうも幅跳びの記録が伸びないんですよ～(なぜだアミサ？)
持って行く…5mは跳べる。中3の人(他校のライバル)になぜか勝てる
"行かない…4m50くらいです。↑に勝てない
です。 アミサさん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2016年6月28日
私だったら！ こんにちは
mioです
では、答えさせていただきます。
ちなみに大会はあります！
中体連とか、新人戦とか通陸とか・・・
いっぱいあります。
朝ごはんは炭水化物とか脂質とかエネルギーのなるものを食べています。
昼ごはんはおにぎりいっぱい！とかです。 mioさん（福島・12さい）からの答え
とうこう日：2016年6月27日
とにかくエネルギー！！！！！！ 陸部の蚊に刺されてかゆいよーです。
アップの３０分くらい前に中間食も食べた方がいいですよ！
ごはんは消化の良いものでえねるぎーになるものをおすすめしますう
バナナおにぎりカロリーメイトエネルギー補給ゼリー＜こんにゃくゼリーはNG！＞
などをチョイスしてください！
試合前は体重管理を入念に行う事！
５００グラムの増減でもタイムに大きな影響ありだそうですよ～
かといって、食べないのもダメ！！
肉なら、鶏肉おすすめ！
健闘を祈っています
頑張ってください 蚊に刺されてかゆいよーさん（鹿児島・12さい）からの答え
とうこう日：2016年6月26日
元ですみません！ タイトル通り、元陸上部ですみません！BIGBANG・LOVEでーす！
私は、熊本県住まいなんで小学校でも、部活があるんです！私は、朝早いから、車の中で、パンとカロリーメイト食べてました！お昼は、お弁当で、おにぎりと、玉子焼きとかでしたね。唐揚げもありました！フツーですみません！ BIGBANG・LOVEさん（熊本・10さい）からの答え
とうこう日：2016年6月26日
えっと、、、 陸上部に入っている中２です！種目は長距離だよ！

前日の夜ご飯は、炭水化物を食べてね！
揚げ物は食べない方がいいよ！！

朝ごはんは、目玉焼きとか、バナナとか、ご飯とか！しっかり食べていってね。

昼ごはんは、競技が何時かわからないけど………バナナとかかな、揚げ物はやめてね。競技の三時間前には食べ終わって、三時間前になったら食べていいのは、ゼリーとかフルーツとかかな。ウィンダーインゼリーとかいいよ！！

ちなみに、前日はお風呂にゆっくり入って、でたらストレッチとかを入念に！

競技前にはしっかりとウォーミングアップをしてね！少し追い込むくらいがいいよ！

大会頑張って！！
応援してます！！！！ ペンギンさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2016年6月25日
かるく！ こんにちわ！ゆらのんです！

わたしは大会の時朝ごはんは、かるいもの？にしてるかなぁ、
ウィンターゼリー？とかこんにゃくゼリーとか、
消化にいいものをたべて
競技をして、
お弁当をたべてる！
午後まで競技あるときは
カロリーメイトとかもってくかなぁ ゆらのんさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2016年6月25日
私は… 陸上部です！
私の場合は大会がある日は朝早いので何も食べていきません！←
バスで食べたり、会場についてアップとか色々終わったあととかに食べてます(´*`
私はカロリーメイトとかパンとか持っていきますね！
お弁当も持っていきますが♭
参考になったら嬉しいです～！ みぃ_さん（新潟・13さい）からの答え
とうこう日：2016年6月25日

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