どうしても痩せたい…のに…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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朝ごはんは絶対に食べて 前、テレビであったけど、朝ごはんを食べないと、病気になりやすいんだって。心筋梗塞とか、がんとかになりやすくなるから、朝ごはんが嫌でも、食べたほうがいいよ。
よく噛んで食べたら、普通よりもお腹いっぱいになるけど消化がはやい。
ダイエットになるかわからないけど、お腹すいたら、たくさんの水を一気飲みしたらお腹いっぱいになるよ。（朝ご飯、昼ご飯、夜ご飯の間とかにお腹すいたら、大きめのコップ一杯を一気飲みとか）私はそうしてるよ。お腹すいたら、コップ一杯分の水を一気飲みしたらお腹いっぱいになるよ。
役にたったかわからないけど、じゃあね

がんばれ負けるな メロン大好きさん（佐賀・13さい）からの答え
とうこう日：2016年10月16日
大丈夫！ 黒鳥です。
大丈夫ですよ！私も妊婦さんかあ！、と突っ込みたくなるほど太ってますし。
私の場合、エグスプロージョンさんのダンスでダイエットしてます！激しいダンスなら痩せること間違いなしですよ！
他にも激しそうなダンスを調べたら、ドキドキプリキュアの「この空の向こう」と「ラブリンク」が結構激しそうでした。
ダンスが無理ならば、好きな人を思い浮かべて、「この人と付き合って見せる！」と思えば、痩せるのではないかと思います。
犬を飼っているならば、犬が苦しくならないくらいの長距離を散歩してみてはどうでしょう。途中から犬を抱っこして散歩するというのも効果ありかもしれません。（しかし、腰を痛めないように注意して下さい。私、一回だけこの方法で腰を痛めました）

というくらいでしょうか。私も頑張りますので、みうさんも頑張って下さい！応援してますよ！ 黒鳥さん（鹿児島・12さい）からの答え
とうこう日：2016年10月15日
食べることは大事 ○ダイエットは、いいものと悪いものがあるの。
１口も食べないのは、ダメだよ！
野菜を多く摂るとか、運動も大事だね。
あとね、お菓子！私もついつい食べ過ぎちゃうんだー。お菓子は食べ過ぎない方が
いいよ！
○体重が重くても見た目が悪くなければ別によくない？
○デブの人はたくさんいるよ.あまり悩まないで！！ ジゼル( ﾟДﾟ)さん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2016年10月15日
体重は関係ない 体重が重くても筋肉が多ければスタイルは良く見えるし、代謝が上がって痩せやすくなるから、たくさん運動するといいよ！
ちなみに運動して体重が増えるのは、脂肪が筋肉に変わったからだから（筋肉は脂肪の２倍以上も重いんだって）、気にしないでね。 sakuraさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2016年10月15日
同じだね 同じだね~私なんて150センチで40キロ最悪
他の相談の回答ではおかゆダイエットがいいって書いてあったよ
やって見たけど体重落ちたかはわからない
でも飽きやすいからシャケフレークとか梅とか工夫して食べて見てね
私は運動しても痩せないけどやるならスイミングとかいいんじゃないかなあとは、歩くとか

でも今ダイエットすると成長が止まるっていうから中学生になってからでもいいんじゃないかな

ごめん言うの忘れてたけどお腹をへこましてそのあとできるだけお腹を膨らます(息を吐く)のを繰り返すとやせるよ!!これは経験済み

洋楽大好きさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2016年10月15日
私もデブです 私は小６ですがとても太っています！足が大人レベルに太いしお腹も出ています。ダイエットはしていますが食事制限はしたことはありません。食事制限はしない方がいいです。栄養をきちんととりましょう。

私がやっているダイエットは４分間ダイエットと言います。20秒間体を思いっきり動かし、10秒休みます。これを8回やります。特に朝にやるといいです。ぜひやってみて下さい！

無理しすぎないようにお互い頑張りましょう！ さくらさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2016年10月15日
ダイエットマスター講座2 続きです！

寝る3時間前に食べるとね、すべてを脂肪としてとるの！要は、普段食べてるのは半分エネルギーになり、半分カロリーにならとしたら寝る3時間に食べると全部カロリー！

だから寝る3時間は何も食べないでね

要は

運動は必要ない
食事制限は本当に無駄なもののみ（チーズ、ドレッシングなど）
7時間寝る！
寝る3時間前は寝ない

これで1ヶ月続ければ2キロは痩せるよ 花音さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2016年10月15日
ダイエットマスター講座1 こんにちは

私は今までに何度もダイエットをして来ました。

その中で1番痩せたダイエットを言うね

1食事制限はダメ！

食事制限はダメ！と言っても間食もどんどんしろー！って事じゃないの。

いい？栄養を取らないとね、体は「栄養が足りない！もっと栄養を溜め込まなきゃ！」って思って次食べたもの（一口でも）を何倍ものカロリーにして体に溜め込むから余計太るよ。

2間食もしよう！

成長期の私たちは間食（おやつ）を取らないと「栄養が足りなーい」と言って夜ご飯の栄養を溜め込むから、間食はみかんとかぶどうとか低カロリーのもの（フルーツなど）をとろう

3運動って不効率！

運動って2時間全力で走っても肉まん一個分しか痩せないの！だから運動はやらなくていい！

4きちんと睡眠

人はね、一回（7時間程度）寝ると肉まん一個分痩せるの。

だから寝る時は7時間程度寝るのが痩せるよ！

5寝る3時間前は何も食べない！

寝る3時間前に何か食べるとどうなるかわかる？

人は食べ物からカロリーとエネルギー（動くのに必要なもの）を摂取するんだけどね 花音さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2016年10月15日
追記先ほどの回答の追記
小説風に書きます。

第1章『間食がいけないのは…』
間食をすると、お腹いっぱいになります。美味しいのは勿論ですが、腹を満たすために食べますね。
それが行けないんです。ダイエットに重要なのは、空腹の時間。おなかすいてるなーって思う状況が一日最低3時間あれば良いです。お腹が鳴りっぱなしの時は体の脂肪をエネルギーにしてるので、空腹の時間は何もしなくてもやせる時間です。

第2章『筋肉を付ける』
筋肉を付けることはダイエットではありません。

……え？
んじゃあ、ランニングは意味ないの？って思いませんか？そうです。意味ないです。
運動自体はダイエットになりません。
重要なのは、食後に消費すること。
食べて時間たってから消費しても意味ないですからね。

第３章『最後に』
あくまで目安ですが、ダイエットは一週間で２キロやせることにしましょう。
痩せれたらご褒美で杏仁豆腐です。(低カロリー)
とにかく頑張って下さい。 愛鈴さん（福島・13さい）からの答え
とうこう日：2016年10月15日
食事制限は・・・ 食事制限はだめですよ
栄養もとらないと・・・(汗)

私は甘いものとか油っぽいお菓子？をあんまり食べないようにしたり、いつも正しい姿勢でいるように心がけていますよ

それとよく噛んで食べるのが大事らしいです

痩せたいパーツ別のエクササイズとかリンパマッサージがあるので調べて試してみたらどうですか？ 由唯さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2016年10月15日

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相談タイトル：「どうしても痩せたい…のに…」