陸上部のメニュー：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私の所は… 私も短距離をやっています！
ウチの学校では

スタート練習
マーク走 (マークの幅は1ｍ70)
が基本です！
けんちゃんさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2016年11月25日
陸上部です 私は、粟津です。
フロート 100×２ 60×２その日でバラバラです。
腹筋背筋側筋
バウディング
ホッピング
フルコース
タイヤ投げ
あんじさん（滋賀・12さい）からの答え
とうこう日：2016年11月10日
体験で！ 私は、陸上部に入りたいと思って前に体験に行きました。
そのときは、約２０分間自分のペースで走り続け、最後の２０メートルはかなりペースをあげて走ったり、ブラジル体操というものをしたりしました。
他にも、かなりノリのいい音楽に合わせて色んなステップをしたり、キャリオカをしたり、とやっているのを見たことがあります(ビートランといいます)。ステップのしかたは、インターネットを参考に検索してみてください。曲の参考としては、「小さな恋の歌」や「前前前世」、「シュガーソングとビターステップ」などです。
あと、もも上げやしぼりの練習はしたほうがいいとのことです。

参考になればさいわいです。 ♪舞桜♪　まおさん（徳島・12さい）からの答え
とうこう日：2016年11月5日
ラジオ体操！！ 自分陸上部だけど、ラジオ体操やってるよ！
ネットで「正しいラジオ体操」みたいナノ調べたら、ちゃんとしたのでてくるから、それをやってる。本気でやると、けっこうキツいよ。
そのあとは、それで十分体あったまるし、汗もかけるから、もうジョギングから、だんだんペース上げていって、２ｋｍぐらい走ったら、２０本とか決めて、１００ｍをはしるよ。
ただ、部員がきめたことだから、「大会で全国ねらう！」とかなら、ちゃんと調べたりした方がいいと思う。
役に立てたら嬉しいです！
がんばって！ りるるらるらさん（山口・12さい）からの答え
とうこう日：2016年11月2日
私でよければ 中一です。
今覚えてきる限りお伝えします｡

・ラダー
・スタブロ
・チューブ
・鉄棒
・縄跳び
・ハードルドリル
・ローハードル
・青ハードル
・マーク
・しっぽ取り
・ながし(100走７割で走ること)
・コーナー走(80ｍぐらい)
・50ｍ×20セット
・100ｍ×10セット
・200ｍ×5セット
・300ｍ×2セット
・シャフトA(動か無い)
・シャフトB(動く)
・U文ブロック
・走り込み(全部本気ちょっとでも緩めたらやり直し)
・ビールケース(30回2セット)

これ以上思い出せないけど参考になれば嬉しいです。 陸美さん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2016年11月2日

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