冬休み終わるまでに：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

うむ。 ダイエットしすぎるのはよくないけれど、消化の良い食べ物を食べたら良いんでは？ るっちゅんさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2017年1月11日

拒食症の私から 運動することと、食べる順番を工夫するというのはどうでしょう？
運動は縄跳びでもなんでも構いません。
食べる順番は、
汁物→野菜→お肉・魚→炭水化物
です。

ゆゆは1度、ダイエットをしました。
内容は、夜ご飯は白米の量を1口分だけ、もしくはお昼ご飯は食べない(または野菜だけ)という、過激なものでした。
そのせいで拒食症になりました。
体重は7キロ近く減りました。その時は、親からは病気ではないかと心配され、何度か病院に行かされそうでした。もちろん揚げ物なんかは怖くて食べれないし、砂糖も炭水化物も一切無理でした。というか、野菜と豆腐以外怖かったです。でも今は徐々に食べる量を増やし、おやつまで食べれるようになりました。
だから、食事を抜いたり極端な食事制限をするのではなく、運動することと食べる順番を工夫するのをオススメします。 ゆゆさん（兵庫・13さい）からの答え
とうこう日：2017年1月8日

これなら！ ごはんを食べる前にサラダ（野菜）を食べるといいですよ～
少しお腹が満たされて食べ過ぎ防止！さらに消化を助けてくれます。 nanaさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2017年1月7日

無理に抜くのは絶対にやめて 食事はちゃんととった方が良いです。
私も最近ダイエットしてその事を痛感しました。食事を抜くと栄養が足りなくて動けなくなります。だから運動も出来なかったです。あと、食事を抜くと運動してもあまり効果が出ません。なぜかと言うと食事で摂った栄養のエネルギーで脂肪が消費されてるから。
運動は
筋トレ体温が上がって代謝が上がる
エア縄跳び全身に効く
ぐらいかな
私は家の中でもずっと歩いてるよ(ダイエットじゃなくてただ落ち着きがないだけ(笑) 最初は効果があんまなくてやめたくなるけど忍耐力が大事！食事面はお母さんにも協力してもらうといいです。
ファイト！
konayukiさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2017年1月7日

水ダイエット 間食なしの朝昼晩は何食べてもＯＫです！
お腹すいたら水！飲み物も水！冷えた水は足がむくむのでNGです！ 玲香さん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2017年1月7日

青汁＆自転車 [ルー100%(*ゝ｀ω・)]ﾃﾞｽｯ
１日・一杯！あおじる！
１日・２時間！じてんしゃ！

ﾔｯﾃﾈ☆簡単だよ♪ [ルー100%(*ゝ｀ω・)]さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年1月7日

過激なダイエットはやめてね 私の友達で過激なダイエットをし貧血で倒れたり、吐いてしまう友達がいました。だから加減を考えてダイエットしてくださいね!!
カナさん（群馬・13さい）からの答え
とうこう日：2017年1月7日

痩せれますよ 断食すればいいです。
すぐ痩せれますよ。１日１キロぐらい。
その上に走ればもっと痩せれますよ、 花村さん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2017年1月7日

ダイエット ご飯を食べるときによく噛んだり、プランクするといいよ！ カラ松さん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2017年1月7日

うーん。 2、3kgなのか外見に出るくらい痩せたいのかわからないと何とも言えないよ。前者だったら間食抜きとかでも結構効果あるけど後者だと時間的にも無理だと思う... たららさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2017年1月6日

相談タイトル：「冬休み終わるまでに」