太る！！？？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

太る！！？？ 姫たんですっ！

私は毎日、おやつの量が多いです。

今日のおやつは、

おにぎり・じゃがりこ・オレンジジュース・フランクフルト

です。

普通に多いですよね・・・。

どうすれば我慢できますか？

そして、間食に何を食べたらいいですか？

姫たん（o´ω｀o）さん（東京・11さい）からの相談
とうこう日：2017年1月25日みんなの答え：15件

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食べても大丈夫 おやつは一つだけにするといいですよ。
色々食べたい時は少しずつお皿に取って食べるといいですよ。 めめさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年1月25日
我慢は程々に こんにちは。

私もおやつ多いです。
だから私は学校の給食をいっぱい食べる
事です。学校の給食には、栄養が沢山
あるのでいっぱい食べるようにしてます。
おやつの時にお腹が減らないですよ。 ピーナッツさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2017年1月25日
少しずつ減らそう 確かにちょっと多いけど、いきなり太る太るって気にしないほうがいいよ。成長期なんだから体が必要とするのは当然のことだし。

まずは三食しっかり食べよう。「昨日のおやつ多かったから…」とか言ってご飯を減らすのは無しにしてね。バランスよくしっかり噛んで食べるといいよ。

次におやつの時の飲み物を温かいお茶にする。温かいものだとゴクゴク飲めないからおやつもゆっくり食べられるよ。そしておやつの内容だけど、いろいろなものを少しずつ食べるようにしよう！

家族や友達と分け合って食べると量を減らすことができるよ。こんにゃくゼリーとかアイスボックスとか低カロリーのものを選ぶのもいいかも。手作りにするのも砂糖の量とかわかるし健康を見直すいいきっかけになるかもね。

ゆっくり減らしていけばいいと思うよ。 ゆずかさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2017年1月25日
カロリー0寒天 これを食べましょう。 ミッキーさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2017年1月25日
私も・・・ すっけです。私も間食が多いので最近我慢してます。私は、ゼリーを食べてるよ！参考になったら嬉しいです。 すっけさん（広島・12さい）からの答え
とうこう日：2017年1月25日

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相談タイトル：「太る！！？？」