修学旅行ですぐ寝れる方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

私も！ 中１の星緒です。セオって読みます。
私も寝れなくなる。
起きてる時に疲れたら寝やすくなるんじゃないかな？
班の子とたくさんはしゃいだら疲れて寝れるよ。 星緒さん（京都・13さい）からの答え
とうこう日：2018年1月9日

普段から！ そうゆー時は、
修学旅行の前から家で寝るとき
ある特定の物を頭に浮かべながら
寝るといいです。
それを習慣にしておくと、
修学旅行の時に
楽になるのではないかと思います
参考になるかわかりませんが、
試してくれたら幸いです
ばいっ！ よもぎさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年1月9日

不安だよね… どうもっ！はぁとだよ～(´･ω･)(´_ _)♪
あたしも不安だったな～。
でもちゃんと寝れたよ！
お父さんがおしえてくれたの。
目を閉じてると自然と寝れるんだって！
頑張ってね～！ はぁとさん（新潟・11さい）からの答え
とうこう日：2018年1月9日

私は、、、 私は、、、寝ません。
友達の寝顔を見るのは面白いですよー（笑笑）
マカロンさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2018年1月9日

数を数える！ 小学6年のほしのんです！
私も環境が変わると寝れない人です！そんなとき、私は数を数えます！1～2～3～って！そーすると、寝れます！150秒数えたあたりで記憶がないので寝れている証拠だと思います！ヒメちゃんもお試しアレ！ ほしのんさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2018年1月9日

私は、、、 私、今は中1だけど、小学校の修学旅行は楽しかったなー！今でもはっきり覚えてる笑
私んとこは2泊3日だったよ！あの時は疲れ果ててすぐ寝てた笑だから、いっぱい楽しんで、体を動かしたら疲れて寝れると思うよ？修学旅行、楽しんでね！ ルナさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2018年1月9日

呼吸が大事！ こんにちは！桜です！

私も夜全然寝れなくてお母さんに相談してみたら「ゆっくり呼吸をするのが大事」って言ってたよ！
試してみてね～

じゃあね(^ー^)ノ 桜さん（福岡・10さい）からの答え
とうこう日：2018年1月9日

私も... こんにちは！レモンです！

わたしも小さい頃から一人で寝れなくて旅行で別々の部屋になると眠れません！けどなぜか小学校の移動教室の時とかには寝れました！最近すこじつ寝れるようになってます！

私がいいと思うのは、次の日の楽しいことを考えるや、自分にとって楽しいことを考えるのがいいと思うよ！

保健室のときは寝れたのかなぁ？一回心配しちゃうと寝れなくなっちゃうから、、とにかく目をつぶるのがいいと思うよ！頑張ってね！楽しんでねー！レモンも克服できるように頑張ります！

参考になれば嬉しいです！ レモンさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2018年1月9日

ひつじが1ぴき、ひつじが2ひき… タイトルの通りです。
そうやって目を閉じて数えながら…っていうのはどうでしょう?

私も、環境が変わると寝れません！共感！ なっしーさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2018年1月9日

確かに不安… 環境や家族などが居ないと私も眠れません笑

でも出来る限り寝れるような方法書いてみます！

・「4・7・8」
4は息を吸う数 7は息を止める数 8は息を吐き出す数
これを何回か続けたら、眠れるらしいです…。

・「100 ～ 1」
100秒から99…98…と、ゆ～～～～っくり数えて行きます！
10秒を30秒くらい掛けてゆっくり1まで数えて行きます。

・「空想・妄想」
夜は静かなので集中もしやすい時間帯だと思います。
なのでせっかくだから妄想や空想してみましょー！笑

例えば…好きなアニメがあるならその事を考えても良いし…
ドラえもんとかの道具が実際にあれば何に使おう…とか
なんでも良いです！好きなことだけ考えましょう！

長文ごめんなさい！ゆっくり寝れれば良いですね(о´∀`о) よーさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2018年1月9日

相談タイトル：「修学旅行ですぐ寝れる方法」