修学旅行ですぐ寝れる方法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

修学旅行ですぐ寝れる方法 修学旅行行きたくないです。
お昼とかの班行動は大丈夫なんですけど
寝る時が不安なんです……
家では寝れるんですけど環境が変わると眠れなくなるんです。
5年生の時に１回行って全然眠れなくて周りの子は寝ちゃっていて（いびきするくらい）とても不安でした。
1日目は絶えられず保健室で寝ました。
2日目も無理でした……
すぐに寝れる方法ってありますか？

長文になってしまってすみません。 ヒメさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2018年1月8日みんなの答え：23件

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確かに不安… 環境や家族などが居ないと私も眠れません笑

でも出来る限り寝れるような方法書いてみます！

・「4・7・8」
4は息を吸う数 7は息を止める数 8は息を吐き出す数
これを何回か続けたら、眠れるらしいです…。

・「100 ～ 1」
100秒から99…98…と、ゆ～～～～っくり数えて行きます！
10秒を30秒くらい掛けてゆっくり1まで数えて行きます。

・「空想・妄想」
夜は静かなので集中もしやすい時間帯だと思います。
なのでせっかくだから妄想や空想してみましょー！笑

例えば…好きなアニメがあるならその事を考えても良いし…
ドラえもんとかの道具が実際にあれば何に使おう…とか
なんでも良いです！好きなことだけ考えましょう！

長文ごめんなさい！ゆっくり寝れれば良いですね(о´∀`о) よーさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2018年1月9日
分かる… ホテルの布団とか眠れないですよね…。
私は一旦トイレに行きますよ！
トイレの明るいところに少しいると…
なぜか眠たく感じます！（私だけかも…） 柚夢ユズユメさん（宮城・10さい）からの答え
とうこう日：2018年1月9日
。羊が一匹
羊が二匹
羊が三匹
羊が四匹
羊が五匹
羊が六匹
羊が七匹
羊が八匹
羊が九匹
羊が十匹………………………………… 匿名さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2018年1月9日

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相談タイトル：「修学旅行ですぐ寝れる方法」