中学生向けのダイエットを教えてください。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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痩せたい 僕はなるべく早く寝ることと良く噛んで食べる事を心がけています。(食べる量も減り、エネルギーの吸収も良くなるみたいです） コッペパンさん（岩手・14さい）からの答え
とうこう日：2021年5月10日
一緒に頑張ろ！！ 私も今ダイエットしてます。
私は
夜ご飯を食べない。
YouTubeでひなちゃんねるさんのトレーニングをする。
風呂後に足のマッサージをする。

というダイエットをしてます。
学校は給食がありますよね、、、
私はなるべく、ご飯を半分にしています。

ニキビは、メラノCCというのを使っています！！

一緒に頑張りましょう！！ ワタシは桜大炎上🔥さん（宮城・15さい）からの答え
とうこう日：2021年5月6日
私もダイエット中 私は143．3センチ体重33キロです。
私もダイエット中です。
気をつけていることは
夜はなるべく10時半までに寝る
おやつを控える
お風呂の後はストレッチと上体起こし20回以上
寝る2時間前は何も食べない
よく噛んで食べる
ご飯のおかわりを控える
などです。一緒に頑張りましょう！ ココさん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2021年4月6日
頑張れ！ 私はお正月でMAX44kgでそっからダイエットを始めました！今は41.3kgです！目標は40kgです！夜の食事は豆腐と納豆とキムチを混ぜたやつを食べてて、朝はバナナやヨーグルト
昼は給食です！ダイエットを成功されるには間食はダメです！私もニキビが凄くて皮膚科の薬を塗ってます！市販のよりも皮膚科が1番です！！ うふふさん（福岡・13さい）からの答え
とうこう日：2021年3月6日
やせたい 太っているからや世帯
康介さん（福岡・14さい）からの答え
とうこう日：2020年11月3日
ダイエット 太っていると自分が嫌になるよね…
私もおんなじ
だから一緒に頑張ろう！
絶食はリバウンドする可能性が高いからやめて、運動をして（階段登り下りとか）夜は炭水化物を控える努力をすると健康的に痩せられるよ！ 信号赤だねさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2020年6月7日
一緒にがんばろう！ 私もダイエットをしています！
見た目と体重がほんとにデブなので、私は8時間ダイエットをしています！
これは、24時間あるうちの16時間は断食をして、8時間は食べてよしのダイエットです！
私は、昼の12時～8時までを食べる時間にして、それ以外を断食してます。
まだ始めたばかりなので、効果は分かりませんが、調べてみると
腸を休めることが出来たり、摂取カロリーを抑えることが出来たりするみたいです！
１ヶ月で1～5キロくらいは落ちると書いてありました！
それ以外にも私は、
・筋トレ
・間食は抑える
・水を最低でも1リットルは飲む
・湯船に20分
などと色々と気をつけています！
筋トレの量などを増やしてみたりしてもなかなか変わってくれないけど、続けてみることは大切だと思うのでこれからも続けます！
男の子を見返してやりましょ！ おーちゃんさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月16日
ダイエット頑張ろう！ 私も、ダイエットし始めたとこです。今は、ダンスをしたり、お菓子などは、やめたりしています。私は、筋肉質なので運動したら足が太くなってしまいます。なので、お風呂あがりには、マッサージをしています。
ニキビは、FANCLの、スキンケア用品を使っています。(中１です) 痩せたいさん（滋賀・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月8日
ダイエット頑張ろう！ 私も、ダイエットし始めたとこです。今は、ダンスをしたり、お菓子などは、やめたりしています。私は、筋肉質なので運動したら足が太くなってしまいます。なので、お風呂あがりには、マッサージをしています。
ニキビは、FANCLの、スキンケア用品を使っています。(中１です。) 痩せたいさん（滋賀・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月8日
痩せたいのってよくわかる こんにちは､DOPPOです

痩せるには
･間食をしない(または少なくする)
･よく噛んで食べる
･運動する
などが一般的だと思います

間食として食べていいものは､よく噛んで食べれるものやカロリーの高くないものがいいと思います
スポーツをしているのであればスポーツ前に小さめのおにぎりなどを食べた方がいいです

運動は1日50回(1セット10回､もしくは1セット25回(あくまで目安です))で腹筋やスクワットをおすすめします
多くできる日は無理のない程度で少し増やしても大丈夫だと思います
体調不良などが酷い時は無理をせずにやらない方がいいかもしれないので､体との要相談になります

生憎､ニキビは分かりません
他の皆様の方法でやってみて下さい

長文失礼致しました DOPPOさん（山梨・14さい）からの答え
とうこう日：2020年5月5日

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相談タイトル：「中学生向けのダイエットを教えてください。」