中学生向けのダイエットを教えてください。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

置き換えダイエット 置き換えダイエットをしたらどうですか？例えば、白米をサラダに置き換えたり、間食(おやつ）を低カロリーのスルメにするとか←(食べ過ぎも駄目！）とか言って私も結構太ってたんですけど。
身長159cm体重53kgから置き換えダイエットをしたら､､、
身長162cm体重42kgに！！！！！
このダイエット凄くないですか!？ ノルさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2019年4月5日

安心して！ 年下ですがお菓子食べるのを辞めるならいいと思います！でも、食事制限は子供のうちはやらない方がいいと思います。（炭水化物はしっかりとって下さい！）なので最初は
・お菓子を辞める
・運動をする
・お風呂にゆっくりつかる
なれたら
・たいかんを鍛える
・腹筋をつける
などどうでしょうか？

また、ニキビは
・「さっぱりした」化粧水をつける
（しっとりした化粧水だと油分が多く、良くなりにくいです）
・お風呂にゆっくりつかる
くらいだと思います！頑張って下さい！ みかんさん（熊本・11さい）からの答え
とうこう日：2019年4月4日

つぶしちゃだめ！！ ニキビは、つぶしたら、あとが残るんだって、だから、できた場所を清潔にすること。
はるっちさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2019年4月3日

文、長いから気をつけるんだぜ ハローとある魔法つかいだぜ
ニキビのことで
解決策

1とにかく早くねる
2あぶらっこい食べ物を食べ過ぎない
3ぬるま湯で顔を洗う

体重の解決策は、知らないから
体重のことでアドバイス
1とにかく笑う
2野菜→メイン→ご飯の順番で食べる

役に立てばいいんだぜ

とある魔法つかいさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2019年4月3日

これはどうですか？ 同い年のしおりんです！
早速書きます！

ダイエット方法↓
①間食しない(一番大事！)②ご飯を食べるときは何回も噛む③運動(布団の上で寝て、足を自転車を漕ぐように動かす)(踏み台などを上り下りする)(走る)

ニキビを治す方法↓
①オードムーゲって言う拭き取り化粧水を使うといい②洗顔を朝晩にする③早く寝る

などです！詳しくはネットで調べるといいですよ！
好きな人を見返せるように頑張れ！！！ しおりんさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2019年4月3日

がんばれ！ 笹かまです
私も最近ニキビができてきました
私の対処法としては今やってることとして 1年間お菓子とジュース禁止をしています。自分が禁止にしたいことを決めて最初の数日は自分にとってもストレスだと思いますが根気強く乗り越えれば大丈夫だと思います。休み時間は外で遊ぶようにして食事制限をすればいいと思います。例えば間食があるならさっきのようにお菓子とジュースを禁止にしたり野菜中心に食べてみたり麺類を春雨やこんにゃく麺に変えたりするといいと思います。もしどうしても我慢できなくなりそうな時は自分の体を見て本当に食べていいのかと心に聞いたほうがいいと思います。お菓子とジュース禁止は我慢が必要なので我慢さえ乗り越えられればきっと大丈夫です。がんばってください！ 笹かまさん（宮城・11さい）からの答え
とうこう日：2019年4月3日

YouTube YouTubeで、ジェットゆうの成長日記ってゆう人の、「四分間で確実に痩せる！痩せたい人だけ体幹サーキット！！」みたいな動画、みてみて！！これを私は一週間やったら、ー3.3㎏おとせたよー！ちなみにこの時私は、食事制限は夜に米をぬくようにしてた！そして、7時以降は食べない！水をたくさん飲む！！一日2mlくらい！
あくまで個人差とかあるからね！
辛いかもしれないけど、痩せて見返して！！応援してるよ、がんばって！！
みづき.さん（千葉・13さい）からの答え
とうこう日：2019年4月3日

好きなだけ食べれば大丈夫。 初めまして。
あわです。
小学四年生女子です。

ダイエットしてると太りやすい体質に
なっちゃうので逆効果です。

まだ子供なので大人と違って
食べても横に行かなくて
みんなたてにいきますよ。

食べるのを我慢してるとストレスがたまる
ので食べるのを我慢するのは反対です。

どうしても気になるなら
しょうがを食べて運動したら
どうでしょうか。
しょうがには体が熱くなってエネルギーが
ありあまる効果があるので運動に
うってつけです。

運動すると言ったら大変そうに
思えますけど友達と楽しくスポーツ
すればとっても楽しく運動出来ます。 あわさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2019年4月3日

大丈夫！ 年下＆タメ口すみません！！

これは母のダイエット方法です！！
その1 朝、昼、版、間食の総カロリーをだす！！
その2 総カロリーを少しでも減らすことを意識して食べる！

ダイエット頑張って下さいね(＊´ ∨｀) ヒナっぺさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2019年4月3日

相談タイトル：「中学生向けのダイエットを教えてください。」