中学生向けのダイエットを教えてください。
ダイエットがマジでしたいです。
私はニキビがヤバいデブスです、、、
私には好きな男子がいました。
でも、裏で悪口を言われていることを、
知ってしまいました。
悲しいし何より怒りがこみ上げてきて、
デブスだから悪口を言われるなら
痩せて見返してやる!と思っています。
期間は2か月半ぐらいと考えています。
具体的に詳しく知りたいので、
長文になっても大丈夫です。
運動や食事、意識の問題や心構え等
教えてください。
12kgは痩せたいです。
あと、ニキビがヤバいので
ニキビの対処法も教えてくれたら嬉しいです!
本気です。中傷等は結構です。
お願い致します!! 抹茶味の炭酸さん(選択なし・12さい)からの相談
とうこう日:2019年4月2日みんなの答え:39件
私はニキビがヤバいデブスです、、、
私には好きな男子がいました。
でも、裏で悪口を言われていることを、
知ってしまいました。
悲しいし何より怒りがこみ上げてきて、
デブスだから悪口を言われるなら
痩せて見返してやる!と思っています。
期間は2か月半ぐらいと考えています。
具体的に詳しく知りたいので、
長文になっても大丈夫です。
運動や食事、意識の問題や心構え等
教えてください。
12kgは痩せたいです。
あと、ニキビがヤバいので
ニキビの対処法も教えてくれたら嬉しいです!
本気です。中傷等は結構です。
お願い致します!! 抹茶味の炭酸さん(選択なし・12さい)からの相談
とうこう日:2019年4月2日みんなの答え:39件
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わたしもダイエット中です わたしも休校中にダイエットしてます!
私がしてるダイエット方法です
1.間食、おかしなどを食べない
2.朝起きたら3分くらいストレッチ
3.夜はエア自転車&足ブラブラ
4.足を垂直にあげて開閉を1秒かけて30回する
5.水をこまめに飲む
6.ご飯食べる時30回以上噛む
いっしょに頑張りましょう! あやさん(愛媛・12さい)からの答え
とうこう日:2020年5月4日 -
現状を知らないと、、 今のあなたの体重を知らないとなんとも言えませんが、中学生でダイエットをした人は将来太りやすい体質になるそうです。(栄養管理士をしている知人が言ってました。)
ダイエットほうとしては家の中でできる体操(ダンス)私のおすすめはmarina
さんという多部未華子さんもやっているYouTubeの19分間の体操がおすすめです!
きついですがまりなさんの笑顔が素敵です!
がんっばて下さい!
ちなみにどうしてもおかしが食べたくなったら、ローソンのロカボのお菓子がおすすめです! 紗綾さん(埼玉・14さい)からの答え
とうこう日:2020年4月28日 -
大丈夫 ダイエット
朝起きたら一回伸びをする(血行がよくなる)
夜ご飯にはスープ、温野菜など消化の良いものを
お風呂に20分は浸かる(水をのみながら)
ニキビ
ピゥってしらべてみて
ニキビによくきく薬があるよ! りょるさん(東京・12さい)からの答え
とうこう日:2020年4月28日 -
一緒に頑張ろ! 私も今ダイエット中です。
ひなちゃんねるというダイエットをして約20kg痩せたYouTuberがいます。そのかたの動画を見るととても参考になるので見てみてください!コメント欄に意気込みなどを書いてみるといいですよ! ダイエット中さん(埼玉・13さい)からの答え
とうこう日:2020年4月28日 -
大丈夫 ダイエット
1、朝早く起きてランニングやをウォーキング(朝早く起きれない場合は夜でも良いと思う)
2、体幹トレーニングを毎日5分くらいやれば意外と良いよ!
ニキビ
ニキビはほっとかないで洗顔をしたりニキビ用の薬など塗ればオッケー ウサギさん(秋田・12さい)からの答え
とうこう日:2020年4月27日 -
大丈夫 あなたは、100キロにはならないから大丈夫 凜華❁︎さん(東京・18さい)からの答え
とうこう日:2020年4月22日 -
よくわかるぜ… だんだん回数を増やしたり、キツくしたりなどゆっくりペースを上げることが大切。
ダイエット方法で調べたらサプリとか出てくるけど気にしない。努力なしで得られるものはないからね。〜おすすめの運動方法〜
1自転車:ギヤは軽めがおすすめ(軽ければ脚やせ効果。重いと筋肉効果があるぞ)
2縄跳び(最初は普通に跳ぶのを50から増やして行こう。最終は続けて100回目標)
3腕立ての格好でヒジをついてキープ(60秒目標)
これらを毎日頑張ってみよう!
ニキビについて
〜とにかく清潔に!〜
綺麗な水で洗い流し、化粧水で水分を保とう!何日か続けてみよう!
まめむぎさん(岡山・14さい)からの答え
とうこう日:2020年4月20日 -
よくわかるぜ… だんだん回数を増やしたり、キツくしたりなどゆっくりペースを上げることが大切。
ダイエット方法で調べたらサプリとか出てくるけど気にしない。努力なしで得られるものはないからね。〜おすすめの運動方法〜
1自転車:ギヤは軽めがおすすめ(軽ければ脚やせ効果。重いと筋肉効果があるぞ)
2縄跳び(最初は普通に跳ぶのを50から増やして行こう。最終は続けて100回目標)
3腕立ての格好でヒジをついてキープ(60秒目標)
これらを毎日頑張ってみよう!
ニキビについて
〜とにかく清潔に!〜
綺麗な水で洗い流し、化粧水で水分を保とう!何日か続けてみよう!
まめむぎさん(岡山・14さい)からの答え
とうこう日:2020年4月20日 -
私もです! 境遇が一緒すぎてビックリしました笑
私もダイエットに取り組みたいと密かに企んでいます……成功したことはありませんが…個人的に気をつけていることは、
ダイエット
お菓子は食べない方がいい!
有酸素運動(ウォーキング、ランニングや縄跳び)と筋トレ(スクワット、腹筋やプランク)を併用する
朝と昼は多くてOK!代わりに夜はおかわりを控えたり野菜多めにするなど
必要以上に動く!
無理せずできる範囲で。今日は無理かなと思ったらやらなくても大丈夫
ニキビ
化粧水とか乳液とかで保湿する
油っこいものは避ける
潰しちゃダメ×
顔は毎日朝夜洗う
ゴシゴシはダメ、洗いすぎも乾燥のもと
髪はピンなどでまとめてまとめて悪化しないようにする
こんな感じです!辛いと思いますが一緒にがんばりましょう!! カカオアイスさん(選択なし・12さい)からの答え
とうこう日:2020年4月18日 -
私も同じ悩みです! ダイエット
とにかくストレッチをすること!むくみ大敵!気おつけて!
ニキビ
髪の毛を結び朝、晩洗顔を30秒以上1分以内で洗う!30秒以上じゃなきゃ汚れが取れないよ!
私はこのやり方で結構おさまったよ
ダイエットもニキビも成功して可愛くなろう!応援してます! すーちゃんさん(島根・12さい)からの答え
とうこう日:2020年4月18日
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- 【「相談するとき」「相談の答え(回答)を書くとき」のルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
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