生理痛について：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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続きです! 4.アロマテラピーなどでリラックス
生理痛にはメンタル面も影響するといわれているよ。アロマテラピーで、心身ともにリラックスする時間をつくるのも◎。ラベンダーやクラリセージなどのエッセンシャルオイルが効果的!
5.ツボを押す
生理痛に効果があるとされるツボがいくつかあるよ。手指で、気持ちがいいなと思う程度の力でゆっくり押してみよう。
6.鎮痛薬を利用する
「病気でもないのに薬に頼るのは…」と鎮痛薬に抵抗を感じる人がいるようだけど、必要以上に痛みを我慢したり、毎月の生理が憂鬱になったりしては、心と体の負担に。ストレスから生理痛を強めてしまうこともあるよ。つらいときには無理せず、鎮痛薬を利用することも一つの方法だよ。
生理痛辛いよね。
私もじゃがいもさんの気持ちすっごく分かるし、私も生理痛は特に2･3日目が辛くて... PINKさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年11月30日
別におかしくないよ！ 生理痛が急に酷くなるのは、別におかしくないよ！
大丈夫！
あと、使い捨てカイロでお腹を温めるのはどうかな？
参考にしてみて。
さようなら！
るまりさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2019年11月30日
おかしくないよ。 PINKです。
お腹が痛くなるのは子宮の筋肉が伸び縮みしておきるものだから病気じゃないよ。
痛みを和らげる方法
1.体を温める
ひざ掛けや毛布をかける、使い捨てカイロをあてるなどして、下腹部や腰のまわりを温め、血行をよくしよう。夏は、冷房で冷えすぎないように注意！入浴はできればシャワーではなく、お湯につかって全身を温めよう。ハーブティーなど、温かい飲み物は、血行を促すだけでなく、リラックス効果も期待できるよ。
2.体を締めつけない服装
ジーンズやガードルなどで体を締めつけていると、血流が滞り、生理痛を悪化させるよ。ボタンをゆるめたり、できるなら、ゆったりとした服装に着替えよう。
3.軽いストレッチをする
体を動かすことで全身の血行がよくなり、またストレスの発散にも効果的だよ。骨盤や股関節の周りの筋肉を動かしたり、足の付け根の筋肉を伸ばすことを意識して行おう。ただし生理痛がひどいときには、無理をせず、まずは体を休めよう。
PINKさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2019年11月30日
つらいですよね 私も最近生理痛がひどくで腰とお腹が痛いです
私は使い捨てカイロを下着にはってお腹を暖めています！
これをやるとお腹があったまって痛みが和らぐかと思います`∀´
他にも、暖かい飲み物でとにかくお腹を暖めるとか
つぼを押すと和らぐそうです！
どうしても痛いなら薬を使うか
ないなら頭が痛いからと言って、薬を買ってもらうといいと思います！
つらいけど一緒に頑張りましょー！
長文失礼しました

とっぽ丸さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2019年11月30日
友達に教えてもらったんだけど,,, かのです
生理痛がひどくなるのは、
おかしいことじゃないよ！
あたし、小学6年だけど、
マジで痛いときあります！
友達に教えてもらって、
あまりにもひどいときは、
手首から、指3本分あけたところに
指を押さえとくとおさまるらしい,,,
（痛くならない保証はできませんが,,,）
参考になれば、幸いです。 かのさん（京都・12さい）からの答え
とうこう日：2019年11月30日

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相談タイトル：「生理痛について」