ダイエットについて。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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連続でごめんなさい！ あと間食は朝だけにするのもいいと思います！朝は夜よりも吸収されにくいみたいなの聞いたことあるんで、、、笑

筋トレでリバウンドしてしまうのであればもしかしたら自分の体重が増える原因は別にある可能性もあるので(便秘だったりそもそも食べ過ぎだったり...)筋トレ自体辞めて自分にあった方法見つける方がいいかもしれません。

どの方法もダメならそもそもダイエットをすることで余計増えてる可能性もあるので食事制限や運動はやめて日常生活することに工夫して運動を増やすのもいいかと思います！

無理しない程度に頑張ってくださいね！ まる。さん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2020年1月15日
無理はしないでねっ！ 私も筋トレ頑張ってたのに痩せれなかった時期ありました...w

でもあれって体質によっては全く意味ないらしくて...汗
私はその部類だからなのか必ずリバウンドしてました、、、笑

でも、子供のうちはダイエットすると将来太りやすくなるって聞いて過度なダイエットを辞めて少しやり方を変えたら痩せましたっ！

例えば歩き方を気をつけてみるとかおすすめですっ！
階段はつま先立ちで歩くとか普段歩く時はかかと重心でとか...((語彙力無くてごめんなさい！
あと！めちゃくちゃオススメなのがご飯の前にサラダを食べるようにするのほんといいですっ！めちゃくちゃ痩せます！
私は野菜が苦手なのでもちろんサラダも苦手だったのですが自分が好きなドレッシングを見つけてそれから毎日食べるようになりましたっ！
それはじめて5㌔落とせたのでほんとに良かったです！
あと！ご飯は30回以上噛んで食べるのもオススメです！
これしたらすぐお腹いっぱいになるので暴食が減って体重落ちました！ まる。さん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2020年1月15日
わかってあげられてないかも… ダイエット中さんから聞くと自慢に聞こえるかもしれませんが一応読んでください！私は逆に痩せ痩せです！５年なんですがまだ30キロちょいくらいでー‥良く「痩せてていいね！など言われるんです」私は嫌です…恥ずかしいです…だから体格は違ってても思ってる事は同じ！だからお互い頑張ろう！あとダイエット方法は？て書いてありますが私は子供の時からしなくていいと思います！しててストレス原因とかで太ちゃうかもよ(逆に）体にも悪いです！だからしてもダメではないと思いますがちょくちょくちょこちょこしてみたらどうです？一日15分から30ぷんの間とかにストレッチ形式で段々上手になってきたりしたらランニングとか(家の近くの方がオススメ！）最初はそんなこんなで頑張ってみてください！少しきつくタメ口ですみません！長文あきあきしたと思いますが読んでくださりありがとうございます！ちょくちょく頑張って！絶対！出来る！
さくらんぼちゃんさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年1月15日
大丈夫！ 13歳はまだまだ身長も伸びるし、気にしなくてもいいとお思うよ！どうしても気になるなら、おやつ(チョコとかナッツ系)を食べずに水をたくさん飲むとか。
前より同量の筋トレが苦しく無くなってるなら筋肉がついてきてるのかもだしね。脂肪より筋肉って重いはずだから。
長々しゃべってごめんなさい！ 紫苑さん（神奈川・16さい）からの答え
とうこう日：2020年1月15日
そうだなぁ… 私も丁度ダイエットしているところです！

私的には、
○最低20分ウォーキング
○縄跳び
○間食はなるべく減らす、避ける
○マッサージする器具（百均で売ってますよ^^*)

等ですかね。効果が期待出来るかの保証はあるかわかりませんが、上手く行けば1kg位痩せられると思いますよ！ koyoiさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2020年1月15日
色々あるけど… まず、私はスイッチのリングフイットアドベンチャーできたえています。
さらに、学校で友達と縄跳びをしたり、鬼ごっこで走ったりしています。
さらに、ご飯を食べる量も気を付けます。

ま、太ってることを気にしないのが一番！ 愛さん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年1月15日
スクワット&ランニング お風呂でスクワットの膝直角キープ3分、学校に行くときに、結構距離はありますが、ノンストップで走っていったりします。
とはいえ、私は体力づくりと筋肉をつけるのが目的なんですけど。他にも、必要以上の厚着をしたりとか。
まあ、変な目で見られますけど。 流奈さん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2020年1月15日
痩せるダンス！ 私は最近2週間で10キロ痩せるダンスをやっています！そしたら結構やせました！！後、ランニングをすると痩せますよー！(これはお母さんが言ってました！)
友達がそういえば、野菜とかを食べるとたくさん痩せるよー！って喜んでたような.... 桜さん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2020年1月15日
ん前よりも体重が増えたのは筋肉がついてきてるから。
筋肉は脂肪よりも重いよ。
筋肉がついてきた証拠やし太ってはないいと思う。 るいさん（選択なし・16さい）からの答え
とうこう日：2020年1月15日
しない方がいい ダイエットを成長期にすると背が伸びなくなったり女の子だった場合は、成長期に起こる胸がふくらんだりするけどふくらまなくなったりするかもしれません。 Yssiiさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2020年1月15日

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相談タイトル：「ダイエットについて。」