嫌だったことをしょっちゅう思い出しちゃう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私も私もよく黒歴史を思い出して辛くなってしまいます。ですが、いつも心のなかで「過去は過去。今は今。だから昔だってなんだっていい。自分らしくその時を生きてたんだから。その黒歴史がなかったら今が変わってしまっているかもしれない」って唱えてます！
年下なのに生意気ですみませんm(_ _)m ふぉんどさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月30日
私も同じ～(泣) 私も、二、三年前にした失敗を今でも思い出して、手が震えてしまいます。
紙に嫌なことを書いて、破りすてるのはどうでしょう。これを繰り返して見ては！ ミニパインさん（広島・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月30日
感情にコントロールされない
思い出しても悪い記憶として捉えないこと。
そういう場面があったけど、人によって好みも違うし、気分もその時々に因るんだなあ、親も人間なんだなあなんて達観できると凄く生きやすくなりますよ。
親の全てを肯定しなきゃいけないわけじゃありません。
皆人間なので、嫌だと思うことは人それぞれです。
ショック受ける自分のことを否定しなくても良いと思いますよ。
こういう場であなたの相談に乗りたいと思う人がこんなにもいて、相談できる環境があるので、いつでも吐き出してくださいね。 リキッドさん（東京・19さい）からの答え
とうこう日：2020年4月30日
共感できます！ どうも、よもぎ。です！
めちゃくちゃわかります！
自分がそこまで思ってなくても思っててもトラウマって感じだし、ストレスにもなるんですよ！…
なんか楽しいことより辛いことの方が思い出しやすくて…
でも頑張ろうね！
色々辛いことがあろうと乗り越えて行こうね！
お互いこれから頑張ろう！
ファイト！ファイト！に☆な☆さん！負けるな！負けるな！に☆な☆さん！
だから頑張ってね！
コロナにも気をつけてね！ よもぎ。さん（富山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年4月30日
同じだな～ 私も、辛かったことを思い出してしまいます。人間関係が悪かった頃のこととか思い出してしまうんです。思い出したくないですよね～
前向きに行きましょ！ りゅじゅさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月30日
とてもよく分かります 私は家族の中での嫌だったことは無いのですが、思い出したくない記憶があります。でも時々何故か思い出しちゃって、すごく苦しくなることがあります。理由は分からないですけど…
あくまで私が行なっている対処法ですが、そういう時は日記に思いをぶちまけてます。苦しすぎて文章にならなくても、文字にならなくても、とにかくペンを握って自分が今、感じていることを描くんです。専用の日記帳をつくって、普段は引き出しにしまって、苦しくなった時、一人日記帳に吐き出してます。昔描いたものを今見てみると、辛くて苦しくてぐちゃぐちゃになってた、そんな過去の自分が少し愛おしく思えたりします。苦しかった過去の自分があるから、今自分が生きてるということを実感できるんです。そして、今、過去の自分が少しでも愛せるなら、その延長線上にいる今の自分も、自分自身で愛してみようかなって前向きに考えられます。あなたはきっと自分に厳しくできる方なんだと思います。怒られたこと、今でもしっかり記憶にあるのはその真面目さの裏返しですね。辛くなるのは怖いですが、そんなになる程、自分に厳しくできる自分を認めて、愛してみるのはどうですか？

ういさん（愛媛・15さい）からの答え
とうこう日：2020年4月30日
空想の世界へ旅をしよう 私は嫌だったことをすぐに忘れて開き直ることが得意です。いわゆるポジティブですね。そこで、私の物事の基本的な考え方と、いつもやっている現実逃避方法をお教えします！
私は嫌なことがあったとき、「まあしょうがないか！」とよくふっ切れます。あくまで私の考えですが、嫌なことなんて考えてもどうにもならないし、どんどん気持ちが暗くなっていくだけなので、考えるだけ無駄ではないですか？なので「確かにそんなことあったけど今は今！」と区切りをつけるようにしています。
続いて、現実逃避方法です。人間の性質上、寝る前にベットでごろごろしている時間は嫌なことを思い出しやすいそうです。私はその時間、いつも空想の世界に浸っていますよ。好きなドラマや本、アニメの世界に入り込んだり、もし自分が○○だったら…と想像したり。毎日ちょっとずつ話を進めています。勿論、自分が辛い人間だったら…なんて考えたら気持ちも沈みますから、人類最強だったら！とか、すごく歌がうまかったら！などの明るく楽しい想像にしています。
辛いことはこれからもあると思います。ですが、「引きずってもしょうがない！」と前向きに生きていけることを願っています！ ・相棒・さん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2020年4月30日
私も同じです 私もよく嫌な思い出を思い出してしまいます。

小さいとき、親に家を閉め出されたこと、怒鳴られたこと、学校で色々任されて断りきれなかったこと、いじめられている子がいたのに何もできなかったこと。

当時のことを思い出すとムカつくし、すごく嫌な気持ちになります。

私もあなたも、嫌なことをハッキリと覚えてしまう脳なんだと思います。

そういうときは、一旦落ち着いて、楽しいことを考えると少し楽になります。

面白かったテレビを思い出したり、動画を観て笑うのもいいかもしれません。

暗いことを考えていると気持ちがどんどん暗くなってしまいます。

上手く自分の感情と付き合っていくのが大切です。 *はるちゃんさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月30日
大丈夫だよ 私は同じような経験をしていないから偉そうなことは、言えないんだけど
確かに姉妹で比べられたり意味もわからないのに怒られたり脅されたりするのは確かに怖かったよね｡しかも自分の将来の夢を壊されたりするのは嫌だよね。
嫌なことを思い出しちゃったときは自分の好きなことをしたり、楽しかった思い出を思い出したりすれば忘れられると思う。
学校が再開したらスクールカウンセラーっていうのがあるんだけどそういう人に相談してみるのもいいかもしれない。
多分私だったら例え相手が親だろうとなんだろうと言い返すかもしれない
長くなっちゃってごめんね。
参考にしてくれればいいな｡ のんのんさん（宮城・13さい）からの答え
とうこう日：2020年4月30日
同じです! 私も同じです!
毎日辛い事を思い出してしまいます…
かりんとうさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年4月30日

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相談タイトル：「嫌だったことをしょっちゅう思い出しちゃう」