絶対に痩せて見返してやる！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私は今は

クランプ 30秒×2セット
腕立てクランプ 10回
足バージョンのハンドクラップ 1回
ヒップブリッチ 20回
足パカ右左 20回ずつ
頭上で拍手 20回
ウォールプッシュアップ 20回
スクワット 20回
あとはBTSの曲のサビのダンスをしてます！
あとお風呂でマッサージしてます。

carat &armyさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月9日
答えます 内臓脂肪を減らすカルピスを飲むと良いですよ！（体験済み）私はこれを毎日飲んでたら、痩せてました！あとは、踊ってましたwひたすら
痩せてバカにしてた人を見返してやりましょう！頑張ってください！ クーナさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日
私も私もダイエット中です！今は特に太ももが気になってるので太ももが痩せるヨガをしています！いっしょにがんばりましょう！ ももさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日
無理のない程度にね！ 私も小学校の頃太ってたな...学校で変な封筒もらって、それ見たら肥満気味ですみたいなこと書かれててショックだった...
中学生になって部活始めた頃は、疲れすぎてご飯も食べれなくていつのまにか痩せてた。今はプチダイエット中！家の中は体幹がいいと思う！特にプランクはキツイけど早く効果が出るからオススメ！お腹が引っ込むよ！！！あとはストレッチとかホットヨガ！沢山種類があるから自分がやりやすいのを選んだらいいと思う！
私はちなみに中学校上がってから5キロ痩せてた笑あと、今10歳ならこれから身長がグングン伸びていくと思うから痩せると思う！小学校の時は太ってたクラスメイトとかは今だいたいみんなシュッとしてるよ！

三日坊主なのは私も同じ！笑キンプリ好きなのかな？？だったら体幹とかしてる時に音楽聴いてるとすっごくいいよ！
私はSnowMan SixTONESが大好きだからよく聞いてる！
私もライブ行けるようにダイエット頑張る！！ ジェシー＆しょっぴー担さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日
私はこうしてます みっかぼうずはわたしもそうです。 YouTubeで痩せるダンスを投稿しているひとがいるのでろんぐへあにていあらさん（ごめんなさい。ちいさいもじうてなくて。）からだうごかすのがすきだったりからだうごかして体重減らしたいならそれを見て踊るといいと思います。ちなみにわたしはある10ぷんで1kgやせるというどうがをみてやってみたとこる、200ｇやせました
（そのどうがはぱんちしてぜんたいてきにやせるものです。1ｋｇ痩せるはずが、２００gでした。（涙）） しまうまさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日
デブでいじめるのって酷い！！ 自分とは相手の差があってそれでいじめるだなんて酷いじゃないか！！
だから、部活入って痩せるのがいちばん！！頑張って！！ふぁ～いとっΣｄ（ゝω・） れいなさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日
夕ご飯の炭水化物をぬく！
夕飯でお米などを食べないようにするのがちょうどよかったよ～

朝、昼はちゃんと食べてるからからだに悪くないしね

運動はやりたくなさそうだけど

好きな音楽ききながらのんびりジョギングするのおススメ！
運動苦手な私でもできたよ^^

運動しないで痩せると締まりのない身体になっちゃうから
推しの音楽とか聴きながら運動するといいと思う みゆさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日
オススメの痩せ方法 物凄い痩せる方法があるんです！
痩せるには代謝を上げることが重要なんです
だから水を飲んだり、半身浴をしたりすることがオススメです
後は朝ごはんはしっかり目に7時5分くらいに野菜多めで食べて
昼は給食？だよね、普通に食べて(おかわりはなるべくダメだよ)
おやつは基本禁止お腹が空いたら0カロリーの寒天など
夜は6時くらいに少なめに食べる
その後は運動！
エア自転車漕ぎ(私は100回やってます)や脚パカパカ(最低30回)して脚痩せ。そのついでに体を上げて腹筋
プランク30秒 3セットで筋肉質に筋肉質とは言っても女性は
ムキムキにはならないので安心してね！
半身浴をする
10時には寝て肌の質も良く！
運動したら気持ちよく寝られると思うよ
それと無理な食事制限をするのはNG！
次食べたときに太るだけだからね、
1ヶ月くらい続ければもう大丈夫だと思うよ
痩せたら可愛い服も着られるんだからさ！頑張れ！！！ 雪さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日
無理はしないで まず絶対に無理をしない方がいいです！
過度なダイエットは逆にリバウンドする、身長が伸びなくなる、肌がボロボロになる…などなど悪影響しかないので。

食事制限についてですが、朝昼夜しっかり食べてください！
食事を抜いて空腹になると体が栄養を溜め込もうとして太りやすくなるそうです！

お菓子やジュースなどの砂糖がたくさん入っているものを控える、どうしても食べたいなら寒天ゼリーやチョコ1個にする、などは効果的です！

運動は、縄跳がオススメです。足が細くなるし、身長もちょっとのびた（？）気がします。多分。（身長についてはあまり信じない方がいいw）
あとは筋トレしてみるとかです！やり過ぎると身長のびなくなるらしいので注意！

長文失礼しました！ロングヘアにティアラさんのダイエットが成功しますように。
あとどうか無理はしないで！ マカロン食べたいさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日
ちょっとずつ 私は今も、ふとっているけれど、最初の方は、ストレッチから、はじめました。わたしはいつも、おふろあがりに、やっています。すると、ちょっとずつ、やせてきました。他にも、少しずつはしったり、最初から、大胆なことを、しなくても、大丈夫です。少しずつやっていきましょう。 パクパクさん（神奈川・8さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日

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