絶対に痩せて見返してやる！
早速題名を見てわかると思うんですが私は太っています。以前習い事でデブだからとイジメを受けたことと好きなアイドルのライブ行きたいという理由。でも三日坊主なため外に出て運動はあまり好きじゃなくて家の中でも出来る運動を教えてほしいんです！食事制限、白湯を飲むとかそういうのはやってます。皆さんの実際に痩せたダイエット方法を教えてください！また健康的な食事制限のやり方も知りたいです。
ロングヘアにティアラさん（愛媛・10さい）からの相談
とうこう日：2020年5月6日みんなの答え：33件
とうこう日：2020年5月6日みんなの答え：33件
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教えます！ とにかく走る！早いスピードで！！ ゆおね&マシュマロさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月6日 -
寝る前とかにできるよー！ おすすめのダイエット法！
1、足パカ！
寝る前に20回から30回くらい足を
パカパカさせる！足は直角くらい
にあげて痛気持ちいいところで止
める！
2、インナーマッスル
おへその下の部分(インナーマッス
ル)を鍛える。お腹を凹ませながら
浅い呼吸を20回くらい。
この２つ！痩せました！ 澪里さん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月6日 -
ダイエット こんにちは！はむです！
じゃあ教えます！(一応食事法も教えます！)
１食事
一口20回から30回、よくかんで食べる。色んな食材をバランス良くしっかり食べる。なるべくおかずから先に食べてご飯を最後らへんに食べる。野菜をしっかり食べて、どうしてもおやつが食べたくなってしまったら、スナック菓子などはひかえて、ヨーグルトや果物を食べる。
２運動
無理な運動はしないこと。朝はラジオ体操をして夜は、ストレッチやエクササイズをする(YouTubeのひなちゃんねるがおすすめ)。家のお手伝いやおそうじもいい運動になるのでしっかりやる。ダンスもやるのがおすすめ。
頑張ってください！
では！ はむさん（岡山・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月6日
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