絶対に痩せて見返してやる！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

自己流（ひなチャンネルのやつもあり） １、足首の運動→足首を曲げるだけです！定期的にする（太ももにきく！）
２、スクワット１日１５回
３、ふっきん１日１５回
４、プランク３つ（各１分）
５、朝はラジオ体そう
６、前とび３分ずっととぶ（ひっかかってもいいけど休まず一定のぺ一スで飛ぶ）きつい
７、水を飲む
８、ごはんは腹８分まで
９、よくかむ
１０、夜は２時までに寝る
１１、耳の下押す（小顔）
がんばって！
ちささん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月7日

ダイエット方法！ こんにちは！
でもまだ10歳でしょ！無理はしないでね！
そして本題に…
1 ひなチャンネル検索！
2 ななこチャンネル検索！
3 2週間で10キロ痩せるダンス(まあ…そこまで効果なかったらごめん…）
4 朝、昼、夜は食べようね！(できたらご飯はいつもより1口分減らす）
5 お菓子、ジュースは控えめにストレスが溜まりやすい方だったらどっちかはok！にするのがいい！
頑張ってね！ イカのりこ！さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月6日

絶対痩せる!! １食事制限をせずに毎日３食!
サラダを先に食べると太りにくいです
朝はヨーグルトを食べる!!
腸内環境が良くなりヨーグルトは太り
にくい食べ物なのでいいですよ
２ご飯を食べる前にお風呂に入る!!
そうすると夜に空腹になる事がなくなり
ます!後お風呂に入って体が柔らかいう
ちにストレッチをしましょう!!
３ 22時には寝る!女性ホルモンが活発に
なり肌にいいです!
４壁に背中を合わせる!
姿勢が良くなり体型を痩せやすい体型
になります!
５油もの控える!!甘いものも!!
甘いものの代わりにヨーグルトに
グラノラがいいですよ!
これくらいですね! 私は小5の時49キロあったんですけどこれを毎日2ヶ月すると41キロになりました! なので頑張ってください! えめさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月6日

ひなちゃんねるがいいよ！！ 痩せるなら、ひなちゃんねるさんの動画がオススメだよ。
私、痩せたよ！！

注意食事制限は、絶対ダメ！！

好きなアイドルのライブって、もしかして、King&Prince？（勝手に決めつけて、ごめんね。ニックネームがティアラって書いてあるから、もしかして...って思ったから。）私、キンプリ好き！大好き！！
好きなアイドルのライブ、行けるといいね！
ため口ごめんね～！ 永瀬廉推しのきてぃれん担（廉大好き）さん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月6日

食事制限よくない！ 逆に食事制限はよくないです。ちゃんと食べてちゃんと寝なきゃ。まだ10歳のあなたは食事制限なんて早すぎっす！！
まず、ひなちゃんねるオススメします！
次に私が実際に痩せたやつ！下半身だけですが、下半身ダイエットーいえーい！
これは簡単！
お風呂の中で脚をマッサージしてください。そして、脚を上下にバタバタ20回すると自然に下半身痩せます！私もそれを2週間ぐらい続けたらかなり細くなりました。今でも続けてます☆
そしてジュースは飲まないで！水かお茶だけ！家の中に階段あるって場合は、階段を登ったり降りたりすると良いですよ！それも運動会です！あと最後。バランスボール楽しいし、結構ダイエットにオススメ！
頑張って！ 夜中は怖いよさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月6日

食事制限するなら 食事制限するなら、朝、昼、夜3食は残さず食べる。それで、おかわり、間食無しがいいと思います。ご飯はしっかり食べないとやせません。不健康な痩せ方になってしまいます。あと運動について。運動は縄跳び10～15分ほど＆筋トレ10回3セット(朝昼晩で)
を最初のうちにやればいいと思います。
少し物足りない感じですが、三日坊主になるよりはこれの方がいいです。 みみさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月6日

私もわたしは小さい時ぽっちゃり体型でした。
でも今は何にもしてないのに背も高くなって自然と痩せていきました。小さい時は友達からデブだとか豚だとか言われましたが、今じゃ言われなくなりました。
発育測定の時も前は肥満って書いてあったのに今では痩せすぎでもう少し太らないといけなくなりました。 わかぴょんさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2020年5月6日

やせたたたたたたた！！ こんにちは！私は、155cmの45Kgから159cmの41Kgになりました！
・食事制限は、ダメ！！お菓子を抜く
・水をいっぱい飲む
・kpopダンス
・筋トレ
・縄跳び千回
・お風呂に浸かる いけだるさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月6日

私もです！ 私は元々普通体型ですが、訳あってダイエットをしています！
ダイエットでNGなこと
・走る：走ると脂肪が筋肉になって、ますます痩せにくくなります。
・腹筋などの筋トレ：走るのと同じで、痩せにくくなります。
・夜に沢山食べる：朝や昼間は動くので少しはカロリーを消費できますが夜の大半は寝て過ごすので、食べた物が脂肪になってしまいます。
・自転車に乗る：自転車に乗ると、太ももが太くなってしまいます。
・揚げ物は控える：油を使った物や揚げ物を食べると、それらすべて脂肪になります。
・食事制限：後で必ずリバウンドします。
・ずっと座っている：お尻が大きくなってしまいます。
ダイエットでするべきこと
・歩く：歩くと脂肪が燃えます。20分から45分くらいが目安です。
・ストレッチをする：ストレッチをすると、より痩せやすくなります。ユーチューブの「ひなちゃんねる」さんがオススメです。
・お風呂に入る：必ず湯船に入ってください。湯船に入ることで血の流れをよくすることが出来ます。ついでにお風呂あがりにストレッチをすると効果が出ます。
・キムチと納豆を食べる：脂肪が燃えます。
長文失礼しました！ 不死鳥の歌声さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年5月6日

茶碗梓です！
黒い茶碗は目の感覚でご飯が自然に少なくなるそうです！ｹﾞﾙ 梓さん（熊本・13さい）からの答え
とうこう日：2020年5月6日

相談タイトル：「絶対に痩せて見返してやる！」