眠れません：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

その理由は...これだー！ マヨです！
最近休校中で、学校に行ってる時より動いてなかったでしょ？私はそうだったんだけど、きっと、運動しないから寝れないんだと思う！
私は寝れるけど マヨ♪さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年6月15日

んーと！わたしは本を読むよお！ んーと！わたしは、本を読むよお！
それか、いじをはってぎゃくにずっとおきとく！って思ったら眠くなっちゃう。
あとはー妄想(もうそう)！もし、どこにでも住めるなら大自然の森にすもぉーとかね！
ほかには、考え事！ともだちかんけいのこととかをかんがえるね！たとえば、Aちゃんとけんかしちゃったどうしよう？とか、Bちゃんと仲良くなりたい！とか、ほかには私は、ねれないけど他にもねれない人いるからだいじょうぶだ！とかをかんがえます！
これが参考になればいいなーでは、ゆっくりおねむりなさいませー！ バンビさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2020年6月15日

はい！ 時計の針のおとを数えるといいよ！
時計の針をじっくり見て、こころの中で数えるの！1、2、3…って！
そしたら、絶対寝れるはずだよ！ したのがわさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年6月15日

Me to! 全く同じな・や・み！

よく聞くのは、【何も考えない】
→ちょっと難しく感じるけど、何かを考えれば考えるほど、
〔頭を使っちゃう〕から((o(^∇^)o))！

今日タンタンさん！少しは、“納得”できたかな？
難しいとは思うけど、目をつぶって、【無】になれば、
きっとすぐに眠れるはず！！

\\(//∇//)\\試してみて(^_^*) #ヴァネロぺさん（福島・12さい）からの答え
とうこう日：2020年6月15日

辛いよね 私は、４、７、８の呼吸法をします４秒間息を吸って、７秒間息を止める、そのまま８秒間息を吐くこれを繰り返すと寝やすくなります
私は三回繰り返した後妄想してますｗ らーらさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2020年6月15日

それなら… ビットワールドという番組で見たんだけど、羊を数えるのは頭が混乱して逆効果らしいよ。眠れないなら早く寝たい…ということをあまり意識せずに何か他のことをして自然と眠くなるのを待った方がいいんだって！それでも眠れないなら、一度病院にいった方がいいよ！ まろんぐらっせさん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2020年6月15日

なんにも考えない 私も夜1時まで眠れなくなったことがあります。そんな時は、意地でも頭を真っ白にして何にも考えないことが一番です。眠れましたよ。 ふうさん（茨城・10さい）からの答え
とうこう日：2020年6月15日

そっか… 不眠症…じ、じゃないよね…そうじゃないことを願うよ。

体を動かしてみれば？ぐっすり眠れると思うよぉ！ 痛ネイルしたい14歳さん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2020年6月15日

私は！ ずーっと妄想してますw

将来、こんな家に住みたいなぁとか、こんな人になりたいなぁとかね！

まじで妄想サイコー(-.-)Zzz・・・・ りんちょさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2020年6月15日

絶対眠れる方法 1、日記を書く。焦らずに落ち着いて。今日を振り返ってみて。きっといい夢見れるはず。
2、何も考えないで。頭を真っ白にして、息を2秒吸う。2秒はく。
3、冷えぴたを貼る。神経が癒されます。なかったら、熱が出たときに使う、アイスノン(保冷剤)を下にひいてもいいですよ。
4、癒しの音楽を聞く。歌がない、自分の今日の気持ちでえらんでくださいね。眠れる曲で検索すると、たくさん出てくるので、小音量できいてくださいね。
5、それでも寝れない場合、もう起きていて、いいです。大丈夫です。焦れば焦るほど、寝れないので。

１日ずつ１つの方法を試してみてください。一番よかったのを、やって寝るようにしてください。 モカさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2020年6月15日

相談タイトル：「眠れません」