白湯：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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白湯のつくり方 まず、白湯とお湯の違いから！
白湯→水を100℃以上に沸騰させる、そして冷ます
お湯→とりあえず温めた水
これらの違いは「100℃以上に沸騰させる」ということです。

～効果～
１．新陳代謝がアップする
２．効率よく水分補給ができる
３．老廃物や毒素を体外へ排出する
４．便秘の解消
５．リラックス効果

～作り方～
１．耐熱性のカップに水を入れる
２．500～600Wで約2～3分あたためる
簡単な作り方だとこんな感じです！

それ以外だと
1日の摂取量の目安として約700mL～1Lが最適で
1回に飲む量はコップ1杯約150～200ｍLがよいとされています。
コップ一杯分なのですぐに飲めます。 アヴェさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年9月27日
白湯は良い事たくさんですよ！ あゆりばです！
〈白湯の効果〉
・冷え性改善
・肩こり、腰痛の緩和
・便秘解消
・デトックス
・ダイエット
・美肌
・花粉症の緩和
・代謝を上げる

〈白湯の作り方〉
（1）やかんor鍋にお水を入れ、蓋をして火にかける
（2）沸騰したら蓋をとり、そのまま沸かし続ける
（3）10～15分ほど沸かせば完成です。

〈白湯の飲み方〉
・ゆっくり時間をかけて
・飲む量は1日700~800mL
・起床後、就寝前にコップ一杯

〈白湯アレンジ〉
・白湯×蜂蜜
・白湯×ミント
・白湯×オリーブオイル
・白湯×生姜
長文すいません...
参考までに
あゆりばさん（京都・11さい）からの答え
とうこう日：2020年9月27日
テキトーｗｗｗ りなりなです！！

私はすっごいテキトーに作りますｗｗ
なんか温めスタートして、湯気で始めたらちょこちょこ開けて温度調節してますｗ私猫舌なので結構早めにだします！

というか、あんま白湯より紅茶のほうが飲むｗ
みんな最近回答とかで白湯飲んでる！って書いてる人続出してるけど、内心あんな味ないのを毎日飲めるのすごいなーｗって思ってるｗｗだって、水を温めたものですよ！？(いきなりの逆切れ)私も前の年まで頑張ろうとして飲んでたんですが続かなかったｗだから飽きないように味付きでその日の朝の気分によって紅茶の味を変えてます！！！
もちろん、毎日は飲めませんｗ寒い日とか飲みます！！最近また寒くなってきたので最近はずっと飲んでます！！！

全然参考になりませんが許してくださいｗｗ りなりなさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2020年9月27日
白湯！ 白湯は普通に鍋ややかんでお湯を沸かして沸騰したら
出します。50度くらいが目安！
冷え性改善、老廃物を流すので美肌効果、ダイエット効果
血流も良くなるらしいです！！
なので私は毎日朝、昼、夜飲んでます！
特に朝はオススメ！ 和純(かすみ)さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2020年9月27日
白湯！ 夏海です(*´∇｀*)

私は鍋に水道水を入れて、熱すぎない程度に熱して作っています！確か、10分くらいだった気がする...ごめんなさい、記憶がないです笑

もっと、正しい作り方が知りたいなら他の方の回答やGoogle等で調べてみて下さい！

白湯の効果は、、
・冷え性改善
・肩こりの緩和
・美肌効果
・ダイエット効果
だったと思います！

私は朝に飲んでいま～す！
夏海さん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2020年9月27日

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相談タイトル：「白湯」