モチベを保つには、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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頑張ってください! わたしも頑張って自分磨きをしています。わたしは、
1、綺麗になった自分を想像する
2、絶対可愛くなる！と気合いをいれる
参考になれば嬉しいです。
ゆうゆうさん（福島・11さい）からの答え
とうこう日：2020年12月15日
私なりの！ こんにちは、乃莉です！
私もまだまだでサボりがちですが、私のモチベ上げ方法を書いておきますっ。
①一日に何をやるか決めておく。
1日ずつ立ててもいいけど、「毎日これだけはやる！」みたいなのを決めると「やんなきゃ！」って思います。
②簡単な目標から。
これはアヴェさんが詳しく解説してくださっているので、割愛します！わかりやすいので私も参考にします（笑）ありがとうございます！
③憧れの人を見てモチベ上げる。
モデルさんとかYouTuberさんとかももちろんOK！私はアニメキャラクターでした（笑）しかも男。だからなんでも良いんです！
憧れの人…あ、ライバルでもいいかも？そういう人を見つけるといいと思います(*´▽`*)
③可愛くなったらどうなるんだろう？何しよう？って考える。
私は肌トラブルを治したくて、「肌綺麗になったらメイクしてやる！！」って決めてました。ご褒美っぽいけど、ほんとにこれで頑張れた！
恋してたら「痩せたら告白する！」とか。恋を上手に利用しちゃいましょう（笑）

参考になればと思います！
一緒に頑張りましょうね♪ 乃莉さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2020年11月27日
モチベーションを保つ方法 私は飽き性でめんどくさがりなのですがやれてます！

・とりあえず2週間やってみる
・毎日はしなくてもいい（けどやろうと思ったらすぐ行動）
・何かに記録をつける
・何か簡単なことからやってみる

こんな感じです。
で、補足というか豆知識みたいな感じで
『何か簡単なことからやってみる』と書いたじゃないですか。
それは習慣化してしまうためです。
人は習慣になるには約2か月（66日）ほどかかります。
習慣になってしまうと「やらないと気持ち悪い」「そわそわする」ようになります。
朝起きたら歯を磨いている人は歯を磨かないと「気持ち悪い」と考えるはずです。
それをダイエットの筋トレやストレッチにしてしまうんです。
例えば
【１日１回腹筋をする】や【１日１回スクワットをする】
でもいいんです。できれば回数は１０回を超えないくらいだと続きやすいかも...
それが続けば
「今日は時間があるし２０回やろうかな」などと思えるようになります。
習慣化してしまえば『筋トレしないと気持ち悪い』と考えられるようになるのです。
それまで簡単な目標を立てて頑張ってみてください！ アヴェさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2020年11月26日
気持ちの問題 本当に本気のときはモチベとか関係ないかも。やるべき事が見えていれば大丈夫。適当にやり始めるとすーぐ終わっちゃう。笑 なつきんちょさん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2020年11月26日

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相談タイトル：「モチベを保つには、、」