モチベを保つには、、
どうもあるです。
あの、このサイトのおしゃれの所見てると、本当におしゃれで女子力の高い方たくさんじゃないですか~。
スキンケアや運動を毎日続けられるのすごいなぁ、って。
まあ純粋に言うとダイエットや自分磨きのモチベーションを保つ方法を教えてください← あるさん(選択なし・11さい)からの相談
とうこう日:2020年11月25日みんなの答え:4件
あの、このサイトのおしゃれの所見てると、本当におしゃれで女子力の高い方たくさんじゃないですか~。
スキンケアや運動を毎日続けられるのすごいなぁ、って。
まあ純粋に言うとダイエットや自分磨きのモチベーションを保つ方法を教えてください← あるさん(選択なし・11さい)からの相談
とうこう日:2020年11月25日みんなの答え:4件
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頑張ってください! わたしも頑張って自分磨きをしています。わたしは、
1、綺麗になった自分を想像する
2、絶対可愛くなる!と気合いをいれる
参考になれば嬉しいです。
ゆうゆうさん(福島・11さい)からの答え
とうこう日:2020年12月15日 -
私なりの! こんにちは、乃莉です!
私もまだまだでサボりがちですが、私のモチベ上げ方法を書いておきますっ。
@一日に何をやるか決めておく。
1日ずつ立ててもいいけど、「毎日これだけはやる!」みたいなのを決めると「やんなきゃ!」って思います。
A簡単な目標から。
これはアヴェさんが詳しく解説してくださっているので、割愛します!わかりやすいので私も参考にします(笑)ありがとうございます!
B憧れの人を見てモチベ上げる。
モデルさんとかYouTuberさんとかももちろんOK! 私はアニメキャラクターでした(笑)しかも男。だからなんでも良いんです!
憧れの人…あ、ライバルでもいいかも? そういう人を見つけるといいと思います(*´▽`*)
B可愛くなったらどうなるんだろう? 何しよう?って考える。
私は肌トラブルを治したくて、「肌綺麗になったらメイクしてやる!!」って決めてました。ご褒美っぽいけど、ほんとにこれで頑張れた!
恋してたら「痩せたら告白する!」とか。恋を上手に利用しちゃいましょう(笑)
参考になればと思います!
一緒に頑張りましょうね♪ 乃莉さん(選択なし・14さい)からの答え
とうこう日:2020年11月27日 -
モチベーションを保つ方法 私は飽き性でめんどくさがりなのですがやれてます!
・とりあえず2週間やってみる
・毎日はしなくてもいい(けどやろうと思ったらすぐ行動)
・何かに記録をつける
・何か簡単なことからやってみる
こんな感じです。
で、補足というか豆知識みたいな感じで
『何か簡単なことからやってみる』と書いたじゃないですか。
それは習慣化してしまうためです。
人は習慣になるには約2か月(66日)ほどかかります。
習慣になってしまうと「やらないと気持ち悪い」「そわそわする」ようになります。
朝起きたら歯を磨いている人は歯を磨かないと「気持ち悪い」と考えるはずです。
それをダイエットの筋トレやストレッチにしてしまうんです。
例えば
【1日1回腹筋をする】や【1日1回スクワットをする】
でもいいんです。できれば回数は10回を超えないくらいだと続きやすいかも...
それが続けば
「今日は時間があるし20回やろうかな」などと思えるようになります。
習慣化してしまえば『筋トレしないと気持ち悪い』と考えられるようになるのです。
それまで簡単な目標を立てて頑張ってみてください! アヴェさん(選択なし・13さい)からの答え
とうこう日:2020年11月26日 -
気持ちの問題 本当に本気のときはモチベとか関係ないかも。やるべき事が見えていれば大丈夫。適当にやり始めるとすーぐ終わっちゃう。笑 なつきんちょさん(埼玉・14さい)からの答え
とうこう日:2020年11月26日
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