勉強でついつい、、：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

勉強でついつい、、 中2の綾羽（あやは）です。
公立中高一貫校に通っています。
ここ3ヶ月くらい、勉強をめっちゃ頑張ってます！
だいたい平日は2～3時間、休日は8～10時間やってます。（少ないと思った方もいるかも知れませんが、気にしないでください）
それで、勉強している時に、ついついお菓子を食べ過ぎてしまいます。
ひどい時には、アーモンドチョコ一箱を1時間で食べていたりします。そのせいで、めっちゃ体重増えました。
どうしたらいいですか？
最近ではお腹が空いていないのに食べてしまうんです。 綾羽さん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2021年2月14日みんなの答え：2件

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私も同じです こんにちは！花コトバと言います
私も14歳でテスト期間や試験のある期間はずっと勉強をしています。
長時間を頭を使うと糖分がほしくなるし､それを理由についつい食べ過ぎてしまうのが私の現状です....
役に立つかわかりませんが､私は勉強中に水や炭酸水を飲んで満腹にしたり､ガムをずっっと噛んでいたりして､満腹感を持っています！
また、お菓子をおかなくしたり､間食を減らしたり、お菓子は自分で作って材料を変えて調節しています！
でもお腹はすいてしまうので､簡単な運動をして､朝昼晩のご飯をしっかり食べるようにしてます！

勉強を頑張るのはすごく偉いことだと思います！無理をせず､できる範囲でも､頑張ってください！
(※長文すみません) 花コトバさん（秋田・14さい）からの答え
とうこう日：2021年2月15日
いやあああ… 休日8時間ないし10時間って凄いですね！無理無理無理…
多分過食気味になってしまうのはストレスからだと思いますよ。私だったらそんなに勉強して何もご褒美無かったらやる気なくなっちゃうかも知れないですし…。
私も塾帰りにお菓子を食べてしまうんですよねー、いつむくっと太ってしまうかドキドキなのに食べてしまう、みたいな。
だから、ちょっと我慢するためにルールを課せばいいと思うのです！
「アーモンドチョコ今日は一箱だけだから、ゆっくり食べよ」
「1時間に一回ちっちゃいチョコ食べる！」
「大問5問解けたらアーモンドチョコ二つ！」
みたいな感じで。ゆるゆるで良いと思うんですよ。
あと、運動した後のおやつは最高なので、勉強→お菓子→運動→牛乳＋砂糖
とかどうですか？
牛乳＋砂糖は最高だし、体にも良いとテレビでやっていたのでおすすめです。
くれぐれも無理はしないでくださいね。応援してますよ！
年下から長文失礼しました。 樹羅さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2021年2月15日

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相談タイトル：「勉強でついつい、、」