夜寝てるのに眠くなる：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

夜寝てるのに眠くなる 夜ちゃんと寝てるはずなのに眠くなります。

いま中2なんですが夜23時30までには寝るようにしてて早い時は22時には寝てます。それなのに、午後眠くなったり
夜勉強してる時にすごく眠くなります。

自分的に勉強しなきゃならないし眠くなるのは困るので対処法とか教えて欲しいです。

ちゃんと寝てるはずなのに眠くなる。
これって私だけなんですかね？？ ニコさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2021年7月15日みんなの答え：2件

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わかります こんちゃ(o^^o)11歳のガール、莉子(りこ)だよん。ニコさん初めましてだね！

めっちゃわかります!!
りこと全く一緒です!!!
りこも夜10時に寝てるんですけど、、、なんか最近眠くなるんですよね!!!!
りこ的には運動不足が原因かなーと思ってます!!!!!
だから、運動をしたほうがいいと思いますよー
一緒に治していきましょうっ

ニコさん、またね(^_^) 莉子さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年7月17日
私もです… 私もです…対処法としては、（私なりの）リビングで勉強、顔を叩く、顔を洗う、太陽光を浴びる、運動する時間をのばすあるいは短くする、炭水化物を冷まして食べる。炭水化物を冷まして食べると、レジスタントスターチを約1.6倍増えて、体が軽くなりますよ！ きらりさん（沖縄・12さい）からの答え
とうこう日：2021年7月16日

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