身長はどうすれば伸びますか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

身長はどうすれば伸びますか？ 私は小学6年生で、身長が140㎝程しかありません。だから、5年生はほぼ、4年生…もしかしたら3年生にまで抜かされてるかもしれません…（泣）
私はバレーボールとバスケが好きなんですが、どちらも身長のスポーツ…
だから、身長を伸ばしたいんです…！
でも、私は受験を考えていて、夏休み中も塾で、夏休みじゃなかったら、21:30ぐらいに帰ってくるんですよ。だから、早寝は無理なんです！だから、睡眠時間がどうしても少なくなってしまうんです…でもやっぱり睡眠時間が少ないと身長って伸びないんでしょうか…？あと、食事のバランスをとるっていうのも…まあ…できなくはないんですけど…塾があって、運動もそんなにできません。塾がない日に、頑張って運動したりしなかったり…なんです。
そんな私でも身長を伸ばせますか？
成長期の今、睡眠、食事、運動、この3つがないとまずいんでしょうか…誰か身長を伸ばす方法を教えてくださーい！！（泣）
最後まで見てくれてありがとうございました！ ポン美さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2021年8月26日みんなの答え：15件

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参考になれば… カルシウムとタンパク質を一緒にとるといいらしいよ！あとは…
立っている時間を増やすと効果あるらしいね（＾∇＾）授業中とかに背筋を伸ばして座るでもいいらしい…！

見返すと「いいらしい」多すぎ…(笑)
失礼しました♪ ちょこミントさん（茨城・13さい）からの答え
とうこう日：2021年9月1日
ズル？ 人間は、朝のほうが背が高いと聞きました！ （＾∇＾）さん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月29日
サプリメントいいよ！ 亜鉛のサプリとビタミンのサプリ飲んでたらのびたで
野菜とか牛乳嫌いだから食べてないしのんでないけどw ケイさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2021年8月29日
私は、、、 私は小6で135cmしかありません。多分大丈夫です。 Kkkさん（栃木・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月28日
わたしも、、、 わたしも今、中学1生ですが、140センチ位です。
わたしは一日8時間は寝てるけど、全然伸びません。
花さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2021年8月28日
遺伝も大きいと思いますが… 運動する時間が少ないかもしれませんが、ジャンプがいいと思います！私はちょうど成長期とバレー部に入ったのが重なって、今は171まで伸びました。両親は平均よりちょっと高いぐらいです。あくまで予測ですが、将来の身長を予測してくれるサイトがあるので調べてみるといいかもしれません！
身長伸ばすなら牛乳だけでなくタンパク質をたくさん摂るのも良いそうです。牛乳は骨密度を上げてくれるので歳をとったときにも役に立ちます！牛乳飲み過ぎると、体調を崩すらしいですが、1日2L以上飲まなければ大丈夫です。 nさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2021年8月27日
えっと 私は、５年生で約１６０センチメートルあるので、私がやっていることを教えます
①牛乳、チーズ、卵を食べる
②１０時から２時の時間は必ず寝る
③毎日必ず運動して汗を流す
とても簡単にまとめると「栄養」「睡眠」「運動」が大事！ はるまなさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月27日
ちょっとめんどくさいかもですが。 タイトル通りちょっとめんどくさいかもですが、一口三十回以上よく噛むかとですかね。
あとは天井に手がつくくらい本気で背伸びして手も伸ばして十五秒間キープして、くるくるまいたタオルなどを足に挟んで十五回ジャンプするのをやれば1cmくらい伸びます。（多分です。私はそれで小5で150です。） グリーンティーさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月27日
太陽を浴びる 朝起きたら太陽の日を浴びると何か、ビタミンが増えて背が伸びるらしい。
牛乳はあまり効果がないらしい。
日本人は何か牛乳の成分が分解されにくい研究結果が出てるから牛乳を飲みすぎると、体調を崩すことがあって、中には入院して手術をした人もいるらいしい。
牛乳を飲むなら、一緒にビタミンやタンパク質を摂取すると良いらしい。亜鉛も一緒に摂取すると効果が上がる。
チーズを食べるとカルシウム、ビタミン、タンパク質、亜鉛が一緒に摂取できて良い。
卵を一日に二個以上食べると、食べてない人に比べて、20cm以上身長が高くなる研究がドイツの大学から発表された。
ちなみに、成長期まっさだなかの子供たちでの研究結果です。
語彙力無くてすみません。
長文すみません 酢豚さん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2021年8月27日
遺伝もある 確か2時までには寝れば
良かった気がします。
成長ホルモンが何とか。
私は気にしてないですが150無いですw
下手したら高校生どころか小学生じゃん。
まぁ、今時の子供は運動不足で皆、
背が低いので心配しなくて良いのでは？
伸びる人は今後伸びるし、
私みたいに持病の関係で
あんまり伸びない人も居ますから。 ぶどうさん（広島・17さい）からの答え
とうこう日：2021年8月27日

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相談タイトル：「身長はどうすれば伸びますか？」