寝れません：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

寝れません こんにちは！ぺんぎん？です！早速質問です。
怖くて夜眠れません。怖い話を見てしまってから眠れなくなりました。何も考えずに目を閉じれば眠れるとよく言いますが、何も考えないようにすると怖い話が頭の中でフラッシュバックされたり、他のことを考えると何らかの共通点で怖い話に戻ってしまいます。そうならないように他のことを頑張って考えるとそちらに集中してしまい眠れません。しかし4時間程度しか寝ていないのに朝は早く目覚めます。ですが、起きるとなんか寝ているような感覚で足に常に力が入ったり頭がボーッとしたりします。これは2、3日前からなのですがどうしたらいいでしょうか？長文失礼しました。 ぺんぎん？さん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2021年8月27日みんなの答え：38件

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うちも うちも最近怖い話見て眠れません。
おんなじ人がいてよかったー♪ みみちゃんさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月28日
同じです ちゃんです。

タイトル通り
私はとにかく眠れるホットココア飲んでます 🍚さん（鹿児島・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月28日
私もあります！ 私も妖怪などの本を読むと眠れ無くなることがあります。そういう時は、その日あった楽しかったことを思い出すと良いと思います。 バスケさん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2021年8月28日
分かります！ こんにちは！みあです！

その気持ちめっちゃ分かります。。私も怖い夢見てからめっちゃフラッシュバックされて嫌です。

そこで私はぬいぐるみと寝てます。(ゑ)ぬいぐるみや人形など好きなものが近くにいると意外と安心できますよ！

ばいばい！みあでした☆ みあさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2021年8月28日
楽しい事をかんがえよう！ 僕もなることがあるよ。
その時は楽しい事を考えるようにするよ。
そしたらいつの間にか寝ていることが結構あるよ！！
参考にしてくれたら嬉しいです。 けいけいさん（北海道・9さい）からの答え
とうこう日：2021年8月28日
年下ですが 頭のてっぺんを
中指で1分
それを両手やるといいですよ あいちゃんさん（青森・10さい）からの答え
とうこう日：2021年8月28日
あるある！ あるよね！そーゆーときは、その怖い話にツッコミ入れたらどう？

例えばさ、髪の長い白い服を着た女の人がいた
よく聞くけど、ツッコにどころ、万歳やん？
1、なんで紙長いん？短くても良くねwww
2、なんで服白？青とかもいいじゃん！
3、ってか、服着てない人もいるよねぇ！
4、女？誰が決めた？この世には男もいる！いなかったら怖いよwww

こんな感じでツッコミを入れたら、怖くないし、自分だって楽しいんじゃない？ さぁやさん（福島・12さい）からの答え
とうこう日：2021年8月28日
お薬飲んでるから…？ ﾖﾛｼｸ!

私は、てんかんなので薬を飲んでます。
なのでその副作用に「眠気」があるのですんなり寝れます。
本当に参考にならなくてごめんなさい^^;

ﾊﾞｲﾊﾞｲ! シカ！さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月28日
リラックスが大事! 怖いと思うと体が緊張して固まっているのでリラックスすることが大事です。
私は寝る前にストレッチしたり、寝るときにテンポがゆっくり曲やジャズピアノの曲を聴いたりしています。 syu-さん（京都・13さい）からの答え
とうこう日：2021年8月28日
私も私もそうだったよ～
でも、ア二メの推しキャラと結ばれた時をもうそうしてたらいつのまにかねれるのぉZzz… 恋雪さん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2021年8月28日

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相談タイトル：「寝れません」