寝れません：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

寝れません こんにちは！ぺんぎん？です！早速質問です。
怖くて夜眠れません。怖い話を見てしまってから眠れなくなりました。何も考えずに目を閉じれば眠れるとよく言いますが、何も考えないようにすると怖い話が頭の中でフラッシュバックされたり、他のことを考えると何らかの共通点で怖い話に戻ってしまいます。そうならないように他のことを頑張って考えるとそちらに集中してしまい眠れません。しかし4時間程度しか寝ていないのに朝は早く目覚めます。ですが、起きるとなんか寝ているような感覚で足に常に力が入ったり頭がボーッとしたりします。これは2、3日前からなのですがどうしたらいいでしょうか？長文失礼しました。 ぺんぎん？さん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2021年8月27日みんなの答え：38件

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わかる！！ 私もです。怖いこと考えてしまうよね…。
友だちとのおとまり会のときも、友だち先にねちゃって…。とても怖くて泣いちゃいました！
まず深呼吸。好きなこと考えて、ゴロゴ口してみよ！ まどさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2021年8月27日
年下失礼します めっちゃ分かります！！
（前コナン読んでから寝たら怖すぎて眠れなくなったことあります。笑）
YouTubeで「眠れる BGM」とかで検索するとたくさん出てきて、それを聞いてると不思議と眠くなってきますよ！
ちなみに私はディズニーをピアノでゆっくり弾いている動画を愛用させてもらっています！
参考になったら嬉しいです。 SANA☆さん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2021年8月27日
うんうん 私もそういう時あります！ホント困っちゃいますよね～！でも、そういうのは、たいていおいしいもの食べたり、好きな音楽聞いたりすれば治るもんだと思いますよ！私もそうですし！ほかの皆さんもいい回答なさっていますし、ぜひやってみてください！おやすみなさい！ グクさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2021年8月27日
確かに 私も、怖い夢を見ると眠れないの。
まるがおせいじんさん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2021年8月27日
はーい 私もそいうことがあって怖い話、鬼滅の刃を見たりすると寝れ無くなります
なので大丈夫です!
ちなみに私の場合人形に抱きついて寝てます キュエリちゃんさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2021年8月27日
はーい 私もそういう経験があったので音楽を爆音にして寝ています 平野紫耀さん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2021年8月27日
リラックスしよう！ 音楽を聴きながら寝たりなんかはどうでしょうか？バラード系だと結構リラックスして寝れますよ。(あくまで私の感じ方です)。それでもダメならお医者さんに相談してみるのもアリだと思います。 あやりさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2021年8月27日
一回、徹夜してみるとか。 無心になって、自分の好きなことに没頭するといいと思います！
(読書や塗り絵がおすすめです。楽しいよ！)
私はいつも集中しすぎて、気がついたら朝とかザラです(笑）
朝には絶対眠くなっているはず、、、！

ごめんなさい。全然答えになってませんでした。
年下失礼しましたーーーっ！(退散) あわわ！さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年8月27日

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相談タイトル：「寝れません」