寝れません：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

寝れません こんにちは！ぺんぎん？です！早速質問です。
怖くて夜眠れません。怖い話を見てしまってから眠れなくなりました。何も考えずに目を閉じれば眠れるとよく言いますが、何も考えないようにすると怖い話が頭の中でフラッシュバックされたり、他のことを考えると何らかの共通点で怖い話に戻ってしまいます。そうならないように他のことを頑張って考えるとそちらに集中してしまい眠れません。しかし4時間程度しか寝ていないのに朝は早く目覚めます。ですが、起きるとなんか寝ているような感覚で足に常に力が入ったり頭がボーッとしたりします。これは2、3日前からなのですがどうしたらいいでしょうか？長文失礼しました。 ぺんぎん？さん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2021年8月27日みんなの答え：38件

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(-.-)ｽﾔｰｰｰｰｰ こんちくわんわ～U^ｴ^Uモンもなだよ！目をつぶりながらおいしい物を考えると眠りやすくなるらしいよ(●´ω｀●) モンもなさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2021年8月28日
気にしないで! 怖い話の後に、楽しい話を聴くと、楽しい話が一番心にのなぁ あーちゃんさん（茨城・6さい）からの答え
とうこう日：2021年8月28日
大丈夫! こんちゃ。
美夢です。

私もそんなときありました。
でも怖いことを思い出したくない
と思いすぎて逆に思い出してしまってると思います。
怖いことより頭の中にハッキリ残りそうなものを
見たりするとGOODだと思うよ。

役にエてばいいな。
ばいちゃ。 シオレオ推しの美夢&R様。さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年8月28日
それ、わかります！！ 私も、全く同じです、、
とても怖い映画を見てしまってから、
いつもすごい真夜中まで起きてしまいます（泣）
そして、朝になると眠くて眠くて学校に遅刻ーー！です。
あいうえおさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2021年8月27日
大丈夫！ 私も、夜全然寝れへんからすごい気持ち分かるよ！怖い夢見ちゃって寝れへんなら、明るい感じの環境で寝たり、音楽を聴きながら寝てみるのはどうかな？
それか、誰か(兄弟とか親とか！)と同じ空間で寝るとか！眠りにつけるまで安心できればゆっくり眠れるはず！ ぐぅたんさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2021年8月27日
水族館 こんちゃ！亜輝だよ。
ﾅﾏｴｵﾎﾞｴﾛﾖ(これはあくまでふざけであって、脅迫ではありません)
私は、水族館の話を思い浮かべると、眠れます♪
それはこんな話です。

ーイルカショーのイルカー
ある水族館に、ヌーシという１匹のイルカがいました。ヌーシは、明日からイルカショーに向けての練習が始まります。ヌーシは、不安でたまりませんでした。そこで、お母さんとお父さんの言葉を思い出しました。「不安な時はね、手を大きく開いているといいわ。」「明日は明日の風が吹く」この言葉を思い出すと、なんだか安心します。ヌーシは、1ヶ月後、イルカショーの達人となっていました。ありがとう、お父さん、お母さん。

こんな話です。
ジャッ！
亜輝さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2021年8月27日
それ分かる！ww 年下でごめん！そうすぐ11歳！
私もよくあるんだけどゲームをしたり
本を読んだりしてるよ！ あんこさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2021年8月27日
面白いのを見まくる！ 自分だとYouTubeのボケての動画を見て笑いまくった後に寝ると怖いのより面白い方を思い出して怖くなくなりますよ！！ どこかのひとさん（福島・12さい）からの答え
とうこう日：2021年8月27日
僕もものすごくわかります。
そういうときは無理に寝ようとせずにゆったりしとけばいいと思います。
この程度のことしか言えないけどそれでも無理ならお昼のうちにたくさん運動や勉強で体を疲れさせればいいと思います。
頑張って下さい みっかんさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2021年8月27日
私もそういう時あります(^_^;) 私もホラー映画とか観ると寝れなくなります…
そういう時は、抱き枕のぬいぐるみにしがみついてます…(中学生ですが許してください)
ｍｏｈａｎａｍｏさん（奈良・12さい）からの答え
とうこう日：2021年8月27日

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相談タイトル：「寝れません」