アドバイスをください。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

アドバイスをください。 長くなるかもしれませんがアドバイスをお願いしたいです。

半年程前に友人とトラブルや､一部の先生からの圧力とストレスがあり、現在は保健室に通っていますが､登校拒否をしています。
日頃から親からの罵倒などで自己肯定感が無かったので一気に爆発してしまい､今でもふとした瞬間に泣いてしまうことがあります。
ここからが本題なのですが､最近何に対しても不安や恐怖を抱いてしまっています。またハブられたり虐められたらどうしようなどの対人関係の不安はもちろんの事、地震が起きたらどうしようなどの災害関連の恐怖もよくあります。
その不安のせいで何かに集中することができないですし、得体の知れない不安によって学校に行こうとすると体調を崩しています。先日はいつの間にか玄関で寝ていました。
不安になる原因が何なのかわからないけど怖いから学校に行きたくない、と親に言っても相手にされません。
死にたくなる前にこの状況をどうにかしたいです。どうすればいいんでしょうか ひまりさん（福岡・14さい）からの相談
とうこう日：2021年9月20日みんなの答え：4件

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凄く分かります、、 私も最近ほんとに同じような事がありました。だからとても共感出来ます。
私は友人とのトラブルと限りない親の罵倒で精神的に限界でした。
何もかもが怖くて少しのことで深く傷つき泣いていました。
信頼のできる、思いやりのある先生は学校にいますか？いなければ、児童相談所の方に頑張って少しずつでもいいから相談してみて下さい。
私は勇気を出して先生に相談したら真摯に受け止めてくれて、一緒に解決策を考えてくれました。
辛いのは心が痛むほどに分かります。勇気を出して相談してみて下さい。きっと、優しく受け止めてくれると思います。ここに相談するのも勇気が必要ですよね、、ひまりさんは頑張ってます。偉いです。ひまりさんのせいではありません。ひまりさんは一人じゃないです。無理しないで下さいね。 るなさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2021年9月21日
ひまり様へ こんにちは。kne_214です。
わかります。なんか、突然、色々不安になって、怖くなるんですよね。
私もそういうことあります。
もし、〇〇があったらどうしよう。うまくいかなかったらどうしよう。そういうことで頭がいっぱいになります。
でも、私はそういう時、〇〇という良い経験ができるかもしれない！って考えます。少しでもいい方向のことを考え続けます。
なかなか大変かもしれませんが、悪いことを考える前に良いことを考えます。そうすれば、だんだん心が楽になっていくかもしれないです。
あと、人間関係で困っているのなら、保健室の先生か、カウンセラーの方か、キッズなんでも相談でもいいです。
誰かに相談してくださいね。
以上です。では(@^^)/~~~ kne_214さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2021年9月21日
自分を認めて下さい くろうさぎ。と申します！
年下からですみません。回答します。

不安や恐怖心と戦っておられるのですね…。心配ですよね。すっごく。いつも頑張っていますね。
保健室に通っていても、登校拒否していても、自己肯定感が無くても、たくさん泣いても、いいのです。感情を思いのままに出しましょう。そして、周りの人に助けを求めたっていいと思います。
正体のわからない不安で襲われている。など、自分のいまの気持ちを、吐き出しましょう。
このサイトでもいいし、他のところでもいいのです。自分が落ち着けるような所で、過ごしたりリラックスしたりして下さい。

ここで、不安になった時の対処法。
深呼吸をしてみて下さい。「腹式呼吸」というものがいいみたいです。
あとは、不安でたまらなくて、自己肯定感のない自分を許すこと。これは一番大事。「自分を認める」。これは案外難しい。でも、認めるということは自己肯定感を高めるためにも大切です！
大丈夫、地震も滅多にきませんよ！ひまりさんは守られてます！私も災害怖いし、学校にも行けてないです。でも一緒に乗り越えていきましょう。またここに来てください。
では！ くろうさぎ。さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年9月21日
相談しましょう 親からの罵倒がひどいものであれば、児童相談所でなんとかしてくれます 一味さん（神奈川・14さい）からの答え
とうこう日：2021年9月21日

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