病気なのかな...。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私も、、、かな？ 僕も無意識にてが震えていたり、
毎日楽しくありません。
ストレスじゃないんですか？

こうしたらいいと思います。
→自分の好きなことをする
自分の気持ちを紙に書いてみる
まあストレスをなくせばいいんだから、（原因がストレスなら）
叫んだりしてみると、マシになるよ。
頑張って！
あああああああああんこもちさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2021年10月9日
私も…!!!.,!!!! 主さんこんにちは
私も同じ事があります。
ストレス…何ですかね…？
怖いですよね
私も同じ気持ちです
多分それは
’’心の病気'
と言うやつではないでしょうか？
最近嫌な事がありましたか？
親と喧嘩したとか、彼氏に振られたとか、
ゲームで負けたとか、いじめられたとか、
そう言うささいなことでも
’’心の病気''
になる事はあります。 レオン☆さん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2021年10月9日
そうですね… こんにちは！
レアです！

そうですね。原因がストレスと分かっているのならストレスを無くせばその症状は収まってくるかと思います。でもストレスを完全に無くすことは不可能だし、自分でも分かるほどのストレスの場合減らしていくのは大変だと思います。とりあえず過呼吸になったときは吸って～吐いて～を繰り返し、落ち着くことで治っていきます(私の場合)。後は学校を休むこと。しっかり理由を伝えれば分かってくれると思います。しっかり休養をとりましょう。心が苦しくなるのはストレスで苦しくなったもの。楽しくなくなったのも同じくストレスかと思います。この二つは好きなことをすれば治るかと。手の震えはゆっくり深呼吸。無意識に呼吸が浅くなるのも気づいたときに深呼吸すれば治ると思います。結局症状が出たら深呼吸をする。しっかり休養をとる。この二つをすれば治ります(治りますと言っていますが私の場合です)。あと病気かどうかは分かりませんが鬱病とか可能性ちょっとはあるのでひどいなら病院行った方がいいです。

ではっバイバイ！ レア*(`∀´)*美紀さん（京都・10さい）からの答え
とうこう日：2021年10月8日
それは、、、、。 tensaiマン参上！
私も、最近ストレスがたまっています。例えば、学校行きたくないのに、拳に力がみなぎっています。体がものをぶっ壊したいとさけんでいます。
ストレスは、いっぱいごはんを食べて、寝ると自然に治ります。
ごめんなさい。それしか言えません。 tensaiマンさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2021年10月8日
はい、、、 私もでした。
なので、不登校になりました！ りぃあさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2021年10月8日
むう｡ どうも。リンゴです。

それはストレスによるものですよね？
それなら、ストレスの元を解決すればいいのでは？
知らないうちにストレスになっていることもあるかもですよ。
他の人に聞いてみるのもいいかもですよ！ リンゴさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2021年10月8日
私もそうでした... こんにちは。真夜中です。
私は今小6なんですが小5の時にみたらしさんほどではないけど毎日頭痛や腹痛、軽い過呼吸になりました。
小5の時は学級崩壊気味だったので今考えればそれがストレスになってしんどくなってたんだと思います。みたらしさんもそうなんじゃないでしょうか。
私は好きな人が隣の席になってその人に頑張って会うためだけに学校に行ってましたｗ
えっと言いたいこととしては病気ではないです。
ストレスによるものだと思います。
真夜中さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年10月8日
大丈夫でしょうか？アドバイスを少し こんにちは、みたらしさん。

大丈夫ですか？辛くて苦しいですよね…
体の不調とか病気はあまり詳しくないんですが過呼吸のことは調べてみました。
過呼吸が起こりそうになったら、まず5秒間ほど息を止めます。そして3秒間息を吐いて、心の中で「リラ～ックス」と唱えます。
そして、3秒かけて息を吸います。
それを日頃から練習しておくと良いでしょう。
でもたまに酸欠状態になるならやりにくいと思うので大丈夫なときに。

ストレスで毎日が楽しくなくなってしまうのはよくあることです。
そんな時は無理に何かしようとしてもストレスになるだけなのでいつかは楽しい時が来るだろう。と、思うことが大切です。毎日が楽しくなくなると、ずっとこのようなことが続くのかと不安になることもあるので、自分で自分を安心させましょう。

手が震えるとき、落ち着かないときなどは目をつむり、「高原でのびのび日光浴…」とか「波の音の聞こえる浜辺をゆっくり歩いてる…」とかイメージしてリラックスするといいです。
ひどい場合、医者の診察を受けたり保健室に居させてもらったりするといいです。では。 くろうさぎ。さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2021年10月8日
それはつらいですね、、、 こんにちは！答えます！
みたらしさん。ここに相談してくれてありがとう。私もストレスたまっているんだ。一緒だね！
答えます！
それは、パニック障害、不安障害、うつ病などの可能性があります。
一度病院に行くことをお勧めします！ お-KAWAIIKO!お-ひよの山！！さん（兵庫・10さい）からの答え
とうこう日：2021年10月8日
えっと･･･ 苦しいときはリラックス。どうも飛魚です。
私は学校休みますね。親にはいじめられてはいない。とだけ言って休ませてもらうのはどうでしょうか。
それが難しかったら、自分で学校のためのお守りを作ってみてはどうでしょう。
自分で作ると勇気がわき落ち着いて過ごせると思います。
毎回、学校にお守りを持ってって深く深呼吸をする。
それか、家で練習ですね。人形とかありますか？
物とかを使って学校を再現してやって見たら良いと思います。
少しでも学校になれるために努力してみてください。応援しています。
年下なのに偉そうにすいません。それでは失礼します。 飛魚さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2021年10月8日

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