体が硬すぎる！　柔らかくする方法を教えて！(*´▽｀*)：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ストレッチの効果！ こんにちはあいかです！あいかちゃんって呼んでね
私はすごーーく体が柔らかくて開脚もベターもたてに開くのも楽勝です！！

でも最近は二ヶ月ぐらいストレッチをしなかったら、
開脚とかベターも二ヶ月前より出来なくなっているし、
たてに開くことはできるけど、すごく痛かったです。

そして、「ストレッチって効果あるんだなぁ」と思いました！

私はYouTubeのストレッチの動画を見ながら毎日続けました。
毎日続けなかったら、私みたいになってしまいますよ

毎日ストレッチを繰り返すことが効果的です！
あいかさん（埼玉・8さい）からの答え
とうこう日：2022年4月16日
まずはストレッチ！ はじめまして！
私は３才からバレエを習っています。
体が硬い人は無理をせず、かる～いストレッチから始めたほうが良いです！
いきなり開脚（やらないと思うけど）とかハードなやつをやっちゃうと壊してしまう可能性があるので。。（実際友達がアキレス腱をやってしまった。。）
地道にコツコツ、がおすすめですよ！成長もわかりますし！
『この前はめっちゃ痛かったのに痛くない！』とか！

ご参考までに、、、 るいにさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2022年4月16日
僕もよくわからないのですが、 あのオフロに入ったあとトレッチをするといいとかお母さんが言ってましたよ ミミナミさん（栃木・11さい）からの答え
とうこう日：2022年4月16日
お風呂上がりにマッサージ！ タコ・イカ・クラゲさんこんにちは！
まりん。です(#^^#)♪

私も９０度しか開かない人です(笑)
私が知ってる柔らかくする方法はタイトルに書いた通り、お風呂上がりにすると良いですよ！

お風呂上がりだと、筋肉とかがリラックス、ほぐした状態で開脚をするとけっこう開くんです！

ぜひやってみてください！
少しでも参考になれば嬉しいです♪ まりん。さん（新潟・13さい）からの答え
とうこう日：2022年4月16日
積み重ねが大事！ なーなです！
タコ・イカ・クラゲさん、こんにちは～

私も前はすごく硬かったんですが
最近は周りと比べても柔らかい方に
入れるようになっています。
その理由は2年ほど前から
寝る前のストレッチを続けているからです！
小さいことの積み重ねが
結局の解決法なんですw

【私のストレッチルーティーン】
①足の裏を合わせてあぐらをかく(？)
→そのまま前に倒れたりして
股関節を伸ばします。
②開脚して横、前に伸ばす。
③体育座りをして片足をもう片方の
膝に引っかける。(左右)
④仰向けになって太ももを片方
正座する(？)左右！
⑤仰向けのまま足をあげて引っ張る。
⑥座って足を伸ばし前に倒れる。

参考になれば嬉しいです！
なーな #運営さん大好きさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2022年4月16日
ストレッチ こんにちは！みんな！と申します
本題↓
おすすめなのはYouTubeのオガトレさんの開脚ストレッチです！
参考になった？
じゃあね みんな！さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年4月16日
バレエ！！ バレエ習ったらスンゲェ柔らかくなったし、猫背も治ったよ(^ ^)ちょーおすすめ。 みぃ☆さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年4月16日
いい方法あるよ！ わたしはもともと体がやわらかくて硬くはないんですけど「硬くなったらいやだな」という思いでやっていることがあります。
①毎日ストレッチする！毎日やってれば自然とやわらかくなるよ！
ストレッチがめんどくさかったら足をのばすこと！
②とくに開脚！！いけるところまで全力で！！
開脚が無理！って人は立ったままでひざを曲げないで床にてをつけてみよう！
それができなかったら結構かたくなっちゃってるっていうことだからストレッチをがんばろう！！
参考になるといいなあ～ ゆうさん（栃木・10さい）からの答え
とうこう日：2022年4月16日
ともに頑張ろう！ 私も.体硬いよｗｗ
渡しの場合は.もうすぐ夏だからダイエットと体を柔らかくしたかったから
「なるねぇ」のYouTube見てるよ！
すごい効果あるから.試してみて！
ともに頑張ろう！ りんごさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年4月16日
わかるゥー‼ わたしも全然開脚できませんっ！
ですが、(私の場合→)そろそろ
新体力テストなんで毎日続けようかな
って思っています。

頑張って柔らかくできるように
頑張ろうね？笑 魔法の抹茶さん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2022年4月16日

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相談タイトル：「体が硬すぎる！　柔らかくする方法を教えて！(´▽｀)」