親にバレずにダイエットがしたいです...：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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こうしてる！ 今日は私がご飯作るよーって言ってヘルシーなご飯を作ってます！ ぽぽさん（北海道・15さい）からの答え
とうこう日：2023年2月26日
私もやってる！ こんにちは！水餃子です。私がやってるやつは、、、、、、、、（結構あります。）①おやつを3つまでにする！②おやつのカロリーを１００未満にする③腹筋を寝る前に５０回！④お風呂で、３３３入浴！（その間に、スクワット30回とかしている）⑤好きなアイドル（niziu)のダンス⑥七分階段往復！でも、これはあくまで私がやっていることだから、無理もしないでねー。長くてすみませんでした。 水餃子さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月29日
おやつの食べ過ぎちゅーい！！ おやつを食べ過ぎると、太っちゃうよ。
だから食べるにしても、少なめにね！ こんこんさん（福島・14さい）からの答え
とうこう日：2022年9月20日
腕立て伏せしか勝たん！ 腕立て伏せ！おススメです！膝をついてやるのも良き、普通のでも良き、片手を離してやると、もっといいです！それに、腕立て伏せは胸の形を維持してくれる筋肉がつくので、一石二ちょ（（殴はい、すみません。そんなこと聞いてませんね。とにかく腕立て伏せおススメです。 慧月さん（富山・14さい）からの答え
とうこう日：2022年7月2日
参考になるでしょうか はい。まあ、参考になるかわからないですが、私もダイエット中です。
まあ、やってることとしては、
「水をよく飲む」
「3秒息を吸って、7秒いきをはく」
「お風呂で、冷水シャワーと温かいシャワーを交互に浴びる」

ですね。
やってみてください！ しろたんさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2022年6月8日
バレないで出来ると思うよ！ 少し地道なダイエットだったら、バレなくても全然出来ると思うよ！(*^^*)

1、ジュースではなく水や白湯を飲む。（朝飲んだ方がいいと思う。代謝を上げて痩せやすくします。）
2、お菓子やジュースは週に1回か2回（他にも油っこいものは出来るだけ避けましょう！）
3、運動もする。外で遊ぶ以外にも室内でもOK。（バレずにやるなら、何かをしながらつま先立ちや、スクワットとか気軽にその場でできるもの）
4、断食は絶対にしない。（むしろ痩せにくくなるから）
5、食べ物をよく噛む。（消化しやすくなるから。他にもよく噛むといいことが沢山あるよ。）
6、ご飯は野菜から食べる。
7、朝と昼は多少食べすぎてもOKだけど、夜ご飯はいつも通りに。
8、どうしても小腹がすいた時はナッツ類や豆類がいい。
9、ストレスを貯めない。（ストレスを貯めない程度に。）

どれも、やり過ぎずに週に一回は休みも必要。
ストレスが溜まってしまうと、元も子もないと思うから、毎日自分を褒めたり痩せた自分を想像したりするのもいいかもね！あとダイエットを始める時には「〇ヶ月で〇kg痩せる！」とかやりすぎない目標をたてるのも〇。ガンバ！ いち、に、さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年6月4日
その話、のったあぁぁ！！ おおおお！
私もダイエットしてるぞおおぉぉ
親と一緒にやってる！！
んー私は親もダイエットしたいから一緒にやってるけど…
あ！！おふろってひとりではいってる？そしたらさ洗ってるときとかに
こしをねじってやればいいんじゃない？
あと寝るときとかにへその周りを痛くならない程度に時計回り～反時計回り～
ってマッサージすれば少しは変わるよ！！
この書き込んだことを一ヶ月間、続けてみて！！ 猫ちゃんさん（茨城・10さい）からの答え
とうこう日：2022年6月2日
@//// ふろで汗で流すとカロリー消費できて楽です!! ,,,,lさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2022年6月2日
ふオオおおおお！ 朝ご飯をよくかんで食べるのが一番効きます！
ご飯を食べないのは前よりも太るよ！
気を付けてね！
恋も応援してマース ゆゆさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2022年6月2日
私もやせたい! こんにちは、リンです。
どのくらいの体重なのかわからないからびみょうだけど、食事制限よりも運動をしたほうがいいと思うよ!食事制限は親の協力が必要だけど、運動だったら自分でできるから!あと、youtubeのダンス動画とかもおすすめです!私もやせたいと思っています!一緒に頑張ろう! リンさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2022年6月2日

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相談タイトル：「親にバレずにダイエットがしたいです...」