眠れませんどうすれば眠れますか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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教えたげる！ マジで眠れる！琥珀式睡眠法

１布団の上であぐらをかく★ここから一切体を動かないようにする
２目を閉じ呼吸を眠ってるくらいゆっくりにする
３何も考えない(★重要)
※一分以上何も考えないでいることはかなり難しく、恐らく２０秒以内に考えてないけど無意識に映像が勝手に現れます。(現れない場合は何でもいいのでキャラクターを一瞬だけ(←重要)思い浮かべてください)
４“無意識”に現れた映像をただ見続ける(とにかく何も考えない。ただただ見続ける)
５フッと意識が戻り『今半分寝てた？』のような状態が起きたらゆっくり布団に入る。
６横になって１~５をもう一度行う。★なれたらいきなりここからでもいけます。
終わり

オリジナルなので科学的根拠などありません。眠れない場合もあります。 琥珀さん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2022年7月22日
毎日思いっきり遊ぶ！ 毎日運動して、少し疲れた状態で寝ると結構速く寝れます。！

暑くて危険で遊びたくないときは、新しく発売された
「Nintendo Switch Sports」や「リングフィットアドベンチャー」
（どちらもニンテンドースイッチです。）で遊ぶといいですよ。
長文失礼しました。 ストロングさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2022年7月13日
ご参考になれたらうれしいです。 １、規則正しい睡眠スケジュールを週末も守る。
２、とにかくベットにつく。
３、就寝前の一時間はくつろぐ。
４、スマホをスリープさせる。
５、昼間にたくさん動いて体を疲れさせる。
などがあると思います。
これはやってはいけないということは
羊を数えること・・・だと思います。 キラリネームさん（静岡・14さい）からの答え
とうこう日：2022年7月9日
それは大変だよね～ ずっと目をつぶってると､知らぬ間に寝ているものです｡ ももかダンスさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2022年7月9日
私は…！ 私も寝れないときはよくあります！

私の場合、「寝よう寝よう」と思っていると、逆に焦って眠れないので、自分に関係ない、例えば推しのこととかアニメのこととかを考えて寝てます！
それと、一人しりとりをしてますね。
自分の心のなかで永遠にしりとりをしています。 あんこの餅さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年7月8日
答えます こんにちは！ぽんちょです！

名前覚えてくれたら嬉しいな…

大変ですね…私はそう言う時は
・暖かい飲み物を飲む

・深呼吸をする

・ユウチューブとかでリラックスできる音楽や

ASMRを聴く

・諦める((意外と寝れる(は？)

カエルの声が気になるなら耳栓とか…？

ユウチューブとかは逆に目が覚めるかもしれん(^_^;)

翔平さんがしっかり眠れますように…

年下から失礼しました

では～元気でね！！！ ぽんちょさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年7月8日
そういうときは youtubeを見たりしていたら次第に眠くなると思います。
一般人Aさん（北海道・6さい）からの答え
とうこう日：2022年7月8日
私の家もですが 安心出来る
事を探しましょう 心理学マネージャーさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2022年7月8日

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相談タイトル：「眠れませんどうすれば眠れますか？」