家でできる運動は？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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いいの知ってるかも 体壊さない程度でしてね。持っていないとできないんだけど、フラフープはどうかな？やってて楽しいからおすすめだよ♪ うさぎさんさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2022年7月16日
体調も考えて！ 体調次第ですね。

良ければ、筋トレがおすすめです。

運動をしないと、まず、筋肉が衰えてくるからです。

無理しないでね！

ひんやりレモンスカッシュ＃元バナナ＾＾さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2022年7月16日
お大事に… にゃにゃにゃ！ひにゃです！（=・ω・=）

運動するのもいいですが、まず何よりも自分のお体を大切に。
休み休みやってね。

えーと、私リングフィットアドベンチャーぐらいでしか
全然運動やってないですが
スクワット
腹筋
とかですかね…？
まあ少しくらいなら運動しなくても大丈夫だと思うよ！
では。 ひにゃさん（青森・12さい）からの答え
とうこう日：2022年7月16日
もしかしたら騒音注意かも。。。 こんにちは「ゆっち」です。

(名前覚えてくれると嬉しいなぁ)

さっそく本題！

わたしは家で

☆フィットネス系のダンス

をやっているよ。

だけどこれに関しては、

騒音注意の場合があるかも。。。

では、またどこかで会いましょう！

にも@元宝華さん。 ゆっちさん（静岡・11さい）からの答え
とうこう日：2022年7月16日
歩数計で痩せてみよう！ こんにちは。チョコ&ミントです。
私は歩数計を買ってひたすら歩きました！多い日で11215歩。そうしたら最近悩んでいたお腹が痩せてきました。足も丈夫になってきてランドセルが重くて歩くのが嫌だったのが最近大丈夫になってきました。(⌒▽⌒)
豆知識
ダイエットは極端な食事制限をせず筋肉をつける事がおすすめ！食事制限するとその時はいいけどリバウンドしやすい…。私はすごく食べてるけど太ってません。そうテレビでやってました。（世界一受けたい授業）多分歩くといい筋肉作りになるのですね。初めて知りました。今まで歩くのはそんなに痩せないと思ってたんですけどね。
歩数計を買うのをおすすめします(⌒▽⌒) チョコ&ミントさん（選択なし・8さい）からの答え
とうこう日：2022年7月16日
えっとね ペットボトルに水を入れて、持ってスクワットとか、片手で持ったまま耐えるとかです。でわ！ クールさん（大阪・9さい）からの答え
とうこう日：2022年7月16日
えっ！？ 微熱だとしても油断はしちゃだめですよ。太るかもしれないですけど悪化するよりかはね………。ましとも言い難いですけど、完全に治るまでは安静にしといて下さい。 カービィ好きのぽよさん（大阪・18さい）からの答え
とうこう日：2022年7月16日
いいの知ってるよ！ こんにちは、にも＠元宝華さん(*´∀｀*)人(*´∀｀*)ﾊｲﾀｯﾁ
いい運動知ってます！寝そべって、足を動かすだけです！これだけでいいんです！本当です！
(^_^)/~ﾊﾞｲﾊﾞｲ れあぴ。さん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2022年7月16日
体調によって変えてください。 ちー(真面目と思われた者。実際は違う)です。コロナ大丈夫ですか？
あまり無理をしないほうがいいと思いますが、一応ご紹介します。自分の部屋でできる運動…。
・乗っても大丈夫で少しの段差？のような物をおいて、踏み台昇降しましょう！意外にきついです…(敷き布団は低すぎるので注意です)
・足パカパカ、レックレイズ(足を床ギリギリまでおろしてまた上げてを繰り返す運動です)をする。あと、腹筋！
・空気椅子。(部活でやってますので…)
・スクワット
・ストレッチ(長座体前屈など…)

このくらいですかね。踏み台昇降は階段でやるといいのですが…。
でも、無理しないでくださいね？水分補給を忘れずに！ ちー（真面目と思われてた者。実際は違う）さん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2022年7月16日
スクワット？ってやつかな。 未奈だよっ
名前覚えてくれたらうれしいな
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私がいつもやってるやつは！
立った状態から、
しゃがむ→立つ→しゃがむ→立つ
の繰り返し！
最初のうちは筋肉痛やばいけど。
あとは腕立て伏せとか。
いっつも私がやってるやつだよ！！ 未奈さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2022年7月16日

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相談タイトル：「家でできる運動は？」