ねれない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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わかるよ！ 3日ぶりの琥珀ちゃんです！
さっそく本題ね！眠れない原因はいろいろあるけど、10歳ぐらいの小学生に当てはまりそうなのは・・・
・就寝前のカフェイン(カフェインって言ってもウーロン茶や紅茶などにも入ってるからね)
・寝室の環境 (温度・湿度・寝具・パジャマなど）が合わなかったり。
・音・光による刺激（テレビ・スマホ・タブレット・ＰＣなど）により寝付けないこともあるよ~
あと、眠る方法も一応載せとくね
メトロノームをかけると落ち着いて眠れるよ！家にメトロノームない場合はスマホでも「メトロノーム」ってGoogleで検索すると出てくるから40ってとこにしてね。
これなんで眠れるかっていうとお腹の中にいたとに、お母さんの心拍数と似てるから安心して眠れるんだって。

バイバイ(@^^)/~~~ よく眠れると良いね☆ 琥珀さん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2022年8月7日
リラックスしてみたらどうかな？ どーもこんにちはっ！花鳥風月ですぅー＼(^o^)／
TWICEさんが眠れないのは、ストレスが溜まっていたり、不安なことがあるのかな？
もしそうだったら、できる限り信頼できる人に相談してみては？？
思い当たることがなかったらリラックスしてみることかなー
私ならめぐりズム使うかな・・・
とにかくリラックスが大事！だからねー！
それじゃあ(^^)/~~~ 花鳥風月さん（静岡・15さい）からの答え
とうこう日：2022年8月7日
こんにちは〜 眠れない理由は、
・心の病気の可能性
・ストレス
・生活環境
とかだよ！
すぐに眠れる方法は、
目をつぶって、穏やかな湖の上をカヌーに乗って、横たわっている光景を浮かばせるといいよ
そしたらだんだん寝れるよ！
試してみてね！！！ 猫月、さん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2022年8月7日
同じです うちは妄想とか空想物語とか考えてたらいつの間にか寝てます
これは、うちの話なので主さんがこれで眠れるわけではありません
一度試してみてください

今ネットで調べたところ
調査によると、布団に入ってから実際に眠りにつくまでの時間が30分未満の割合は78％となっていますが、残り22％は30分以上もかかっていることが分かります。
ご参考までに
すとりすさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年8月7日
体のカをぬいてみて ①全身のカをぬいてみて
②きれいな景色を思いうかばせて（例）・自分がきれいな湖の上のボー卜でねている景色・自分が草原でねころんでいる景色
（①がやりにくいとき、わざと力を入れてみて）↓
手で例えます手を思い切りグーにする
足で例えます足の指を思い切り曲げる等

参考になればうれしいです！ りんごさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月7日
( ˘ω˘)ｽﾔｧ こんにちは黒猫ちゃんです♪（＝＾・ω・＾＝）ﾆｬ-
TWICEさんヨロシクね☆

聞いたことある方法をTWICEさんに伝授します☆
どうして寝れないか…寝る前にスマホ・テレビなどの画面を見てる
運動をしてなくて疲れてない
寝れる方法……………寝る前の１時間はスマホ・テレビなどの画面を見ない
程よい運動をする
おわかりいただけましたでしょうか？
良い夜をお過ごしください（´∀｀*）

ではまた☆＝（＝＾・ω・）／~~~bye 黒猫ちゃんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月7日
目を閉じよう 寝る時何も考えずに目を閉じているだけで体はしっかり休まるからこれは絶対やった方がいいと思います。それができていればほぼかんペきです。後、私目を閉じれば寝れるとおもいます。 美月さん（愛知・8さい）からの答え
とうこう日：2022年8月7日
一択。 そう!それはズバリ不眠症！ストレスが溜まってるんでストレス発散しましょーなんか殴ったり趣味に没頭したりしましょー かな#キズなん界のドクトゥワｧさん（沖縄・11さい）からの答え
とうこう日：2022年8月7日
無題こんにちはちゃちゃです

寝る前の1時間前とかに、
スマホとかのブルーライトを見ていませんか？
見ているのであれば、それが原因です。
寝る前の1時間前には、ブルーライトをみないようにしよう！

その他の原因だったら、
ストレスとかだと思います！

音楽を聴きながら寝たりすると寝やすいです！

バイバイっ ちゃちゃさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月7日

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相談タイトル：「ねれない」