首こりつらい!：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

首こりつらい! みなさんこんにちわ！ここねです。よろしくお願いします*
さっそく本題です。最近首こりと肩こりがひどいです。私は吹奏楽をやっていたりしてよく肩などをつかうんです。それでなるべく痛みを軽減したいなぁと思います、、、。みなさんいいマッサージや方法があったら教えて下さい。

失礼しました。 ここね,,さん（福島・12さい）からの相談
とうこう日：2023年9月23日みんなの答え：5件

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共感できる ここね,,さん、こんにはみおりんこだよ。

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① 肩や首を温める
こりを感じる部位を温めることで血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれます。入浴時には40℃程度のお湯にゆっくりつかって温まると全身の血行が良くなり、疲労回復とリラックス効果も期待できます。

②【1分でできる】肩こりに効く肩甲骨のストレッチ

この肩甲骨周りの血行を良くすることが肩こり改善の近道です。
【手順】
両手を肩に置いて肘を前から後ろに大きく回す（約30秒間）
反対に肘を後ろから前に回す（約30秒間）
肩甲骨の動きを意識しながら大きな円を描くように肘を回すのがポイント
みおりんこさん（栃木・11さい）からの答え
とうこう日：2023年9月24日
わかるぅ！ はいはーい、私も私もやばいそうです。
でも、わたし自覚がなくてですね……姉ちゃんがお母さんとかを揉んだりするのが得意で、私も一回揉まれてみたことあるんですけど、すっげぇ力技か！？ってぐらい痛かったです。簡単なのは、風呂でもむ。終了 こゆきさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2023年9月24日
わかルゥー こんばんはりーちゃんです！
私も、肩こり酷くて、整体とか行ったり、友達に揉んでもらったりしてるよ。まあでも一番健康的に良いのは、整体かな！！
自分で無理に揉んだりするのは危険なので、なるべく整体に行った方が良いと思うなーー！
肩こり民と首こり民で一緒に頑張ろー！
りーちゃんでした！バイバーい^o^ りーちゃんさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2023年9月23日
首コリ＆肩コリの解消法！ HELLO！My name is Siori(=^･^=)

★本題★

＊首コリ＆肩コリの解消法

1.40℃ほどの湯船に浸かる！

2.親にマッサージをお願いする！

3.YouTubeで、肩コリのストレッチを検索する！

4.長時間のインターネット使用は、控える！

だよ。

★★★

またね！ 静鈴#しおり#元空愛#しおりんだぅ♪さん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2023年9月23日
痛みが軽減する方法！ こんちゃっ(^^♪花凜です(#^.^#)

【本題】

毎日、40℃くらいの温度の湯船に浸かるといいよ！

読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪ 花凜*かりん*＃幸せのお届け便♪*さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2023年9月23日

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相談タイトル：「首こりつらい!」