持久走のコツ教えて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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当たり前かもだけど、、、、 やっほーさくらだよ！
当たり前かもだけど、ちょっとゆっくりめに走ると、同じペースで走れるよ！(しかも
疲れない！) さくらさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2023年12月3日
ポイント！ 持久走しんどいですよね。。
ということで、コツを紹介します！
持久走では、いかに無駄な体力を使わないかがポイントですので、「背筋をピンと伸ばす」「腕や肩は力を抜いてリズミカルに振る」「前に勢いよく踏みだしたり後ろに強く蹴ったりしない」といった走り方を心がけましょう。
また、しっかりと息を吸うことを意識すると、呼吸が安定しやすくなります。
ではっ！ いろはさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2023年12月3日
持久走のコツ こんにちわ～！。紗奈(さな)ですっ(ｏ・・ｏ)

ー＊本題＊ー

・呼吸のリズムを変えない

・背筋をピンと伸ばして走る

を意識するといいよ！

またねっ(*>~<) 紗奈＃さな＃元彩凛さん（群馬・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月3日
持久走嫌だった… みるるん！どーも！みるくれんにゅうだよ！( ｀・ω・´)ﾉﾖﾛｼｸｰね！

★本題☆

最初はみんなよりも少し遅いぐらいで走って抜かされそうだったら少し本気を出す！
あと、息継ぎするといいらしいよ！

☆本題終わり★

読んでくれてありがとう！バイバイッ！(⌒0⌒)／~~ みるくれんにゅうだよさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2023年12月3日
ゴールより先を目指して走る！ おはこん！流眞だも
本題レッツラゴ
ゴールより先を目指して走るといいよ！
短文すぎてごめん！
ばいちゃ 流眞@ruma@元音夏@キズなん民！さん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2023年12月3日
持久走のコツ！ こんちゃっ(^^♪愛暖だよ(*^▽^*)

【本題】

＜持久走のコツ＞

◆足裏全体で着地する。

◆リラックスして小刻みに腕を振る。

◆背筋は真っすぐ。

◆腰を前に押し出すイメージ。

読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪ 愛暖*あのん*＃元花凜さん（岐阜・12さい）からの答え
とうこう日：2023年12月3日
諦めない！！ うーん…とりあえずネガティブな事を考えたり友達と思う喋ったりしないでひたすら走るといいと思います！あと、吸う×2とはく×2を繰り返すといいらしいです！地面を見て走るといいって前友達が言ってました！ #TSUBASA.さん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2023年12月3日
給食を食べ過ぎないこと！ 5時間目とかだったら特に。じゃないと吐くよ？（経験者は語る）
あとは、最初から飛ばしすぎないこと
けど、ペースは大体同じに走ること
がんばー 緑ジャージさん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2023年12月3日

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相談タイトル：「持久走のコツ教えて！」