不安感が消えない
初めて相談をさせてもらいます。おかしな点があったら
すいません。
数日前からあることで悩んでおり、もうその悩みは
解決したのですが、その時の不安感がまだ消えません。
悩みはもうないのに、ずっとみぞおちあたりがゾワゾワする
感じで、「もう大丈夫」と思って深呼吸をしても、
治りません。そのせいか分かりませんが腹痛などもあり
ます。分かる方いれば教えてください。長文失礼しました。 あさひさん（青森・11さい）からの相談
とうこう日：2024年8月13日みんなの答え：4件
すいません。
数日前からあることで悩んでおり、もうその悩みは
解決したのですが、その時の不安感がまだ消えません。
悩みはもうないのに、ずっとみぞおちあたりがゾワゾワする
感じで、「もう大丈夫」と思って深呼吸をしても、
治りません。そのせいか分かりませんが腹痛などもあり
ます。分かる方いれば教えてください。長文失礼しました。 あさひさん（青森・11さい）からの相談
とうこう日：2024年8月13日みんなの答え：4件
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ものすごくわかる こんにちはりんごです
私も良くなってしまいます。不安感とても嫌です。
一回親などに相談もありかもしれません。
少しでも良くなることを応援しています りんごさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月18日 -
わたしもあるよ～ かみこっぷです！覚えてねん！
本題
私も良くなる！でも、医者やスクールカウンセラー
の人とかに話聞いてもらってる！
一回親に相談するのもいいかもね
see you again かみこっぷさん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2024年8月15日 -
専門家に話してみるのもいいかもね こんにちはー！ひーなです！
すごく大変な気持ちだったんだね。悩みが解決したのに、まだ不安感が残ってるのは辛いよねー。
心の不安が体に影響を及ぼすことってよくあるみたいだよー。みぞおちあたりのゾワゾワ感や腹痛も、ストレスや緊張から来ているかもしれないねー。深呼吸がうまくいかないのも、その影響かもしれないよ。
リラックスする方法を試してみるのもいいかもしれないねー。例えば、好きな音楽を聞いたり、ゆっくりお風呂に入ったり、軽いストレッチをするのも効果的だと思うよー。あと、気持ちが落ち着くまで、無理に考えないようにするのも大切かもね。
もしその不安感が続くようなら、専門家に相談するのも一つの手だよー。心のことって、誰かに話すだけでも楽になることもあるから、気軽に相談してみてね。
君の気持ちが少しでも楽になることを願ってるよー！ ひーなさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月14日 -
辛かったんだね。 こんにちは。かなたです。
トラウマになってしまったのではないでしょうか。
とても辛いことがあるとしばらく抜け出せなくなることがよくあります。いろいろな人の相談を見てきましたが（違うサイトでも）心も体も傷ができればすぐには治りません。苦しいのにはしばらく付き合わなければいけないですね。メンタルケアはどうでしょう？
誰かに、親や友達、頼れる大人に相談してみる。腹痛は胃痛かもしれませんね。精神的なことは胃にそのままきてしまうことが多いですから。温かいものを食べる飲む、冷たいものはできるだけ避けるなどで対処できると思いますよ。自分に大丈夫と言い聞かせるのも良い案だったと思いますよ。続けてみてください。
長文になりましたが、あさひさんが立ち直れることを心から応援しています。無理せず頑張ってください。 奏多さん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2024年8月14日
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