成長期のダイエットって大丈夫なの！？教えて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

成長期のダイエットって大丈夫なの！？教えて！ こんちゃー！ドミノです^^

私11歳でもうすぐ12歳になります。そこでダイエットを始めようかと思ってます！私が実行しようとしているのは、はじめしゃちょーさんのオートファジーダイエットです！少し説明すると一日のうち16時間は食べずに水かお茶で過ごすというダイエット法で私は朝6時から昼の1時まで好きな物を好きなだけ食べていい時間として、その時間以外は何も食べずに水だけで過ごすようにしようかと思っています。時間的に夜ご飯は食べれません汗はじめしゃちょーさんも身長がまだ伸びる人にはおすすめしないと言っているのですが、いまの身長体重では中学に入ったら友達も作れないのでは無いか、一生このままなのかなと将来がすごく心配です…。目標としては5㎏落ちればOKかなと思ってます！成長期のダイエットはやはり危険なのでしょうか泣泣月経が止まるなどの話も聞きます…経験者の方や詳しい方ぜひ意見を聞かせてください！！
長文失礼しました！！！！！ ドミノさん（その他(海外)・11さい）からの相談
とうこう日：2024年8月30日みんなの答え：35件

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それはぜっっっったいにダメ！ 僕（僕っ子）も今成長期なんだけど、お母さんから聞いたんだけど、ダイエットは絶対にダメ！って言ってた！そういう感じのダイエットとかは本当にダメ！成長期じゃなくてもおすすめしないけれど、成長期ならなおさらだめ！ みねさん（埼玉・10さい）からの答え
とうこう日：2024年9月21日
ぜったいだめ！ 成長期中は絶対おすすめしない！！！
お菓子を食べないようにするとか、ジュースじゃなくて水とかお茶飲むぐらいでいい！！
ドミノさんぐらいの年の子は成長期真っ最中だから、オートファジーダイエットなんかしたら、生理は止まるし、身長も伸びなくなって、体重は不健康なレベルまで落ちて、拒食症になっちゃうよ！！
実際に私も過度なダイエットして、拒食症になったよ（ ; ; ）
身長152cmで31kg、、、、本当にやばかった、、、。今は復活したけどね。

食事制限するより運動したほうがいいよ！食事制限ってうまくやらないと、一気に体重が落ちちゃって本当に体によくない。毎日散歩するだけでも変わるから！！
ここさん（選択なし・17さい）からの答え
とうこう日：2024年9月13日
良いと思う！ 私も生理は来ちゃっているけどダイエットやってるし友達もだいたいやってる！
きつかったらすぐ休めばいいし、無理には絶対しないほうが良い。
でも痩せたい気持ちめっちゃ分かる！元に今めっちゃ痩せたいもん わにゃおさん（奈良・12さい）からの答え
とうこう日：2024年9月8日
生理中はやめとき！ 中1のミカです!

生理中はやめとき！
貧血なったり、めっちゃお腹痛くなったり
するかも！
ご飯も生理中は食べないと！

1番痩せやすいのは生理後一週間です。
その時に、ダイエットしてください！
生理中はだめですよ！！！ ミカさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2024年9月7日
流石にやめといた方がいい こんちゃ！さらです！

成長期真定中でのダイエットはマジで危険

・精神的にもキツくなる
食事ができないストレスから病んでしまったりするかも
・リバウンドをしてしまう
この方法だとはじめしゃちょーさんは上手くダイエット期間終わっても調節できてるかもしれないけれど一歩間違えたら暴飲暴食、だれも止められないくらいになっちゃうかも
・月経が止まるのは本当
小学中学は周期が安定してないから止まったことにも気がつけないかも、将来のことを考えればやばいと思う

別のダイエット法としては
・適度な運動、お菓子を食べない、水を飲む(飲みすぎてもダメだけど)
ご飯前に野菜を食べる(血糖値が抑えられるから)、腹筋などの筋トレもいいかもね！ さらさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年9月2日
絶対にやらないで！！！ 成長期に1年以内に5キロ以上減ると危険らしい！（例えば、40キロの子が1年以内に35キロ以下になったら危険！）
一食だけなら平気でしょって朝ご飯を抜くのも危険だからやめて！！
生理が来なくなることもあるし、ご飯を抜くと、脳が、やばい、太らないと！！って認識しちゃうから、逆に太りやすい体質になっちゃうよ。痩せたいなら、絶対に運動して！エスカレーターじゃなくて、階段を使うとか、そういう日常の中にある、体力を使うことから初めてみて。
ついでだからダイエット法も教えちゃうよん。

寝っ転がって片足を垂直にのばす。
足をピンと伸ばしたまま左右に倒す。
キツくなってきたら、反対足に交代。これを１日に１から2回、毎日やると、足回りと、お腹が引き締まるよ。ぜひやってみてね。

脂肪より筋肉のほうが重いから、体重を減らすより、運動をして筋肉をつけるって考えたほうがいいよ

ぜひ参考にしてね バナナさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2024年9月1日
やめたほうがいいですよ こんにちわ虹の光です。
成長期のダイエットは辞めましょう。
ダイエットがしたいなら、スポーツ系がいいと思います。
例えば、ランニング、サッカー、バスケ、フットサル、テニス、卓球、が良いでしょう。
厳し目はキツいので、例えば、一日5分走るとか、一日3分卓球の、
ラケットで素振りとかをする、をやると良いかと。
1ヶ月かん続けて見て、効果があるなら、痩せるまでやって見るのは、
どうでしょうか？
長文失礼しました。
ダイエット頑張って下さい！ 虹の光さん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月31日
良くない！ こんにちは!!ねいあです!
成長期にダイエットは良くないですよ…もしめちゃくちゃ太っていてお医者さんにダイエットして！と言われているのならば良いのですが、普通体型や痩せている人は絶対にだめ！ダイエットして痩せすぎて身重伸びなくなるし、お母さんが虐待してるのでは？食べさせていないのでは？とお手紙をもらって病院に行っていろいろしなくちゃならないので、他の人にも迷惑かかるかもだし、自分の体大切にしてね！ ねいあさん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月31日
やめたほうがいいよ!! ヾ(･ω･｀)ﾉﾊﾛｰ♪プリン★なにふぁむだよ!!

(´・ω・｀)。本題。

ご飯抜きダイエットはダメだよ!!
(成長期は)逆に体重増えるらしいよ!!

他のダイエット方法をおすすめするよ~

①お菓子を食べない(減らす)

②運動をする(やりすぎ注意)

私はこの2つをやってます!!
おかげであんまり体重増えなくなった★

あとは身長を伸ばして太ってるように見せない!!
お父さんは太ってるんだけど、身長が高いおかげで太ってないように見えますw

お互い頑張ろうね!!

ﾊﾞｲﾊﾞｲ(ヾ(´・ω・｀) プリン★なにふぁむさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月31日
朝ごはん抜いちゃダメ！ 朝ごはん抜き、ダメですからね！
逆に太ります。朝ご飯は食べた方がいいです。病院の先生が言っていました。それでは！ ろろろさん（北海道・15さい）からの答え
とうこう日：2024年8月31日

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相談タイトル：「成長期のダイエットって大丈夫なの！？教えて！」