成長期のダイエットって大丈夫なの！？教えて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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やらない方がいい！！ ドミノさんこんにちは！いちごアイスです。
名前覚えてくれると嬉しいです(*≧∀≦*)
早速本題☆
成長期にダイエットは良くないので絶対にやらないでください！
ダイエットするなら、成長期が終わった後にするとか、決めてやった方がいいと思うよ！
参考にならなかったらすみません！
最後まで読んでくださりありがとうございました^ ^
それでは失礼します☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ いちごアイスさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月31日
だめぇぇぇぇ!!!!!! どうもこんにちは! 叶夢(かのん)です

本題に入りますが小６って成長期の時期ですよね?

しかも小６で成長期の時にダイエットは流石にアウト…ですよ
私小６の時私の友達が成長期なのにダイエットしてたみたいで、

生理が止まっちゃったらしいですあと成長もだから、ドミノさん!
ダイエットするなら食事系のダイエット(???)をしてみたらどうですか?
サラダとかあんまカロリー高めのやつ食べないとかではまた!キズなんで
あと、名前覚えてくれたらめっちゃ嬉しいぃ!! 叶夢さん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2024年8月31日
無理なダイエットはダメ！ 無理なダイエットは絶対やめてください！！

特に食事制限がかかっているものはダメです！

運動をしておやつを無くす、ジュースではなく水を飲む、ヨガをするこれくらいなら大丈夫だと思います！ しうさん（静岡・14さい）からの答え
とうこう日：2024年8月31日
絶対にやめて！！ るあんなのだ|・ω・*)ﾉ"ﾖﾛｼｸ

__.。o○本題○o。.__

絶対にやめて！！

ドミノさんくらいの年齢の子は、
体つきがだんだん女性らしくなるから、太ったと感じる子が多いです。

その状態でダイエットすると、生理が来なくなっちゃうので、
絶対にやめてください(´>~<`)

あと、遅刻しそうな日でも朝食は食べてください！！
朝食は大切です。
朝食を食べないと、頭が働かなくなったり、
イライラすることが多くなります。

お菓子を食べない＆運動するダイエットはいいと思います！

__.。o○終了○o。.__

ばぃばぃヾ(*´・∀・`*) るあん*ruan*#js5さん（静岡・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月31日
それはさすがに、、.'.' ども~♪瑠海から改名した、凛々犬/りりワンだわん.'

では~.'☆*:.｡. o本題わんo .｡.:*☆

え、、.'じゅ、16時間食事を取らんだと!?

1日の半分以上.'ですよ?

あのですね、、やるなら、

朝ごはんを抜きにするとかですね.'

わたしは、学校の日以外はほとんど朝ごはんを食べません.'.'

こっちの方が良いと思います.'

もし、そんなに痩せたいんだったら、、一昨日私がやった事をすれば良いかも.'

朝ごはんを抜き＆お昼ごはんパン1個、栄養になるもの1つです.'.'

でも、夜は、しっかり食べる.'みたいにする感じです.'

あと、お菓子を食べない.'.'

ま、運動する方が良いと思います.'

（｀・ω・´キリカエわん♪）

読んでくれてありがと~♪

では~.'バイわん♪☆(＞ｖ＜＃)☆

凛々犬/りりワン＿*元.瑠海*さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月30日
やらない方が・・・ 今の時期は成長期で、その時期にダイエットをしてしまうと体の成長が遅くなり身長などが伸びなくなることもあるみたいよ。
早い人で中1からあまり身長伸びなくなった人もいるよ！
だからダイエットは体が成長し終わった後にしよう。 かーきーさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月30日
やめたほうがいいかも…？ はじめまして！
私もダイエット中です、でもあんまやらない方がいいかと…！！
成長期で食事をあまり取らないと生理がこなくなったりすることがあるから、私のダイエット方法をちょっと書かせてください…！！
参考になれば！！

1 毎日なるべく同じような時間に寝て起きる
2 朝は好きなものを食べる ( ここでお味噌汁等食べれたら！)
3 運動ちょっとづつでも慣れると楽しい！！
4 呼吸の方法や姿勢などを意識する

長くなってごめんなさい、一緒に頑張りましょう!
yちゃんさん（新潟・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月30日
やめた方がいい！ やっほー美織です。

成長期のダイエットはやめた方がいいよ！
理由としては、

・身長が伸びにくくなる
・成長が止まる
・女の子の場合、生理が来なくなる
・成長ホルモンの分泌量が減る
などといったリスクがあります。
気をつけることは、
・運動をする
・朝食を抜かない(ここは特に大事！)
・朝昼晩しっかり食べる
・満腹まで食べない(食事は腹八分目に！)
・よく噛んでゆっくり食べる
以上です！

ばいちゃ☆ 美織。#miori☆さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月30日
やらないほうがいいよ お馬はやらないほうがいいと思う
体にも悪いし、成長期だから

じゃあ！またね~(^O^)／ だらけ馬ことお馬さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月30日
ダメ！ こんにちは！茜です！

注意
あんまり無理なダイエットはやめること。
ご飯を食べない、はだめ。
短期間で痩せようとするのはNG

ダイエットについて調べてきました！

子供が痩せすぎると、
・体の成長の妨げ
・疲れ
・集中力の低下
・摂食障害の原因
・生理がこない
・妊娠、出産への悪影響
などなど、大変なこともあるそう！
なので、痩せすぎには注意を！

ダイエットを始まるときは肥満度を基準にした方がいいそう！
それを基準にして、別に太っていないのであればダイエットはあまりお勧めしません！

ダイエットをする場合
↓
食べるものを見直す
！スナック菓子や、パン。揚げ物などの食べ過ぎに注意！
↓
食べる時は、よく噛む。
野菜から食べる
10時以降は食べない。
朝食を食べる
一人前ずつお皿に取る。
↓
おやつ
果物・ナッツ・焼き芋・干し芋・ヨーグルト・チーズなどがオススメ！
↓
運動をする！
歩く・踊る・縄跳びなどの有酸素運動が効果的！
運動が苦手な人は、エレベーターではなく階段を使ったり家事などの手伝いをするといい！ 茜さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月30日

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