成長期のダイエットって大丈夫なの！？教えて！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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絶対ダメ！ こんばんはです。藍彩です。

ほんだい
絶対ダメです！！
成長期で食べないダイエットは
絶対ダメです！

たしかに藍彩もやろうとしたけど！((オイ！

11歳なら運動して筋肉をつけたり、
お菓子を食べるの控える。
とかのダイエットの方がいいです！

ではまた！ 藍彩@キャラ崩壊気味@低浮上さん（群馬・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月30日
成長期はあんまりよくないかも、、 こんにちはー！ひーなです！
こんちゃー！ドミノさん、もうすぐ12歳なんだねー！
ダイエットを考えているのはすごいことだけど、成長期の大事な時期だから、いろいろ気をつけた方がいいよー！

オートファジーダイエットは、食べない時間を作る方法だけど、成長期の体には必要な栄養がいっぱいあるから、無理をしない方がいいかもねー。
特にまだ成長している時期は、栄養をしっかりとって、健康的に体を育てることが大切だよー！
5kg減らすことを目標にしているみたいだけど、成長に合わせて体重も変わるから、焦らずに自分のペースでやっていくのが一番だよー！

友達を作ることや楽しい時間を過ごすことも大事だし、体重だけにこだわらず、健康でいることが一番大切だと思うよー！
もし心配なことがあったら、大人に相談するのも良いかもねー。
栄養士さんや信頼できる先生に相談してみると、もっと安心できるアドバイスがもらえるよー！

一緒に頑張ろうねー！(*´ω｀*) ひーなさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月30日
ダメでしょ ちょっと辛口女子りぃみです。ごめんね。
それ、絶対やめた方がいい。6年生って成長する時期じゃないですか。
ご飯は食べないと逆に体重増えるし。お菓子は我慢して、普通に運動すればいいんですよ。いまの身長体重では友達が作れないってどういうことですか？人を見た目で判断する人しかいないってことなんですかね。それは失礼だと思います。というか、そのダイエット法って身長伸びなくなりますよ。絶対やめた方がいいです。
辛口ごめんね！ご飯を食べるときは、最初にサラダなどの野菜、スープ、汁物を最初に食べるといいよ！とにかく、おやつは我慢！ですね(^^)私はできないですけど。それでは！ りぃみさん（選択なし・17さい）からの答え
とうこう日：2024年8月30日
やめといた方がいいよ！ こんめむ( ^ω^ )！ゆーなだよ！

あんまり、ダイエットは、しない方がいいよ！

細くなりたくても、ダイエットは、しない方がいいよ！

それでもしたい！ってなったら、無理のないように、

食事制限じゃなくて、運動してみたらどうかな？

例:朝と夕方ジョギング

見たいな！

無理のないようにしてね！

キズなんのみんな！熱中症にはお気をつけてください！

それじゃ、ばいめむ( ^ω^ )！

ゆーなさん（三重・10さい）からの答え
とうこう日：2024年8月30日
絶対にやめて！ hello！華那だよっ！

*-*-*-*-*

過度な食事制限

(オートファジーダイエットもだよ！)

は絶対にやらないで！！

それに、

好きなものを

好きなだけ食べる時間があったら

痩せないと思う...

だから、

一日三食

しっかり食べて、

お菓子を抜くのがいいと思う！

それでもだめだったら、

運動もいいよ！

*-*-*-*-*

じゃ、ばいばい！ *華那｜Kana*さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月30日
「食べないダイエット」は絶対にやめて！！ はろー
中３女子・ヒプマイ好きの愛羅ですっ☆

【本題】
ダメだよ！！！！「食べないダイエット」はダメだよ！！！
成長期だからとか関係なしにどの年代の人もしてはいけないよ！！
体に悪いからぜっっっったいにやめて！！！

ダメな理由は...
・成長が止まる
・身長が伸びない
・（最悪の場合）生理が来ない
・痩せにくい体質になる
・基礎代謝が落ちる
・腸内環境が悪化する

こんな感じでけっこー危険だよ！！！
だからダイエットをするならしっかり食べて、しっかり運動をして！！
朝・昼・晩の３食をしっかり食べて、有酸素運動をするといいと思う！
有酸素運動の例を紹介するね！
・ランニング
・縄跳び
・フラフープ
・トランポリン（とぶだけでOK！！）
・エア自転車こぎ
・エクササイズ系のビデオゲーム（Switchであるよ！）

こんな感じ♪
愛羅は暇なときは縄跳びをよくするよ！
気軽にできるからね！

参考になったら嬉しいなー。

【おわり】
読んでくれてありがと♪バイバーイ(@^^)/~

愛羅+あいら＃推しは神様＃今日も平和！さん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2024年8月30日
そういう系はやめておいたほうがいいぞ！ そういう系はやめておいたほうがいいぞ！

ダイエットをして体重を減らしすぎると生理が来なくなるゾ！
友達は午後10時からの生放送（推しが出てるらしい）を見て結構遅め間で起きてて生理が来ないと言ってました（普通にヤバイ）

どーーーーーーーしてもしたいのなら運動すといいよ！
ジョギングとかウォーキングをするといいですよ！
しかし！
食事は絶対減らしたりせず食べてね！

でわ♪ 萌音＃もね＠今日も推し様が尊いさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月30日
2枚目 ・なるべく食べ物を視野に入れないようにする
・食べること以外でストレスを発散する

以上だよ
とにかく「食べないダイエット」はやめてね！

陽葵より 陽葵さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月30日
やめておけよぉ ドミノさんへ

成長期に「食べないダイエット」は絶対やめたほうがいい!

危険信号1.生理が来なくなる？
下の1.～3.のいずれかに当てはまるようなら
生理が来なくなる可能性ありだよ！
3ヶ月～1年以内に
1.体重が5～10kg減る
2.元の体重から10％以上減る
3.体脂肪が15％以下になる

たとえば、45kgだった子が、1年以内に40kg以下になったら要注意！
危険信号2.骨折しやすくなる
女性ホルモンは骨にも影響するよ
骨密度が低下して骨が折れやすくなるので要注意！

どうしても痩せたいのなら、美容体重を目指してみてね
食べる量は増えているのに痩せていくよ！

美容体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×20
（例）140cmの場合
1.4×1.4×20＝39.2

・タンパク質中心の食生活に
・食物繊維をしっかり摂る
・飲み物は水かお茶
・パンよりお米
・朝食を抜かない
・腹八分目を心がける
・よく噛んで食べる
・なるべく20時以降は食べない
・食べる順番に気を付ける（1.野菜やスープ⇒
2.お肉や魚などのタンパク質⇒3.最後にお米などの炭水化物）

2枚目へ 陽葵さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月30日
やめた方がいい気がする こんちゃっちゃ ´-

『ミヒャエル・カイザ - 』からとり改名

“みひゃぇる”です (*｡> ∪ ・｡*)○♪＊*

〇o。. Main β(,,・∨・,,)≠゜

みひゃ的には

やんない方がいいと思う.

成長期だと，

成長とまるとかもありうるし.

あんまおすすめしないかな.'

(〃 > ⅴ ・〃) φ* Finis .。o〇

＃元澪虹來＆冴．

じゃね (*о > ∪・о*)
みひゃぇる＠みひゃ＃雨ゃば><さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年8月30日

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