責任感が重すぎた：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

責任感が重すぎた ラテです
＿StaRt

（多分長くなります）
先週の金曜日のことだったんですけど、なぜか学校で授業中に自分1人だけ泣き始めたんです。
泣いている時はなんで泣いているのかも分からずにひたすら泣いてて、、、
授業が終わった後も泣き止まなくて流石このままじゃ次の授業無理だなって思ったから保健室に行きました。
それから保健室で、保健の先生から「何かあったの？」と聞かれてよく考えてみました。
すると、夏休み明けごろから前までは仲良くしていた友達とうまく話せていなかったり、
前に「公開授業」っていう、たくさん学校の中の先生たちが自分のクラスの授業を見にくるっていう授業が、
なんかプレッシャーでいつも通りノートを書けていなかったりしたことがありました。
その他にもいろいろあって、そのほとんどは自分が「できなかったらどうしよう」とか「上手くやらなくちゃ」と
思っていたことが多かったです。責任持ってやれているから別にいいと前までは思ったいたんです。
でも、それが悪い影響を及ぼして、ストレスとか悩み事とかを1人で抱え込むようになってしまいました。
その泣いた日は、唯一気楽に話せるような友達が休みで、その前の日までは一緒に遊びに行ったりしていたんです。
前の日はすっごく元気にしてて、次の日に休んじゃったから「私何かその子にとってよくない事しちゃったかも」と
考えて、「もしその子が来週元気にして登校したけど私のこと避けちゃったらどうしよう」とまで考えてしまうようになっちゃったんです。要するに、なんでも責任感が重くなってネガティブ思考になっちゃうてことですね。

流石に信じ難いかもしれませんが、本当です。
結果、元気に登校してくれて何も変わらずにその子と喋ったり遊んだりはできています。

これどうやったら少しでも治せますか？また、同じようなことがあったりした人はいますか？
共感だけでもいいです。
＿FiniSh
ではっ（長文失礼しました） ラテさん（新潟・12さい）からの相談
とうこう日：2024年9月9日みんなの答え：3件

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ゆっくり治そ! こんにちは日和です！

大丈夫!友達はちゃんとわかってくれるから

「できなかったらどうしよ」って気持ちは分かるよ

責任感感じるよね。

学校行きたくないとき、休んでいいと思うよ

休まないと、体もたないかも

日和さん（岩手・12さい）からの答え
とうこう日：2024年9月11日
わかるよ…！ ここあです！
私もよく考え過ぎちゃう時があって…そんな時は、治す。とまではいかないかもですけど、ノートに自分の思いを書き込んでみたり、ここにラテさんが書いた事と同じことを保健室の先生に相談してみたりするといいかもです。
責任感を持つってのは悪いことじゃないけど、持ちすぎても抱えきれなくなったらやばいです。そうなるのを防ぐために、一旦自分がしているネガティブな考えから離れて、客観視して見るといいかもです。自分がその友達だったら、無視するようなことするかな？とか。
もしも嫌なことが起きてしまったら、様子を伺うのもいいけど、正々堂々立ち向かうことも必要だと思います。
私何かした？とか、その友達と話し合う手段もあることと、何も自分だけに非があるわけではないことは思っておいてもいいかと思います。
不安な気持ちに囲まれそうになったら、
私は強気な考えをするようにしてます。
もちろんその強気なのを回りにぶつけるのはちょっと…って感じだけど。
長くなってごめんね！
上手くまとめられてないけど、少しでもラテさんの心が軽くなることを祈ってます！
またなにかあったらキッズ相談に相談しに来て下さい！ ここあさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2024年9月10日
ネガティブだと… ネガティブだと楽しくないですよ。
スクールカウンセラーか信頼している人に相談したらいいじゃない？ カフェオレさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年9月10日

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相談タイトル：「責任感が重すぎた」