イライラが抑えられなくて家族や物に当たってしまう：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

イライラが抑えられなくて家族や物に当たってしまう 私はなにかと小さいことでイライラしてしまい、家族や物に当たってしまいます。我慢をしようと調べたり、深呼吸したり、自傷したりしてもイライラが抑えられません。完全に自分が悪いようなことでもキレたり物を投げたりしてしまい、自分でも幼稚園児のようで嫌気がさします。
これは幼い頃から続いていて、治したいとずっと思っています。流石に小学校高学年でこんな行動してしまうの恥ずかしくてたまりません。外ではイライラを抑えられるのに家では大暴れしちゃいます。最近ではキレて大声を出したり物を強く叩いたり酷くなってきています。イライラが収まったり、家族に叱られて落ち着いた後には｢なんであんな阿保なことしたんだろう｣と後悔と反省で涙が溢れてきます。でも家族の叱り方も少しモヤモヤしていて、｢違うだろ｣｢うるさい｣｢我慢しろ｣など否定的な言葉ばかり言われて余計に泣いてしまいます。我慢できるなら私だってしたいし、イライラしたくてしてるわけでもないし、物だって大切に扱いたい。それに私はこんなにイライラを抑えようと頑張っているのにそんなにいちいち言わないでと思います。こんな自分も家族も大嫌いです。病院等親に言わなければできないものはやりたくないです。助けてほしいです。乱文失礼しました。 清水さん（選択なし・11さい）からの相談
とうこう日：2024年9月23日みんなの答え：1件

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私も・・・ こんにちは！キジ三毛にゃんこです！
…本題…
あーそれ、めっちゃわかるー。超・共感・・・
そういうときは、もちろんこのキズなんを使って、相談してもいいし、私も時々やっているんだけど、日記！！！自分の気持ちを字とか文とかにしてみると、けっこうストレスはっさんになったり、イライラも落ち着くよー。
……
質問にこたえられてなかったら、ごめんっ！
では、またキズなんで！！！ キジ三毛にゃんこさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2024年9月25日

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相談タイトル：「イライラが抑えられなくて家族や物に当たってしまう」