昼夜逆転の治しかた見つからない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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なんとなくだけど… やっほぉｰｰ！

美来って書いてみらいって読みます!!
美来です!!

早速本題ﾚｯﾂｺﾞｫ-!

美来的に昼に起きてるのが
いいと思うよぉ!!

後は朝起きたら日を浴びる!

最初から7時とかは難しいから
ちょっとずつ、早くしてけば
良いんじゃないかな??

おわりぃ

みんなの未来がいい未来で
ありますようにっ！

ばいばい(^^)/~~~ 美来　Miraiだよぉ-!さん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2024年9月24日
治し方！ 昼夜逆転の治し方は、夜更かしして次の夜まで起きて寝ると治りますよ！ きーよーさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年9月24日
昼夜逆転 はろ~っ♪海風ですっ∩^ω^∩

ニクネ覚えてくれると嬉しいなっ⊂((・x・))⊃

すみーちゃん!!おひさですっ!!

**#:・**#:・

調べてみると

＊朝日を浴びて体内時計を戻す

＊週末の長寝は避ける

＊夜は光を抑えて寝る

＊昼間に予定を入れて積極的に活動する

＊昼に長く寝ないで起きているようにする(休日も)

らしいよっ!

参考になれば嬉しいなっ!

**#:・**#:・

じゃまたキズなんで話そうねっ!

ばぁぃo(｀ω´ )o 海風__uka 元やかんさん（兵庫・11さい）からの答え
とうこう日：2024年9月24日
朝起きたら日光を浴びるといいよ！ こんにちはー！ひーなです！
はろー！すみーさん、一週間ぶりなんだねー！
お帰りなさいー！(●’∇’)♪

昼夜逆転治すの、ほんと大変だよねー。
無理しないように、少しずつリズムを整えていくのが大切だと思うよー！
朝起きたら日光を浴びるようにしてみたり、寝る前にはリラックスする時間を作るのもいいかもねー。夜更かしになっちゃうと、なかなか直らないから、少しずつ生活習慣を見直してみてねー！

応援してるよー！
ばいちゃー！(≧▽≦) ひーなさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2024年9月24日
昼夜逆転 こんちゃ！昼夜逆転って昼に長く寝てないで起きてるようにする、昼間に予定を入れて積極的に活動する、朝日を浴びて体内時計を戻す、夜は光を避ける、週末の長寝は避けるなどすると良いよ！！参考にできるといいなー！
そんじゃバイビー！！
るんるんさん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2024年9月24日
直し方！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

ゆーの的に、昼夜逆転の直し方を考えてみました！

まず、1日、必ず徹夜をすることです。

徹夜と言っても、すみーさんの場合、寝てるのが昼間だから、昼間に起きてるの。

多分その1日は限りなく眠い昼間になるけど、直すためだから我慢して過ごしてね！

そうすると、さすがに夜は眠くなると思うので、そこで、夜寝る、昼間に起きるという正しいサイクルができるはずです！

きついかもしれないけど、直すために頑張って！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2024年9月24日
根性で治す。 どうも、クロウです。
結構、強引な方法などで無理しないでください。
まず、夜寝ることを心がける。
もし寝れないなら、次の日の昼は寝ずに夜寝る。
こうすれば、次の日の夜に眠気に負けて寝る。それを習慣にする。
注意1昼に眠気にまけないように注意。
注意2次の日の夜に寝て、寝過ぎないように注意。 クロウさん（岐阜・15さい）からの答え
とうこう日：2024年9月24日
調べてみたよ！ ヤッホー、dreamだよ♪

すみーちゃん！今日は回答ありがと~(*^^*)

昼夜逆転の治し方調べてみたよ！
昼夜逆転を治すには…

・毎日決まった時間に起きて毎日決まった時間に寝る！
・昼間に外出して太陽光を浴びる！
・寝る前にスマホやゲームをしない！
・夕方以降は強い光を浴びないようにする！
・夜はハードな運動を控える！
・カフェインを控える！

これを試すといいみたい！

それじゃあまたねっ♪
dreamさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2024年9月24日

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相談タイトル：「昼夜逆転の治しかた見つからない」