怖い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

怖いこんにちはksです。
早速本題です。
僕、怒られると過剰反応してしまうんです。
例えば、動悸や、手が震えてきたり、息が苦しくなってきたり、胸が締め付けられるみたいな痛みがしたり、肩をビクッとさせてしまうんです。
人前で怒られると、恥ずかしくて次の日から学校に行くのが恥ずかしくて怖くて、助けてください。
親に言うのも怖くて、友達と会うのも裏では笑ってるんじゃないかとか思って、自傷行為を知っている友達しか信用できなくなってるんです。
誰かに見られる気がしたり、陰口をいわれてる気がするんです。
この前理科の授業でどこかの班が試験管を割って先生がめっちゃ怒ってて自分じゃないのに上のような症状が出てまたいつ出るかわからなくて怖いです。
どうしたら過剰反応しなくなったり親に言えるようになりますか。
どうしたら元どうりに友達と会えるようになったりしますか。
長々と長文失礼しました。
ksさん（愛知・12さい）からの相談
とうこう日：2024年10月14日みんなの答え：8件

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大丈夫、落ち着いてっ！ こんにちは、れいまるだよっ

ではっ本題
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
まず落ち着いて考えてください怒られると過剰反応しちゃうのは、辛いですね。

私は、こうしたら良いと思いますっ

まず落ち着くために深呼吸をしてみてくださいなにかあったら深呼吸してから

考えてくださいそうすると落ち着いて行動できますよ。

怒られてしまった時も深呼吸してみてください。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿じゃあねっがんばってまたまたキズなんで (^_^)
れいまるさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2024年10月15日
スッゴイわかる 正直、スッゴイわかる。私もちょっとしたことで怒られるとその場で泣きそうになる。友達になんか言われてるんじゃないかって怖くなる。特に先生とかに怒られるとそうなる。スッゴイその人のことを恨んじゃう。そのことを忘れられなくなって、トラウマになっちゃう。周りに友達はたくさんいる。でもなぜか相談できない。自分と同じような人がいるって分かって、安心できた。私も頑張るから、君も頑張ってね！
まいまいさん（長野・11さい）からの答え
とうこう日：2024年10月15日
同じ… こんにちはみーと言います。
本題
実は私も怒られると過剰反応してしまうのですが、先生に相談して音が聞こえづらくなるものをつけたり、先生にできるだけ小さな声で怒ってくださいと頼んだりしています。
他の人に嫌われたくないなら、先生に教室から離れたところで怒ってもらったりすると良いです。
長文失礼しました。
みーさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年10月15日
安心して！ 安心して！
私だって時々そういう症状が出る！
時にはフラついて倒れそうになったり！
まずは、自分を責めないこと！
私には、ひいばあちゃんがいるんだ！
ひいばあちゃんも自分のことを自分で責めてる！
そういう症状はいつ出るかはわからない！だから、できるだけ早く親に思い切って伝えたほうがいいと思うよ！
私も、自分をあまり責めないように我慢してる！
でも我慢とか、自分のことを責めすぎで死にたいとか思ったことはある！
今も薄くストレスでそう思ってるけど！
でも、そんなことをしても、親とか親戚が悲しむだけ！
できるだけ、前向きに過ごした方がいいよ。自分もあんまり言えないけどw

長文になってごめん！
安心してね、まずはリラックス！
いつその症状が現れるかわからないから、思いっきり親に言ったらスッキリだよ！
頑張ってください！応援してます！ あっぴさん（広島・10さい）からの答え
とうこう日：2024年10月15日
怒られることをしなかったらいいだけ 真面目に生きよう 遅すぎる偽伊集院ファンさん（富山・12さい）からの答え
とうこう日：2024年10月15日
落ち着いて その後、友達と話したりすれば、落ち着くと思うよ。 Mさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2024年10月15日
大丈夫だよ！ 君が感じていることは辛い事だし理解できるよ。
過剰反応って人前での怒りに対して強く出ることがあるんだよね。
だから身近な人に助けを求めたらいいいんじゃない？
親に話すのが怖い場合は、まずは信頼できる友達に相談してみるのも良いと思う。
あなたの気持ちを理解してくれる人がいると、少し安心できるかもね！ DSTドットYouTubeさん（福岡・14さい）からの答え
とうこう日：2024年10月15日
話の合う友達はいる？ 君(？)の現状とは少し(すみません。だいぶ違います)違うかもしれないけど、自分も小5の時いじめられっ子だったんだけど。自分の言動を笑われてないかな？とか言ったこと浮いてないかな？とか考えちゃってたから。でもね、他の回答でも言ってるけど挨拶してくれたーとかすっごく当たり前のことでも嬉しかった思い出があるので、「自傷行為を知っているひと」たちしか信用できないんだったらその人たちを頼るのもいいんじゃないかな？あと親に言えなくて悩んでるって言っていたけど親に言わなくてもいいとは思うよ？無理していって拒絶されたらとか色々あるとは思うけどさ、いいんだよ。誰か一人でも自分の気持ちをわかってくれている人がいればそれでいいのでは？とは思ったよ。
こちらも長ったらしく長文で返してしまい申し訳ないです。
この回答が何かの役に立ったら嬉しいです。 親の居ぬ間に推し活をさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2024年10月15日

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