情報全力ぼしゅう中：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私もダイエット頑張ってる！ こんにちは！ばななです。

とりあえず、絶食は本当にしないほうがいいです。
そもそも、ダイエットとは「健康的」という意味があるので、絶食をすると健康的にも悪いし、体的にも悪いです。
それに、いきすぎた運動もやらないでくださいね！
キツすぎると、体的にも精神的にもダメージがかなりくるし、リバウンドしやすいです。

例えば、食事の面でいくと、
朝→普通
昼→普通より多め
夜→普通より少なめ
というような感じでとると、結構バランスがいいと思います！
それに、肉や魚でカルシウムを摂ることも大事ですが、ビタミンやタンパク質も同時にとったほうがいいですね。
栄養素をよく知らないとよくわからないので、勉強してみてはどうでしょう！

運動の面ですと、無理しすぎず、少しキツめの運動がよいとされてます！なるねぇさんや、脂肪燃焼さんがお勧めです！

一緒に頑張っていきましょー♪ ばなな。さん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2024年10月21日
痩
＃０８０６＿＿＿

こんにちは
水ノ瀬といいます（ .. ）〝

___

※ 食事抜きなど
過酷なダイエットは体に
良くないから × !!!

：運動をする

無理せずにできる範囲で．
軽いジョギングやストレッチ
などがおすすめ ^..^

歩くときは、大股＆早足
で歩くとにじゅうまる !!!
大股と言っても、

軽々と歩けるような幅．
歩き方や姿勢にも气をつけよう．

：マッサージ

むくみマッサージは
効果があると思う !!! ツボを
意識してやってみよう．

：食事の仕方

だらだらと食べない、
早く食べない ... ちょうどいい
スピードで食べよう．

ご飯をよく奥歯で噛む
ことには、消化が良くなる
＆暴食を防いでくれるという

利点があるよ．
腹八分目くらいで「ごち
そうさま」をしよう ´-

___

それではまた 水ノ瀬：みずのせ＠推しあいらびゅさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年10月21日
痩せる方法！ JS6のてぃあらだよ！

足やお腹痩せには
なるねぇさんがおすすめ！

YouTubeで調べてみてね！

一時期私もなるねぇさんのお腹痩せと足痩せをやってたんだけど
かなり効果があって、
友達にも、
お腹周りや足周りがきれいになったね！あと全体的に痩せたよね！
と言われましたぁ！( ≧∀≦)ノ

絶対やってほしい！

バイてぃあら！ てぃあらさん（和歌山・12さい）からの答え
とうこう日：2024年10月20日
痩せる方法！ こんにちは、スイートポテトです！

ー本題ー
子供にはダイエットはあまり良くないから、安全なダイエット方法とやっちゃダメなのとかを書くね！

ーー安全なダイエット方法！ーー

・運動をする！

無理しなくて、楽にできるのをやればいいんだよ！

例えば、ストレッチを毎日する、学校帰りに安全に気をつけつつ小走りで帰る、とか！3日坊主には注意！

・ご飯をよく噛んで食べる！

よく噛むと、消化にもいいし、食べ過ぎも防げるから、太りにくいよ！

ーー絶対やっちゃダメなダイエット方法！ーー

・ご飯を抜く（減らす）

ちゃんとご飯は食べるようにしてね！ちゃんと食べないと将来困ることがたくさん出てきちゃうから！

ーー注意点！ーー

運動するときに、いきなり激しい運動をすると体調を崩しちゃうよ！無理しない程度にね！

少しでも参考になれば嬉しいな！じゃあね！ スイートポテトさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年10月20日

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