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最近、足やお腹を細くしたいと思って、やせる方法を検索したんですが、なかなかいいのが見つかりません。誰か、簡単にできて、すごく効果がある方法を知っている人がいたら、ぜひ教えてください!!🙇🙇
シマエナガさん（岐阜・10さい）からの相談
とうこう日：2024年10月19日みんなの答え：4件
とうこう日：2024年10月19日みんなの答え：4件
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私もダイエット頑張ってる！ こんにちは！ばななです。
とりあえず、絶食は本当にしないほうがいいです。
そもそも、ダイエットとは「健康的」という意味があるので、絶食をすると健康的にも悪いし、体的にも悪いです。
それに、いきすぎた運動もやらないでくださいね！
キツすぎると、体的にも精神的にもダメージがかなりくるし、リバウンドしやすいです。
例えば、食事の面でいくと、
朝→普通
昼→普通より多め
夜→普通より少なめ
というような感じでとると、結構バランスがいいと思います！
それに、肉や魚でカルシウムを摂ることも大事ですが、ビタミンやタンパク質も同時にとったほうがいいですね。
栄養素をよく知らないとよくわからないので、勉強してみてはどうでしょう！
運動の面ですと、無理しすぎず、少しキツめの運動がよいとされてます！なるねぇさんや、脂肪燃焼さんがお勧めです！
一緒に頑張っていきましょー♪ ばなな。さん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2024年10月21日 -
痩
＃０８０６ ＿＿＿
こんにちは
水ノ瀬 といいます（ .. ）〝
___
※ 食事抜き など
過酷なダイエットは体に
良くないから × !!!
：運動をする
無理せずに できる範囲で ．
軽いジョギング や ストレッチ
などが おすすめ ^..^
歩くときは 、大股 ＆ 早足
で 歩くと にじゅうまる !!!
大股 と言っても 、
軽々と 歩けるような 幅 ．
歩き方 や 姿勢 にも 气をつけよう ．
：マッサージ
むくみ マッサージ は
効果があると思う !!! ツボを
意識してやってみよう ．
：食事の仕方
だらだらと 食べない 、
早く食べない ... ちょうどいい
スピード で食べよう ．
ご飯をよく 奥歯で噛む
ことには 、消化が良くなる
＆ 暴食を防いでくれる という
利点があるよ ．
腹八分目 くらいで「 ごち
そうさま 」をしよう ´-
___
それではまた 水ノ瀬：みずのせ ＠ 推しあいらびゅさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年10月21日 -
痩せる方法！ JS6のてぃあらだよ！
足やお腹痩せには
なるねぇさんがおすすめ！
YouTubeで調べてみてね！
一時期私もなるねぇさんのお腹痩せと足痩せをやってたんだけど
かなり効果があって、
友達にも、
お腹周りや足周りがきれいになったね！あと全体的に痩せたよね！
と言われましたぁ！( ≧∀≦)ノ
絶対やってほしい！
バイてぃあら！ てぃあらさん（和歌山・12さい）からの答え
とうこう日：2024年10月20日 -
痩せる方法！ こんにちは、スイートポテトです！
ー本題ー
子供にはダイエットはあまり良くないから、安全なダイエット方法とやっちゃダメなのとかを書くね！
ーー安全なダイエット方法！ーー
・運動をする！
無理しなくて、楽にできるのをやればいいんだよ！
例えば、ストレッチを毎日する、学校帰りに安全に気をつけつつ小走りで帰る、とか！3日坊主には注意！
・ご飯をよく噛んで食べる！
よく噛むと、消化にもいいし、食べ過ぎも防げるから、太りにくいよ！
ーー絶対やっちゃダメなダイエット方法！ーー
・ご飯を抜く（減らす）
ちゃんとご飯は食べるようにしてね！ちゃんと食べないと将来困ることがたくさん出てきちゃうから！
ーー注意点！ーー
運動するときに、いきなり激しい運動をすると体調を崩しちゃうよ！無理しない程度にね！
少しでも参考になれば嬉しいな！じゃあね！ スイートポテトさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年10月20日
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