不安な気持ちを落ち着ける方法を教えてください。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

不安な気持ちを落ち着ける方法を教えてください。 こんにちは。いちごみくです！
カテゴリわからなかったから、その他にしました！

☆*:.｡. o本題o .｡.:*☆
みく、今心配事があってですね…
そのこと考えると、食事が喉を通らなくなるくらいです。
学校に行って友達と話したりすると、心配事を忘れることができるんですけど、家に帰って1人でいると不安な気持ちに襲われます。
なので、心配事がある時、不安な気持ちを落ち着ける方法を教えて欲しいです。
たくさんの回答をお待ちしてます。 いちごみくさん（福岡・12さい）からの相談
とうこう日：2024年12月5日みんなの答え：5件

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落ち着ける方法！ やっほ！そらぱふぇです！
いちごみくさんこの前は回答ありがとう！

私が落ち着ける方法紹介するね！
①好きな人の顔を思い浮かべる。
②推しの歌を聞く。
③落ち着くイラストを見る。
④楽しいことを考える。
⑤ほっこり温かいものを飲んでお菓子を食べる。
かな！

参考になれば嬉しいです！またキズなんで会えますように！ばいちゃ！ そらぱふぇさん（三重・9さい）からの答え
とうこう日：2024年12月23日
不安な気持ちってなかなか消せないよね… こんにちは！めあです！
覚えてくれると嬉しい！

○o｡.＿＿＿＿＿＿-` ☆ ´-＿＿＿＿＿＿.｡o○
いちごみくさん、さっきは回答ありがとう-` ☆ ´-
私が不安なときにやっていることは、
□楽しかったことを思い浮かべる
□他のことを思い浮かべる（あの壁は何でできてるんだろう…、テレビを見るなど）
□寝る！！！
□何が不安かを冷静になって考えて、対処法を見つける
です！

いちごみくさんの場合「1人でいると不安な気持ちに襲われる」とのことなので、シンプルに家の中に兄弟や親などがいるなら、そこの近くに行ったら落ち着くんじゃないんですかね…
○o｡.＿＿＿＿＿＿-` ★ ´-＿＿＿＿＿＿.｡o○

参考にならなかったらごめんなさい。
いちごみくさん、また会おうねー！ めあさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月8日
うゆだったら！ こんにちは、うゆちぃずです！

いちごみくちゃん！
最近良く見るよー！

ーー本題ーー
不安な気持ちを落ち着けたいとき、うゆだったら、とにかく楽しいことを考えてるよ！

楽しいことを考えると、自然と気持ちが晴れるんだ！

それじゃまたね(^_-)-☆ うゆちぃず.＃さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月7日
大変だね… こんにちは！出来損ないです！

ずっと一人でいると、どんどん辛くなってくるのわかる！

個人的に落ち着くってだけなんだけど、

深呼吸する→大切な人を想像する→楽しかったことを思い返す→未来のことを考える→いつのまにか妄想ばっかりしてる

私はこれでどうにかしてるw
だめだ情報が全然役に立たないww 人間ちゃんさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2024年12月6日
私が落ち着ける方法 こんにちは、ナマハルマキです。
いちごみくさんに効果があるか分かりませんが、私が落ち着ける方法を書きますね。

①フラワーレメディ
薬じゃないんですけど、口にスプレー数吹きかスポイト数適だけで落ち着くんですよ。味は蜂蜜に近い感じでした。
横向きで置いておくと劣化するそうで、そのおかげで私のレメディのスプレーは効果が無くなりました^^

②抱き枕
抱き枕を抱きしめてるだけで割と落ち着きます。
抱きしめるだけじゃなくて、背中にくっつけて置くだけでも落ち着けました。
睡眠の質も上がったのでオススメですよ！

③泣く
泣くとその後ぼーっとして何も考えられないみたいな感じになるんですよね。
1度思いっきり泣くだけで落ち着くかもしれませんよ。
涙をこらえると余計ネガティブ思考になるので私は泣きたい時は泣きます！というか泣いちゃうw

親戚の方によると砂糖を制限するだけで感情の起伏とか落ち着いたらしい。
徹底するって程じゃなくて意識的に取らないようにするだけで良くなったらしい。私はやりません！

おつマキ！ ナマハルマキさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年12月6日

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